ostatnie

[...] Drodzy moi jak będziemy mieli szczęście to będzie zdrowie, radość, miłość, pobijemy swoje rekordy i zrealizujemy plany :-). Niech nam się darzy 8-) Nie odzywałem sie przez ostatnie kilka dni bo niestety wbrew temu co sadził Giaurnemo nie szalałem na sylwestra a wręcz odwrotnie :'-(. W niedziele 30 dopadła mnie grypa jelitowa {{:-(. Trwało to [...]

Ostatnie SK będzie?

Ostatnie SK będzie? No wypada 10 trening :-), bez szału bo tylko 65 kg ;-).

Troszkę zagoniony i zarobiony ostatnie dwa dni no i przy okazji nabawiłem się jakieś kontuzji }:-(. W środę przed treningiem pomagałem sąsiadowi w przenoszeniu regałów takich z kątowników stalowych w jego warsztacie, przestawialiśmy jeszcze 2 stoły warsztatowe i trochę innych lżejszych rzeczy. Coś mi wtedy tak jakby przeskoczyło w plecach po lewej [...]

[...] bo trochę czasu zeszło mi na te siady i filmowanie. Jutro drążek i brzuch Na koniec filmiki z siadów. Niewiem kto to bedzie ogladał bo jak sam Ojan pisał ogladał tylko ostatnie filmiki, ale i tak wrzucam zeby nie było ze tylko pisze a nie trenuję ;-D. - 58 kg, x 5p - 68 kg, x 5p https://www.youtube.com/watch?v=oWQkNeFLS8w&feature=youtu.be [...]

Jsdolan nie bądź "Janusz" przeczytaj sobie ostatnie zdanie na niebiesko z głównego tematu testu to nie chodzi o wiarę kto uwierzy a kto nie pisze dokładnie że ilość kilogramów dzielona przez czas, a jak oceniasz postęp nie wiedząc jak długie przerwy i ogólny czas ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-19 17:54:21

Jsdolan nie bądź "Janusz" przeczytaj sobie ostatnie zdanie na niebiesko z głównego tematu testu to nie chodzi o wiarę kto uwierzy a kto nie pisze dokładnie że ilość kilogramów dzielona przez czas, s jak oceniasz postęp nie wiedząc jak długie przerwy i ogólny czas ? Drażek wyluzuj, to nie zawody ani konkurs, czy Ty naprawdę z wszystkiego musisz [...]

na ile łamiesz ostatnie serie ? czy lecisz singlami ?

na ile łamiesz ostatnie serie ? czy lecisz singlami ? Taki trochę niekumaty ostatnio jestem %-), a tak bardziej po chłopsku ;-)

[...] 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 40p - 20 kg x 10p - 40 kg x 6p - 50 kg x 5p - 60 kg x 3p - 75 kg x 2p - 85 kg x 1p - 95 kg x 1p x 3s - 95 kg x 7p - AMRAP - ale ostatnie powtórzenie rzutem na taśmę 2. Przysiad ze sztanga na barkach - 50p - 00 kg, x 8p - 68 kg, x 8p - 110 kg, x 3s x 8p - 110 kg, x 10p - dzisiaj jakoś słabiutko [...]

[...] gum - 80p - 8s x 10p 3. Wyciskanie sztangi siedząc - 32p - 48 kg, x 8p x 4 s 4. Dipsy - CC +10kg - 38p - 3s x 8p - 2s x 7p trochę chyba przesadziłem z tymi 10kg %-) 2 ostatnie serie juz tylko po 7 powtórzeń, ciężko {{:-( 5.Seria łączona ( drążek, wiosło) 5a. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 40p - 4s x 10p 5b. Wiosłowanie sztangą [...]

Aż się nie chce uwierzyć, że te ostatnie powtórzenie zdechło gdy było tak wysoko!

[...] 3p - 71 kg, x 3p - 71 kg, x 2p - 71 kg, x 2p - 71 kg, x 2p przerwy między seriami 30 - 40 sek. Miało być 16p ale trochę sie rozpędziłem , ciężar trochę nie doszacowany bo ostatnie serie miały być po 1p. dołożymy w przyszłym tygodniu 4. Przysiady ze sztanga na barkach - 50p - przerwy miedzy seriami 30 sek - 50kg x 20p - 50kg x 10p - 50kg x 10p [...]

[...] - 3 x 10p - Leżąc na plecach nogi na piłce unoszenie bioder z zatrzymaniem na 3 sek - 3 x 10p chodzi o taka dmuchana piłkę o średnicy 60cm 4. Brzuch – tu tez rehabilitacyjnie - napinanie dolnej części brzucha przy wydechu – 3 x 10p To ostatnie ćwiczenie robię 3 razy dziennie – takie zalecenie od fizjo Krótki szybki trening. Dzisiaj c.d. :-D

Nierozważne ostatnie zdanie! A to dlaczego :-? :-? :-? :-)

Zając to zwierzę otwartych przestrzeni, w lesie niechętnie przebywa. Główną przyczyną spadku pogłowia zajęcy są zdziczałe koty i psy. I nie żebym się wymądrzał tylko tak mnie w szkole uczyli a w tej materii niewiele się zmieniło przez ostatnie trzy dekady ;-)

[...] Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona - Pompki na uchwytach - 15p x 2s - Kubany - 2 x 5kg x 15p x 2s 1. PODCIAGANIE NA DRĄZKU, NACHWYT - 10 minut - 53p x 10min ostatnie cztery treningi był chwyt młotkowy tera kolejne cztery będzie nachwyt :-) 2. WIOSŁO SZTANGĄ NA ŁAWCE - rozgrzewkowo - 60kg x 8p - 70kg x 8p potem 3. KVREWSKIE [...]

Było tak ;-D Piątek Około południa poszliśmy z zoną na spacer tlenowy, oczywiście wzięliśmy ze sobą psa . Chcieliśmy zobaczyć ile to nam drzew poprzewracały ostatnie orkany, huragany i takie inne różne powiewy %-). Rzeczywiście masa wiatrołomów ale przeważnie są to uschnięte drzewa. Oczywiście odwiedziliśmy tez nasza bobrzą rodzinę która tez nie [...]

[...] pytanie, kiedy zamierza powrócić do Oktagonu UFC. Rashad Evans to 38-letni zawodnik, który był mistrzem UFC w wadze półciężkiej. Zawodnik z Niagara Falls, przegrał swoje 4 ostatnie pojedynki z rzędu. Pomimo najgorszej passy porażek w swojej karierze, zawodnik zapowiedział, że nie zamierza na razie kończyć swojej kariery. Nie mogę odejść na [...]

[...] ze nie wszyscy uczyli sie od Brucea tego samego bo poznali go w innych latach lub zamiast z Brucem cwiczyli w Jun Fan Gung Fu Institute, to co nauczal Sifu Ted Wong to byly ostatnie rozwiniecia, etap ewolucji jkd cwiczyl z Brucem wiecej niz ktokolwiek inny i jako jedyny poznal ostatnie rozwiniecia, wiele osob np w Polsce przez lata mowilo ze [...]