ostatnie

Believe in the power of three albo trust in the power of three :-) To już ostatnie Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2013-07-10 14:03:38

agataq :D mi zawsze w stopy zimno i pocą się ostatnie

Ostatnie 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943cb9555d5347a3858755ecd1b1de57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919cd19edde444f89351acaced383e15.jpg

[...] która doczołgała się do mety jako ostatnia. Pomimo, że zdawała sobie sprawę z miejsca jakie zajmie, pomimo utraty sił, chciała samodzielnie przekroczyć metę. Gdy byłem w ostatniej klasie gimnazjum zapisałem się na bieg na bodajże 1,5 km. Brali udział sami szkolni sportowcy. Już na samym początku biegu znacznie mnie wyprzedzili. Mimo wszystko [...]

[...] 29:55 dystans: 5.2 km http://img194.imageshack.us/img194/5379/4xu7.jpg Push press w pierwszej serii łatwo, już myślałam, że wzięłam za mały ciężar. W drugiej walczyłam o ostatnie powtórzenia a w trzciej już ręce same wypuściły sztangę na ziemię. %-) Zostanę przy tym ciężarze i spróbuję zrobić te pełne 15 powtórzeń następnym razem. :-) Obwody [...]

No masa juz na całego nie mam na co czekać/.Czasu mało:D Dziś poszły nogi: Dwugłowe: 1.martwy na prostych 4x15powt 2.uginanie na maszynie leżac 4x15-20powt i dwie ostatnie serie zrobilem 21 tylko ze na dwójki :0 Czworogłowe: 1.prostowanie jednonóż na maszynie siedzac 5x15-20powt 2.przysiad ze sztanga z tyłu 5x15-10powt 3.wypychanie jednonóż na [...]

Rodzi się pytanie czy dobrze związał pasek. Paski są dosyć pomocne, ale tylko na ostatnie serie. Wspomagać się nimi cały czas będzie niekorzystne dla nas w późniejszym czasie.

Zmiany w oprogramowaniu już prawie gotowe, dziś będę ostatnie korekty http://games.sfd.pl/Zawody/42 Proszę oo podsumowanie tj: Ile miejsc punktowanych, ile punktów za miejsce? ( na moje oko z 10 miejsc punktowanych minimum)

[...] pobiera opłaty, zrobi mi mały tour de sala ćwiczeń (jako nowej na siłce), nic takiego nie było,ale jakoś sobie poradziłam. Rozgrzewka- 10 min biegu na bieżni 10km/h, ostatnie 2 min na max. nachyleniu. Zajęło mi chwilę rozkminienie jak taka bieżnia działa. W czasie rozgrzewki starałam się podpatrzeć innych ćwiczących na maszynach,żeby [...]

Co do piwka to leszek... Chyba ostatnie, bo jak tak dalej bedziesz pił to twoim treningiem bedzie dojscie do domu heh ;D

[...] nawet nieśmiały pomysł zrobienia z tego sekcji MMA, ale trzeba by to już naprawdę solidniej przygotować, mieć kogoś naprawdę dobrego w BJJ, zapasach, stójce typowej. Choć to ostatnie akurat jest na całkiem niezłym poziomie. Ogólnie jesteśmy chyba jedną z bardziej bojowych grup w capo. Część osób z nas zawsze bardziej przykładała się do tych [...]

[...] carbo, wiec pytanie, co moge przykladowo zarzywac i w jakich ilosciach i kiedy, oraz ile to w przeliczeniu na miesiac wychodzi? ewentualnie co innego albo co wyrzucic ? ostatnie pytanie to odnosnie treningu. Kumpel jest w innym miescie i nie bedzie mogl mi przyjechac i pokazac, a trener osobisty w purze to koszt 100 zl za wizyte a na takie [...]

ACTIVLAB zrobi KRAKOW BOCHNIA ZAWSZE TAM ROBIA OSTATNIE ZAWODY i tam tez mógłby byc finał

Tylko trzy ostatnie firmy jak dobrze pamiętam jest porównanie profilu wzorcowego do aminogramu w produkcie. Idąc tym tokiem nawet Olimp wyszedłby blado przy takim porównaniu jak i każda firma na rynku. Co do frakcji białek to owszem może mieć to znacznie prozdrowotne, jednak jakoś wątpię, aby miało to znaczenie dla budowania mięśni. Jeśli jest [...]

[...] http://imageshack.us/a/img827/3262/06ai.jpg Bcaa 20-30g okołotreningowo Hyper T2 1-2kaps Magnez 1-2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Aflexin 4-6 kaps. Leonidias na ostatnie 30 dni redukcji Slawod1 Czy ja wiem, nie jest to już tak na lajcie. Trochę ten patyk już waży :-) Sztywny Dzięki za miłe słowa :-) Zmieniony przez - 120 w dniu [...]

60kg w ostatnie serii. Nie ma co szalec bo lokcie siadaja

10.07.2013 Środa TRENING FBW - Trening A Rozgrzewka: skakanka + pajacyki TRENING A 1. Przysiad ze sztangą na plecach: 29kg x 15 / 34kg x 15 / 39kg x 15 2. RDL: 30kg x 15 / 35kg x 15 / 40kg x 15 3. Pompki: 20 / 17 / 15 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 21kg x 15 / 22.5kg x 15 / 24kg x 14 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: max / [...]

Dzięki Mariusz.Filmik słabej jakości ktoś nakręcił,ale i tak super. Tam Zef miał jeszcze ze 2-powt. zapasu,a ostatnie powtórzenia robił dokładniej i wyżej jak początkowe :) Niesamowita wytrzymałość siłowa.Pewnie niedługo dobije do 60-powt... :)

[...] 83-84kg z rana. Nie wiem czemu ta waga tak skacze. Staram się jak mogę i g**** idzie, wizualnie, na zdjęciach, zero różnicy. Przeliczyć jeszcze raz kalorie? Tak wyglądały ostatnie 4 dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9615241b46064724ae3f919c15c81c87.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe2e2bcbc434c8bacb40dbce3532724.png [...]

[...] 12x20kg Face pull na lince wyciągu górnego 4 serie (niestety nie wiem jakie obciążenie) Unoszenie ramion w przód z jedną sztangielką: 16x7kg, 16x7kg, 16x7kg, 16x7kg (ostatnie 2 serie regres do 5kg i ok 5-6 kolejnych ruchów) Szrugsy ze sztangielkami: 16x18kg, 16x18kg, 16x18kg, 16x18kg (2 ostatnie serie regres do 14 kg i ok 5-6 kolejnych [...]