[...] jeszcze z tricem zobacze byly na początku teraz nie i jak beda to bede robil raz w tygodniu 7. Drążek ewentualnie ten wyciąg 8 przedramieniem spoko bo mam wyrobione robilem ostatnie 2 razy tak: 3 razy maks do palenia (raz w tygodniu podchwyt raz nadchwyt) i nic pozniej nie czułem 9. ok Brzuszki zostawiam ;pp Co do rozciagania masz racje po. [...]
[...] niejako w fotelu pasażera – dodał Sauber. FIA analizuje obecnie sytuację prawną w związku z decyzją Toyoty o odejściu pomimo podpisania nowego porozumienia Concorde, które zobowiązywało ich do startów co najmniej do końca roku 2012. Dopiero po wyjaśnieniu tego ostatnie miejsce w stawce będzie mogło być przydzielone innemu zespołowi.
[...] - mam nadziej ze w 100% - ale najwyzej skoryguje za tydzien. Sila na plus - widac - tydzien temu bylo ciezko - z malym zapasem sil - teraz podobnie. 1-wsze serie luzacko - ostatnie ciezsko - ale jeszcze zapas 1-2 powt. byl. Jest dobrze ,jest dobrze. Dieta i suple zgodnie z planem - z tym ze NAG podzielilem na 3 porcje 3g przed 3g na 3g po [...]
czyli ostatnie dwa strzaly propa 75 i 50mg potem HCG? moze byc tak? czyli HCG mozna bez stresu w udo? Posiadam clomid i nolve. Laczyc to jakos czy sam clomid po HCG wystarczy?
[...] jeszcze te nogi Sob: Nogi: staly ciezar Przysiad 40 kg 3sx15 Uginanie nog lezac 41 kg 2sx15 Plecy:staly ciezar -Podciaganie sie na drazku nachwyt szeroko 3s 15,ale ostatnie 2 serie tylko 9pow bo lapy odmawialy juz pracy Klatka:staly ciezar -Skos gorny 3s zrobilem jedna serie z obciazeniem 40 kg i 15 powtorzeniami bo kolega musial isc,a [...]
[...] 1 x przenoszenie 40kg + zaraz po tym francuz 30kg i koniec (poprzednio 3x35kg) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół – ostatnie powtórzenie już ledwo ledwo, ale poszło więc jest git. W sumie myślałem, ze nie dam rady - hack przysiad - tutaj zmiany - procentowe odniesienie do MC na tej [...]
Po konsultacji z trenerem Kadry Narodowej Jakubem C. ostatnie dni przed wyjazdem na zgrupowanie będę luzował na treningach żeby się zregenerowac na dużą ilośc sparingów i dużą intensywnośc treningów 7-11-2009 Rozgrzewka 15" rozciąganie 10" tarcza z Robertem 4x2" walka z cieniem 2x2"cwiczenia parterowe, chwila rozlóźnienia [...]
Tak sobie oglądam i technika wydaje mi się ok. taaa a ja jak oglądam Twoje filmiki to stwierdzam,że ja siadam jak pokraka piszesz,że ciężko szło ostatnie powtórzenie,ale na filmie jakoś specjalnie tego nie widać...co tu dużo gadać silny byk się zrobiłeś
no, a jak mi sie "cojones" zmniejszy to zanim zamowie hcg lub gorzej dil nie bedzie mial moze byc nie przyjemnie no to moze zrobie tak: 1-8 enan 250mg e4d 1-7lub8 npp 70mg e2d 7lub8-13 wino 30mg ed 9-12 prop 100mg ostatnie 3 shoty 75/50/50 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-07 17:42:17
O ile wiem Pudzian ma też pewien staż w kyokushin i miał też coś wspólnego z krav maga(choć to ostatnie to chyba tylko sekcja krav maga firmowana przez Pudzianowskiego a nie staż treningowy).
[...] mozna mnie zosic z lawki... Ale zaczyna mnie sie to podobac - czuje jakby mi klata miala zaraz wybuchnac - i jakby juz byla wieksza - ale pewnie wcale nie jest Daje ostatnie 3 ftoki - reszta juz na podsumowaniu Zaraz po treningu banan bialka jaj po 15minutach 30g element 30g nectar po kolejnych 30minutach 7g aminek 3g NAG 15g V-12 Turbo
[...] nie jest po czesci wynikiem obnizajacego sie poziomu test. a moze po prostu my juz nie potrzebujemy tyle testosteronu (jako spoleczensto), bo wszystkie tury wybite, ostatnie wilki zdupczaja same przed czlowiekiem, co powazniejsze puszcze wykarczowane, na zarcie nie trzeba juz polowac, wojny sa niepozadane ekonomicznie... po co [...]
[...] zakładane na gryf, żeby talerze nie zjeżdżały) po 0,8kg każdy. 2a. 10 x 16kg 10 x 20kg 10 x 20kg - oj ciężko było, lało się za mnie 2b. 10 x 7kg 10 x 7kg 10 x 7kg - ostatnie 2 powtórzenia ciężko wchodziły 3a. 10 x 16kg 10 x 20kg 10 x 20kg - w ostatniej serii zrobiłam w formie spaceru 3b. 3 serie po 10 pompek damskich 4a. 55 sek [...]
[...] ciężaru szerokim nachwytem na maszynie 5x 8-12Jeśli to możliwe, to polecam zwykłe podciaganie do klatki bardziej niż maszyne. - Wiosłowanie sztangielką 4x 8-12 To jako ostatnie. - Wiosłowanie sztangą chwyt lekko szerzej niz szer. barków 4x 8-12 Biceps: Uginanie rąk z sztangą prostą 5x 8-12 Uginanie na modlitewniku chwyt wąsko (ręce przy [...]
[...] miesnie stosowane już wcześniej suplementy : bialko,mono Uprawiane inne sporty : nic stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono,bialko,carbo,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 45 przewidziane finanse na cykl : wszystko kupiowne uwagi i sugestie : niemam Staż [...]
[...] typu kreatyna nie wchodzimy na redukcje bo zmarnujemy caly efekt naszych treningow.. Odstaw suple pocwicz jeszcze na sucho'ubij ' to wszystko a dobiero potem zredukuj. I ostatnie. Jak robisz mase to nie zrobisz rzezby. wiec ten rowerek narazie odstaw allbo rob w dni wolne od treningu. Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-11-08 09:34:48
F1 - newsy
