ostatnie

O to chodzi!Jak uzbierasz chajsik,to zapodaj coś lepszego niż mono np.na ostatnie dwa tygodnie cyklu.Narka!

Czesc! kontuzja klatki nastapila w ostatnim tyg. sily czyli 6 i bylo to ostatnie podejscie do ciezaru na triceps z przepony oczywiscie progresja + bardzo dobra rozgrzewka a co do kregoslupa to ciezko powiedziec ale mysle ze przyczynily sie tu cwiczenia takie jak przysiady i podciaganie sztangi w opadzie tak powiedzial lekarz ale i on powiedzial ze [...]

ostatnie pytanie o dietka juz jest zrobiona calosciowo i wyglada tak : Śniadanie I Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze całe 70 Tran 5 Otręby pszenne 20 Śniadanie II Jaja kurze całe 70 Ser Gouda 100 Orzechy włoskie 20 [...]

duże ciężarki,a to ostatnie to szok

[...] aby w koncowej sumie bylo tyle samo serii na poszczególne grupy, ile w normalnym hst? sprobuj tak jak napisalem wczesniej: przy 15 2 serie na grupe miesniowa, przy 10 3 serie , przy 5 4 serie i ostatnie 2 tygodnie w moim przypadku ja robie 5 serii, nie wiem jak by to bylo z negatywami bo ich nie wykonuje ... musisz poeksperymentowac. Pozdrawiam

ponoc juz jest ostatnie wydarzenia pewnie mialy wpływ na dostawy do sklepów wiec pewnie kwestia przyszlego tygodnia

Jeszcze ostatnie pytanko. 5g kretki to plaska lyzeczka do herbaty???

[...] się nie napina). Wczoraj zrobiłem 23 dzień (tj. 432 brzuszki) i w ogóle nie czułem bólów (oprócz brzucha oczywiście). Najbardziej odczuwam 1 serie, bo podnoszę cały tułów, a ostatnie ćwiczenie robię 45o nogi i 45o górna część ciała, co jak już kiedyś ktoś napisał jest bardziej efektowne. Wczorajszy dzień zajął mi 17,5 minuty, bez przerw, których [...]

Btw. co do Clenu jak najbardziej. Proponuje 4-5dni loading i potem 2dni ON 2dni OFF przez jakieś 3-4tygodnie całość. Odblok? Najpierw 2-3 ostatnie tygodnie cyklu HCG, potem najlepiej combo Clomid + NOlvadex. Czemu combo? Na samej Nolvie nie czułem tego "kopa", że zaczynam pracować... jakoś tak płynnie i powoli to poszło... wole [...]

mam ostatnie pytanie, bo uslyszalem ostatnio, ze wbijanie superki raz co 2 raz co 3 dni moze rozregulowac organizm... chodzi mi o branie 3 razy w tyg po 50mg, czyli np. niedziela, wtorek, czwartek strzal. trzeba trzymac sie sztywno zasady np. co 2 dni ? dokladniej na poczatku chcialbym najpierw 3 strzaly co 3 dni a pozniej juz tym systemem ktory [...]

[...] się do startów: "..Pan "X" radzi, aby w przypadku startu o godz. 10:00, śniadanie zjeść do godz. 7:00, nie później. Co pół godziny 100-150 ml izotoniku, ostatnie picie (nawet 200 ml) na półtorej godziny przed startem, potem już tylko po kilka małych łyczków w zależności od potrzeb..." "Ja też muszę uważać na to co [...]

Major tak to niestety jest. Przez ostatnie miesiace ciwczylem ciezej niz kiedy kolwiek w moim zyciu, a efekt niemal ze zerowy. Niestety nie trzymam diety(z roznych przyczyn, glownie finansowych) i to jest najwieksza przeszkoda w rozwoju moich miesni. Kivlov dzieje sie tak dlatego, bo cwiczenia na modlitewniku sa typowo izolowanymi cwiczeniami, [...]

Charon nie mam pojecia, jak to wyliczyc?? Czytalem cos o specjalnych wagach itp. gadzie sie najlepiej wybrac i to zmierzyc?? aha no i nie otrzymalem nadal odpowiedzi na moje ostatnie pytanko. Prosze fachowcow o odpowiedz

przeczytałes 6 postów i 2 teksty napisałeś i to daje ci podstawe do mojego osadu. Nogdy sie nie wypre tego ze uczyłem sie od kupsa sytemu przez ostatnie 10 lat więc nie pieprz głupot. Papier jest cierpliwy i myślę że duzo faktów z twoich wypowiedzi popłynie. To że nikt z instruktorów combat56 sie tu nie wypowiadał to nie moja wina. Podobnie jak [...]

[...] za nic nie chcialbym ich robic teraz 2 razy dziennie Spróbuj jak jak ja przy ćwiczeniach unosić cały tułów i trzymać go prosto wraz z głową do 45o. Ja gdy tak zaczynam już po pierwszym ćwiczeniu pierwszej serii mam dostyć (32 powt.) I to ostatnie ćwiczenie 45o nogi i tułów. Także nie szalej, bo przekonasz się, że im dalej, coraz ciężej pozdro

[...] niz dzis ) bo po pierwsze jak podniose 85,5kg to bedzie loozik...dopiero wtedy ( we wtorek nastepny ) sprubuje wzias to 87,5....Ogolnie rozchodzi sie o to zeby dojsc przez 2 ostatnie trenigni mniejszym skokiem niz 3 kg 2) W zwiazku z tym ze konczy mi sie juz ten cykl...mam ochote na nastepny, jednak mam maly problem, otóz chcialbym przed [...]

1. czyli potreningowy 0 węgli a dlaczego ? 2. Czyli w carb-ub nie ładuje się od rana węgli tylko dwa ostatnie posiłki ? 3. czy Aeroby 3 x w tyg. to wystarczająco i czy po treningu je robić i jak długo ? 4. Serwatkowa odżywka przed aerobami ? 5. Dzięki

oj superke jeśli dobrze łapię to bierzesz dwa razy po 2-3 tygodnie to moim zdaniem źle lepiej niebrać jej teraz a wszystko na ostatnie 4-5tygodni na końcu, (bez ostatniego tygodnia)tam powinien być sam teściu.lub jak masz kase to dokupic i juz teraz jechać do końca.to ogólnie tak w skrócie.

1. Czyli w carb-up na NHE nie ładuje się od rana węgli tylko dwa ostatnie posiłki ? To mnie głównie interesuje...

ok, także bierz się za dzielony, jeśli ACT masz za sobą. rozłożenie partii: pon - klatka + triceps (+ brzuch) śr - plecy (+ ostatnie ćwiczenie na mięśnie czworoboczne grzbietu - kaptury) + biceps (+ przedramie) pt - nogi + barki (+ brzuch) ćwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet [...]