ostatnie

[...] pełnią takze istotne funkcje biologiczne. Dlatego jako uzupełnienie diety bardziej polecałbym takie tłuszcze jak oleje roślinne wzglednie kwasy omega 3 (szczególnie te ostatnie moga pełnic ważną rolę w procesie wzrostu masy mieśniowej). Olej MCT proponowałby stosować jedynie w porach okołotreningowych, szczególnie po wysiłku. Najlepiej [...]

[...] .. ciekawa nagroda , ale ja już swoją dziś otrzymałem czarny i bul was to dziwi , że kazdy chce coś za darmo otrzymać? Bo mnie nie , tutaj połowa ludzików na białko supła ostatnie grosze a taka promocja bądz co bądz poprawia i wizerunek firmy i portfele nie których. Miła akcja Olimpu i szkoda , ze inne firmy na to nie wpadły , a taka akcja [...]

[...] w efekcie czego znowu spalila,i to już przegiął trener selekcjoner pałe!ekipa odsuneła nikczemnika kopem w dupe za barjerki, tak żeby nie miał już jakiegokolwiek wpływu na ostatnie podejście,i wkońcu Anka podeszła wycisnela luzno i co spalili! jak to,dlaczego?Ano trener cwaniak na dodatek przed startem przekupił sędziow za pieniądze PZKFiTS [...]

Ja proponuje cwiczyc z barkami jako ostatnie cwiczenie na barki wykonujesz podciaganie sztangi wzdloz tluowia, pozniej kaputurki dopieszczas szrugsami Z osobistych rad moge CI polecic jeszcze zatrzymanie na 1sek ruchu w momencie szczytowego napiecia miesni czworobocznych

[...] tak samo wyjątkowa... 2. dofinansowania przyznawane są wg układzików - wtedy trzeba mieć po prostu "chody". A co do olimpijczyków - owszem, jest to argument, jednak sądzę, że przy liczbie ludzi z różnych SW, którzy z Polski pojechali na ostatnie igrzyska, argument ten dla ogromnej większości klubów jest bardzo mało znaczący... Gizmo

F-Master podany przez ciebie link (a takze www.ironmind.com) przez ostatnie 4-5 dni przegladalem przynajmniej raz dziannie. Jedyne co tam znalazlem to text cytowany przez Gladiatora. Nie ma nigdzie oficjalnej listy startowej, wiec nie pitol farmazonow. Ty chyba nawet tam dobrze nie zajrzales.

wiesz teraz wygrywa sie za mase a nie za proporcje ... dlateog jakby na scene dzis na mr olympia wyszedl FRANK ZANE to by zajal ostatnie miejsce;/

takie zmiany pompki na poreczach jako 1 bym dał ... Grzbiet 1.wznosy barków "SZRUGSY" -5 serii -10 powtórzeń JAKO OSTATNIE 3 SERIE 2.podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie -4 serii po 6 podciągnięć (więcej nie dam rady technicznie :-/) TO ODPYCHAJ SIE NOGAMI A OPUSZCAJ WOOOLNO 3. WIOSLOWANIE SZTAGNIELKA 3X 12-8 4. WZNSOY [...]

fajnie że się pojawiłeś Metrowiec jak już odpowiedziałeś na tego posta to jeszcze jedno i ostatnie pytanie do ciebie,jakbyś mógł powiedzieć coś o receptorach z którymi się łączą sterydy,czy to prawda czy mit że one się "zapychają" i wtedy nawet większe dawki nie działają i czy trzeba czasu i długiej przerwy by znów środki dopingujące [...]

[...] z braku kasy, ale był rozmiar 170(Boże uchowaj cd.) i 190(wyglądałem jak w sukni ślubnej).No nic cholera mnie szczeliła ale cień nadzieji-w Katosach ten sam sklep miał mieć ostatnie kimono 180cm. Więc sruu.. i co? i jajo-nie mają.... no kable mi wyszły nawet pod pachą. Zły jestem, nie z tego powodu że chce mieć kimono ze względów estetycznych [...]

redukujesz sie/rzezbisz - zawsze spadnie. trzymaj diete. mozesz robic ostatnie 1-2 serie w przedziale siłowym , ale nie licz ze nic nie spadnie.

No juz nawet wg mnie to ostatnie "info" z tego postu to przeginka

Chodziło mi o to, że cały trening 2 x tydzień to mało. Jeśli chodzi o aeroby, to czy mam przed treningiem i po jechać dajmy na to na rowerku, czy np. tylko po? I ostatnie pytanie: czy co 4 tygodnie robić przerwę w ćwiczeniach na powiedzmy tydzień? Soga już dałem Dzięki za pomoc.

""No juz nawet wg mnie to ostatnie "info" z tego postu to przeginka "" zgadzam sie tym to bylo przegięcie z tym "info" ja bym nie wytrzymal na miejscu cybra takie rzeczy na priv a nie na forum ja dzieci !! (o ile myslimy o tym samym meta?):D

[...] aromaty identyczne z naturalnymi, aspartam i acesulfam K (substancje słodzące), witaminy (C, niacyna, E, kwas pantotenowy, ryboflawina, B6, tiamina, folacyna, B12), składniki mineralne (chlorek chromu, fumaran żelazawy, jodek potasu, siarczan manganu, molibdenian sodu, selenian sodu). Na ostatnie pytanie odpowiem jutro - musze sie upewnic.

To cwicz tradycyjnie na mase tylko na koniec nie "pal" miesni zmniejsz sobie troche ostatnie powtorzenia. Na koniec treningu zrob sobie pare cwiczen rozciagajacych lub cos z dynamicznego jesli wczesniej nie robiles. Jesli jestes nie zregenerowany to cwicz na woreku ostrozniej z mniejsza dynamika. I jak teraz zaczynasz to tez powoli [...]

ostatnie...

ostatnie zdjecie miazdzy mozesz konkurowac z KosaKK gdyby to byly foty przy masie +25kg przynajmniej... to jeszcze... a tak to cwicz i lap mase ;]

ostatnie zdjecie ;) mozecie komentowac, bede wdzieczny za komentarze pozdrawiam

[...] mam zamiar ciągnąć 8 tygodni (czyli jeszcze 4) co do przerw, robie 30-60s między seriami i 4-5 minut pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, obciązenia mam tak dobrane by ostatnie serie ciągnąć resztkami siły, ale muszą wejść wszystkie (jak nie weszły, znaczy sie za duży ciężar). Co do odżywiania, radze zajrzeć do działu "Odżywianie" [...]