Dobra Panowie specjalnie po wypowiedzi michasia nie podjąłem dyskusji,bo schodziła w złym kierunku , dlatego wykropkowałem................ A tutaj widzę że temat dalej na bocznym torze..... SORRY michaś,Kamil ale usuwam ostatnie posty......
[...] będą jak najlepsze i masa będzie wpadać wreszcie ! %-) W nocy regenerejszyn było chuyowe że tak powiem bo strasznie drapało w gardle i miałem jakieś ataki kaszlu , przez ostatnie 2 dni pada i jest wilgoć gdzieś koło 95 % więc może dlatego tymbardziej że świszczy mi w płucach , gardło już mniej boli ale mimo wszystko odpuściłem trening nóg i [...]
[...] masować , ponieważ mój organizm jest już mega wycieńczony redukcją od marca, przez co dowaliło mnie kilka chorób + ( przepuklina przełyku i refluks) zjechałem 25kg przez ostatnie 18 miesięcy a 43kg przez 2,5 roku oczywiście nie było to robione z głową tylko zrzucenie 10kg w bardzo szybki tempie po czym ponowne zalewanie się ale do rzeczy :) [...]
[...] siłę dokładać R: 10x33 kg; 10x43 kg, 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 5x68 kg - dołożyłam, ale ciężko bardzo R: 10x33 kg; 10x43 kg, 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 5x63 kg - w przedostatniej serii ledwie dociągnęłam do zakresu, to nie zwiększałam w ostatniej, może to niedobrze 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x 33 kg, 13x 38 kg, [...]
[...] 4. wiosłowanie sztangielka w opadzie tułowia 4x 8 na stronę 14 kg x 8/ 14 kg x 8/ 16 x 8/ 16 x 8 tutaj sobie zapomiałam o tej zasadzie, ze zaczynam z połową ciężaru z ostatniego treningu i tak męczyłam, te ostatnie powtórzenia z płaczem 12 kg x8/ 12 kgx 8/ 16 kg x8/ 16 kg x8 3 serie 8 x 14 kg 4 serie 8x 14 kg 4 serie 8 x 12,5 kg [...]
[...] zdaniem nie ma co zakładać, że Shogun jest bez formy. Typ jest legendą MMA i co, zakładamy, że zapomniał się przygotować albo zapił przed walką? Poza tym jaki progres? Jego ostatnie 3 walki, to przegrana z cepem Dana, gilotyna z Sonnenem i KO na gościu, który w rankingu jest dalej niż Fabio Maldonado (którego pozycja #15 mówi wiele o dywizji [...]
Ok, rozumiem, pocisnne dalej teścia do końca. Jeszcze tylko 3 ostatnie pytanka: 1. Czy bijąc go jak do tej pory E7D nie będzie wachań teścia w organiźmie ? 2. Czy clomid brać 14 dni po ostatnim strzale z teścia ? 3. W którym momencie powbijać HCG(3 strzały E5D) przy odbloku z clomidem ?
[...] ampułki 1ml. Czy mogę zrobić tak, że wbiję połowę a drugą połowę zostawię w strzykawce i w lodówce ? Mówisz dołączyć wino jest sens w celu ubicia na redukcji. Czy przez takie dołącznie wina nie zwiększy się retencja wody ? I najważniejsze, jak wpleść teraz wino w ten cykl. Czy na 4 ostatnie tygodnie wziąć wino, mogłbyś mi to rozpisać.. ?
[...] a Bradley nie potrafi walczyć w ten sposób. Nie lubię walk gdzie rywalizują ze sobą dwaj kontrpucherzy. Pacquaio natomiast musiałby solidnie popracować nad formą bo jego ostatnie walki nie wzbudzają wielkich emocji. To też już nie ten sam Pacman co w walce chociażby z de la Hoya czy Cotto. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2014-09-25 [...]
[...] poprawnie i nie pomagać sobie odbijając z drugiej nogi. Który wybrać? 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7 /8 / 9kg x 10 6 / 7 / 8 / 9kg x 8 - dobiłam do 10 ale ostatnie 2 oszukiwałam. Ciężaru nie zwiększam. 6 / 7 / 8 - wydaje mi się ze jest poprawnie, czuję pracę pleców. 3a. wypady ze sztangielkami 4 /5 / 6 - nagrałam 4 / 5 / 6 - [...]
[...] na to ciasto.. jadlam u mamy... Następne- śliwki- kilkanaście dorodnych śliwek (60-70g/szt.) dostałam-podjadałam po 2-3-4 aby się ich "pozbyć" więc zagościły- dziś zjadłam ostatnie dwie, więc śliwki pójdą w odstawkę. Następne to ciasto które dzisiaj upiekłam- prościzna i wiem, że niestety następnym razem będzie inny spód- 200g masła + cukier (w [...]
[...] 50kgx2x2serie, 52,5kgx1x2serie, 50kgx2x2serie, 45kgx3x2serie, 42,5kgx5, 40kgx7, 35kgx9, 30kgx11, 20kgx13 rozpiętki 2x9kgx10x4serie ciągi z podstawek 80kgx5, 95kgx5x2serie, 110kgx4x4serie MC poszedł gładko, za to ciągi to mnie wymęczyły strasznie, zwłaszcza dłonie mam zmasakrowane, wyciskanie ciagnie się strasznie a ostatnie serie męczą okropnie.
[...] niż jest to wskazane. Może źle zrozumiałam założenia dot. odżywiania, że trzeba się ściśle trzymać zaleconych rozkładów, jeśli chce się prowadzić dziennik. Fakt, że przez ostatnie 3 miesiące upychałam w siebie jedzenie i dobrze mi z tą większą miską (wiem, wiem zabrzmi to kuriozalnie, ale mi się wydaje, że jem więcej niż te 1600-1700kcal, [...]
Kto Cię teraz prowadzi? Na animalu przeczytałem. Brzuch jakoś masz mniej zalany od reszty, u mnie jest zupełnie odwrotnie. Myślałem, że masz trochę więcej niż 168cm, przy tym wzroście to już doj**any powinieneś być! Przehulałeś ostatnie miesiące, pamiętam Twoją lepszą formę.
[...] poprawy-na pewno ujęcie kamery musi być bardziej z boku,a nie tak zza łokcia,pauzy w pierwszej połowie próby troszkę dłuższe,bo w drugiej połowie podejścia jest ok,no i te ostatnie 2-powtórzenia chyba lekko za płytko,ale tak jak mówię,to lepsze,bardziej boczne ujęcie kamery by to wyjaśniło.Potencjał jednak ogromny i po tych poprawkach pewnie [...]
[...] tak jak pisał lukix pierwsze dwadzieścia ruchów oczywiście wykonane z pełnym wyprostem lecz ze zbyt mało widocznym akcentem.A taki obowiązuje w naszym konkursie i zawiera go regulamin.Natomiast nie zauważyłem żeby dwa ostatnie ruchy były zbyt "płytkie".No ale w sumie można się przestraszyć!! U mnie cholera wynik wciąż z 1 z przodu :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ciekawostka: po 16km byłem mniej wyebany niż po 12km bo przez ostatnie 4km nie byłem w stanie wymusić od mięśni pracy na takim poziomie, by odbiło się to na CUN \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 19:46:28
Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016
