[...] 175 Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: KB stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Obecnie stosuje: cell PUMPA 665g + Gein bolic 6000 4kg + baiałko na noc whey protein complex 100 % wszystko olimpu ilość dni wolnych od kreatyny: 3 [...]
[...] OD 7 D0 14 2 ZMIANA 0D 13 DO 21 3 ZMIANA OD 18 DO 2 POZATYM STARAM SIE RAZ LUB 2 RAZY W TYGODNIU PŁYWAĆ stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BIORE JUŻ MIESIĄC NITRIX ilość dni wolnych od kreatyny: OD STHORMA 70 DNI przewidziane finanse na cykl: 600 ZŁ uwagi i sugestie: JAK MAM BRAĆ KREATYNE [...]
[...] Cel cyklu: redukcja - rzezba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bialko gainery Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 mies
Jak aktualnie działa chinski clen 0,04.Kupić czy lepiej dołożyć i brać inny (jaki?)Nie mam za bardzo dostępu do innych ale jak nie działa to poszukam.I ostatnie pytanie czy 8 kart dziesiątek za 100 kaps to dobra cena.
[...] już wcześniej suplementy : kreatyna Mega Caps, Whey Mass Gain 3kg Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: 300~ uwagi i sugestie: Aeroby 5-7 w tygodniu po 2h Staż [...]
[...] nie wiem jak rozwiazac problem - jesc malo a czesto? - mam poprzesuwac godziny posilkow i to wystarczy? czy mam zaczac brac jakies dodatki witaminy czy cos takiego? i ostatnie pytanie pije po miedzy posilkami kefir czy to dobrze? - czasami mam problem z trawieniem dlatego pije kefir. mam nadzieje ze poswiecicie mi chwilke :) serdecznie [...]
[...] podbijam do 400g Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mecie, jeden na enanie Trening: rzeźba Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: Teraz około 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Gitara Sklonność do łysienia lub porostu [...]
[...] cyklu ;masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy; kretyna , tcm aminki , bcaa , gejenrki i nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze ;nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ; żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i pompa stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : TSE, L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesięcy
Witam to moje pierwsze pytanie. Ćwiczę już 2 lata. Ostatnie pół roku ćwiczę sporty walki + śiłownia. Interesuje mnie zwiększenie obwodu ramienia. W ostatnim czasie stosuje takie oto plan: Biceps *Uginanie ramion ze sztanga stojąc 14 12 10 8 * uginanie ramion z hantlami jednorącz 40 powtórzeń każdą ręką najmniejszym ciężarem jakim jestem wstanie [...]
[...] taki problem: Cwiczę juz od dluzszego czasu (bez diety ale jem zdrowo znam i stosuje zasady odzywiania) natomiast od dluzszego czasu calkiem wszystko sie zatrzymalo. Przez ostatnie kilka msc a nawet moglbym powiedziec od ponad pol roku nie mam prkatycznie zadnych efektów. Moze dlatego ze nie zmieniam planu treningowego? Zastanawialem się nad [...]
[...] rzymskiej Zwijanie na przedramiona Modlitewnik Uginanie ramion ze sztanga uginanie ramion z hantlami Jest to plan HST 2 tygodnie powtorzen 15x pozniej 2 tyg 10 2tyg 5 i ostatnie 2 tyg negatywow 5 powtorzen takim obciazeniem zeby przy ostatnich dwoch byla potrzeba pomocy ;p Polecil mi to kolega ktory dosc dobrze sie zna na tym, pytanie brzmi [...]
[...] 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bialko i carbo Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aktualnie biore mono olimpu ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nie wiecej niz 200 uwagi i sugestie: chce cos sprubowac bo [...]
Witam, przez ostatnie miesięcy schudłem 12kg ze 120 do 108kg i waga mi stanela. Teraz jeszcze miałem 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń związane z juwenaliami, uczelnią i innymi sprawami. Najbliższe pół roku całkowicie poświęcam na naukę, ćwiczenia i bezalkoholowe imprezy ; p Mam 108kg wagi i 178cm wzrostu, typowy endo ; p A i ten, jestem obecnie na [...]
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 3 przewidziane finanse na cykl: +30 zł uwagi i sugestie: Zależy mi przede wszystkim na tym bym ważył chociaż ponad [...]
Siema Przez ostatnie 8 miesięcy schudłem 27kg. Zostało mi jeszcze około 15-20kg. Niestety znalazłem się w punkcie krytycznym. Nie mogę ruszyć. Dlatego postanowiłem przejść na dietę CKD, połączoną z wysiłkiem fizycznym. Proszę o ocenę diety oraz poradę: jaki trening wybrać : siłowy czy aerobowy. HIIT odpada bo to CKD. Jeżeli chodzi o aeroby to [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrix+cm3, storm+shock, bcaa, wpc, tribulus, Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm+shock ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: w miare rozsadne, uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 10m
witam jestem na cykl bold i prop prop w sumie mi się już prawie skończył chciałem teraz dorzucić trena do bolda i pociągnąć ostatnie 4 - 5 tygodni bolda z trenem tylko po 1 strzale trena jak sobie mierzyłem ciśnienie skoczyło mi do 164/110 następnego dnia bylo w granicach normy 140/100 czy mogę w takim razie tego trena dorzucić do cyklu? jak mam [...]
[...] trochę masy/ siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: okazjonalnie squash stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo fat burner (trec), bcaa, cutting edge ilość dni wolnych od kreatyny: to pierwszy cykl przewidziane finanse na cykl: b.o. uwagi i sugestie: brak [...]
