ostatnie

plecy: Podciaganie na drazku x3 wioslo x3 mc x3 klatka wyciskanie sztangi plasko x3 wyciskanie hantli skos x3 rozpietki x3 triceps dwa ciwczenia pierwsze ok ostatnie pompki na poreeczach biceps zamiast ostatniego cwiczenia modlietwnik.

[...] melatonina Ale jem jakies 30min prezd polozeniem sie spac. Klade sie i zasypiam raz dwa..... Co do wegli to jeszce nie wiem. Na razie trzecie dzien OFF dzis bedzie.. Prze ostatnie kilka miechow jechalem na weglach ~3g/kgmc Teraz w DT + OBIEGOWKA mam 2,8 i 3,3g W OFF mam 1,4 dopiero na drugi/trzeci tydzien zobacze co sie bedzie dzialo. O tyle [...]

Ok dzieki za rady zaraz poprawie co nieco tylko czemu bic z tricem zmienic? Przysiady robiłem ostatnie bo lubie je robic jak mam nogi ztyrane :D sa jakies przeciwskazania a raczej zalecenia zeby je dawac jako 1 oprocz tego ze wiecej wezme? Pon: -Klatka: * Płaska 4x 12-6 * Skos hantlami 4x 12-6 * Rozpietki 4x 12-6 -Triceps: * wyciskanie [...]

czytal ktos ostatnie jakies dobre arty jak tak to podeslijcie linka.

walilem propa co 2dni po 1ml 150mg ostatnie 4 strz po 0,5ml

[...] sztanga daj jakies hantle plecy przeladowane. wystarcza 3 cwiczenia. mc/ drazek /wioslo przedramie nie potrzebnie tak katowane. cwiczen na biceps nie podales wycisaknie wasko bardziej odzialuje na triceps wiec z treningu klatki mozesz wykreslic ostatecznie zostawic na koniec ale za to wyrzuc 1 cwiczenie z tricepsu barki ostatnie cwiczenie wyrzuc

[...] 20mies 5) cel cyklu redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo tego było, xpand itd ale ze spalaczy Venom dawno i bez sensu 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: planuję zacząć cykl bezpośrednio po cyklu SAA i podtrzymaniem tygodniowym na kreatynie 9) dieta jest, [...]

gruby porecze w treningu AA zamiast WL ale na 15tkach to chyba nie dasz rady wiec pozostaw WL+prostwanie koszukla moze byc w treningu 2-5A w pierwszym cwiczeniu o dociskaniu pomyslimy pozniej Raptacz skacz po 20 kilo na treningu w kostiumie ale ostatnie 3 serie skoki juz po 10 w dociaganiach rozumiem był kostium???

[...] nie jesc tyle twarogu na noc, 100g dam rade ale 200-250 to masakra. dlatego myslałem żeby np zjeśc np kuraka + twaróg, albo białko oparte na jajach + twaróg. ty napisales że jesz zbilansowana kolację:chodzilo ci o cos w stylu wiesniak/twaróg czy raczej kurak+ryż? Ja ogólnie ostatnie węgle spozywam na max 3h przed snem, a twaróg na 30 min przed

rowerek stacjonarny w domu najlepsza opcja jak fundusze masz to bieżnia ale rowerek 10x tańszy aaa i do siebie zapraszam jak coś na 1 stronie mam spis treści ostatnie foto na 98str Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-24 18:50:18

[...] 150g ryz 100g kieliszek oliwy z oliwek (ryz polany pysznym tluszczem z kuraka ) planowana jeszcze kolacja ze 100g owsianki, 150g twarogu + kieliszek oliwy z oliwek trening: dnt odczucia: ogolnie od takiej ilosci kalori czuje sie konkretnie nabity masakra jak ostatnie dwa dni mialem troche gorsza diete i odrazu wyglad przed lustrem duzo gorszy

a ostatnie pytanie jak odblok sam clomid starczy? 12? 14? dni po ostatnim enanie?

Dużo tego jest, najlepsze z wymienionych-ostatnie bez Plasma Jet, a z prostą formą kreatyny.

Oglądałem ostatnie 2 sety! Zgadzam się: MEGA MECZ! To co Gonzo wyprawiał i to jak Roddick serwował.. Miazga.. Sędzia dał ciała..

Mirabell, ja mam ten sam problem. Ostatnie jojo miałam po diecie Protal, która u mojej przyjaciółki (odchudzającej się po raz pierwszy) spowodowała magiczne wręcz rezultaty. U mnie minus 3 kg po miesiącu, a później jojo 6 kg. Wydaje mi się, że mam już zupełnie skopany metabolizm. Szkoda, że tak mało odpowiedzi miałaś pod swoim postem... Czy to [...]

Dobra, robie przed ostatnie podsumowanie treningu. Mój trening jest podzielony na obwody i wygląda tak: Spinanie mięśni brzucha leżąc 20/20/20/20 Spięcia na palce obunóż na podwyższeniu z obciążeniem 8 kg 20/20/20/20 Przysiady z hantlami w dłoniach 15/15/15/15 Podciąganie na drążku podchwytem 5/4/4/zwis izometryczny Wiosłowanie 15/15/15/15 Pompki [...]

to tylko olimp robi konsumentów lekko w*****, poprzez nieuczciwe zachwalanie własnych produktów i oczernianie produktów innych firm? bo w to że użytkownik nutri da mi odpowiedź na pytanie ostatnie, tj. o gronkowcu u konkurencji już przestałem liczyć!!

Będę musiał chyba zmienić skośne brzuchy, bo mogę je robić, robić i robić, a nic nie czuję. :( Jeszcze pokombinuję. Poza tym dzisiaj wieczorkiem pierwszy trening według nowego (Twojego) planu!! :D (dzisiaj, tj. 27 I - edit) 25 I 2010 KLATA: Wyciskanie leżąc - 2x9,5kg - 12/12/12 - poszło w miarę lekko Pompki z nogami wyżej - 12/10/8 - raczej bez [...]

Trochę mała tabelka mi wyszła, ale mam nadzieję, że widać. Aha i radosuaf teraz mogę prosić o "szacuneczek":MC bez pasków, dlatego w ostatnim tylko 3, ale starałam się. Ostatnie dwie serie robiłam trzymaniem naprzemiennym, bo gdzieś przeczytałam, że tak można.

[...] 50x5 65x5 77,5x5 77,5x5 77,5x5 spokojnie technicznie 4. Dipsy(półtorak) 6p 5p 4p Dokladnie tehnicznie pełen zakres ruchu 5. Wspięcia 110kg x 50p 6. Brzuch 3s max Trening dosyć lekki, za dwa tygodnie zaczną się problemy Dieta: przez ostatnie dwa dni dieta była mocno weekendowa, teraz wracam do starych nawyków, przez te mrozy mam okropne ssanie