ostatnie

[...] zredukowac ilość węgli?, czy nie ma takiej konieczności bo jak będzie ujemny bilans to i tak tłuszcz będzie spadał? Zależy mi na rozwiązaniu jak najbardziej optymalnym. Juz ostatnie pytanie. Jak to jest z tymi aerobami? Większośc osób która jest na J/NJ robi dość krótkie aeroby ok.40-50min (wiedza zarówno z dzienników treningowych jak i [...]

Witam, dość mocno zainteresowałem się w/w dietą natomiast chciałbym rozwiać wszelkie moje wątpliwości nim zacznę ją stosować. Z góry przepraszam jeśli jakieś pytanie już się wcześniej pojawiło ale przebrnąć przez ponad 190 stron jest bardzo ciężkie - chociaż mimo wszystko dość dużą część przeczytałem. Ogólnie cel mój jest spalić tkankę tłuszczową. [...]

tak - moje 3 ostatnie posty Biniu

tak - moje 3 ostatnie posty Biniu short version poprosze ...

[...] na 1wszy posilek odzywke z owocami suszonymi (150g) , potem 2razy makaron razowy + kurczak/wołowina i na wieczor jajecznica z twarogiem . Moze ogolnie tak zostac ? Aha i ostatnie pytanie - ile białka moge przyjąć 'z prochu' max zeby bylo ok dla organizmu i zeby nie przesadzic? dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 [...]

[...] trening przebiegł bardzo dobrze, nawet lepiej niż się tego spodziewałem. Natomiast dzisiaj czekał mnie trochę intensywniejszy trening ale tak samo jak wczoraj spożyłem ostatnie już 10g. bcaa xplode jakie miałem i dodałem 5g. stamina booster activlaba (bcaa+beta-alanina+arginina). Dawno nie jadłem suplementów z beta-alaniną, więc standardowo [...]

[...] bo jak się okazało rzeczywiście to brak magnezu. Od razu jak to przeczytałem poleciałem do apteki kupić magnez w kapsułkach, bo jak sobie przypomniałem co jadłem przez ostatnie kilka dni to po prostu praktycznie w ogóle magnezu nie miałem w diecie. Dziękuję jeszcze raz, bo dosłownie życie mi uratowaliście. Wczoraj miałem, aż jakieś stany [...]

[...] bo jak się okazało rzeczywiście to brak magnezu. Od razu jak to przeczytałem poleciałem do apteki kupić magnez w kapsułkach, bo jak sobie przypomniałem co jadłem przez ostatnie kilka dni to po prostu praktycznie w ogóle magnezu nie miałem w diecie. Biniu w takim razie polecasz przed bieganiem porcję Iso Plus, zwracając uwagę na fakt, że [...]

Biniu a ja z ciekawości połącze dwa ostatnie pytania i spytam czy jest sens łączenia bcaa + mono? Jeśli tak to kiedy stosować kreatynę jeśli chcemy ją stosować przez dłuższy okres(np 6 miesięcy). Wtedy bierzemy np 3g kreatyny z rana na czczo a bcaa 10g podczas treningu? Spodziewam się, że pytanie było już wałkowane..

[...] fazie NJ dokuczało przez pierwsze 3 dni, były również problemy z pochłanianiem takiej dawki jedzenia. Teraz już OK. 2. Pierwszy trening na czczo - spadek wytrzymałości, tzn. ostatnie ćwiczenia sprawiały problem, czuć było spadek mocy. Teraz już wszystko wróciło do normy. Róznicy między trenem na czczo, a po jedzeniu nie widzę. 3. Często jest [...]

[...] pierwsze 3 dni, były również problemy z pochłanianiem takiej dawki jedzenia. Teraz już OK. mowilem ze tak bedzie 2. Pierwszy trening na czczo - spadek wytrzymałości, tzn. ostatnie ćwiczenia sprawiały problem, czuć było spadek mocy. Teraz już wszystko wróciło do normy. Róznicy między trenem na czczo, a po jedzeniu nie widzę. wazne ze nie jest [...]

ostatnie ostrzezenie ... - na wiele kont ...

Mam już ostatnie pytanie, wole je zadać i mieć pewność niż sobie ew. zaszkodzić - także proszę o wyrozumiałość :). Jeżeli mam brać przed treningiem 15gr i w trakcie 10 gr, to tak jak wcześniej pisałem chodzi o "czyste" bcaa? Tj. jeżeli w 13gr mam 10gr bcaa to mam wsypać do wody 19,5gr. ? Z góry dzieki za odpowiedź.

Madmax dropbox to galeria pod okienkiem filmowym-jest tam teraz ponad 300 zdjeć z czego widać kilka, klikasz, wyświetla się większe, jedziesz w prawo na dużych zdjęciach po czym galeria się kończy jak pojedziesz w prawo na miniaturkach to okazuje się, że zdjęć jest więcej, więc musisz poszukać na czym skończyłeś i znowu to samo sorry, ale ta [...]

siema, eee wkurzylem sie bo w niedziele zamowilem paczke z SFD priosytetem (poczta polska) i liczylem ze dzis przyjdzie bo jutro i w piatek mam ostatnie treningi piatek. Chcialem sobie zaposac Nox Pumpa na te treningi i pi_zda z tego bedzie Je_bac Poczte Polska!

[...] to i tak tylko mala pucha mialem kilka porcjii KO juz lekko pomaranczowego (higroskopijny ten proszek wiec barwnik sie pojawil) i tez rozdalem juz... wlasnie ostatnio poszly ostatnie i wlasnie od chlopakow dostane probki: HP,XS,aakg kilka kaps i w chacie probka noz'a od solarosa jeszcze lezy przydalaby mi sie probka White Flood'a ale nikt nie ma [...]

Witam, zaraz na zajecia... Ale mi sie niechce, dobrze ze to juz ostatnie!

Mimo wszystko poczytalbym, ostatnio cos wciagam wieczorami ksiazki. Ostatnie prawie wszystkie pozycje Suworowa przeczytalem. Teraz koncze Dziada, Slowika skonczylem troche nudne.... Krucjata Lysoglowych stara ksiazka ale fajny klimat. Czytalem w podstawowce i zostalem skinheadem

leandro chlopcy po 15 roku zycia w stwierdzeniach uzywaja wiecej niz 7 slow i ostatnie slowo koncza na literke A

macie przecinki moją aktualną forme z lasu to jest chyba ostatnie foto jakie wkleiłem,test mnie zabije Zmieniony przez - S i w y w dniu 2009-03-29 22:13:29