ostatnie

znowu zagramanica? Pogratulować wyników. Widać wyraźny progres a przecież 30 dni w tym sporcie to tyle co nic. Plecy, klatka, i ogólnie sylwetka bardziej wyrazista (ostatnie foto). I test bardzo dobrze prowadzony, wszystko tak jak trzeba. Elegancko!

[...] wydaję się, że można popaść trochę w obłęd od tego, a poza tym denerwujące jest to liczenie, więc wolałbym obserwować organizm i działać na jego podstawie, chociaż przez ostatnie 4 miesiące to mi nie wychodziło ale cóż... Do rzeczy 1 posiłek Płatki owsiane + 2 jajka + orzechy włoskie/oliwa z oliwek 2 posiłek (Szkoła) Chleb razowy [...]

oj widzę kolego że sie ostatnie czasy nie starasz %-)

[...] przez ponad miesiace, jak zawsze byłem wzorem w klubie do ciężkiej pracy, sam widziałem, żę coś nie gra, heh też było nie ma op*****lania się. Ale najbardziej zabolały 2 ostatnie walki, które tak sperdoliłem, że głowa mała, koleś, który wchodzi na ring i nie liczy się co mówią inni, tylko idzie i walczy jak lew i wygrywa, a zawalczyłem jak [...]

Wrzucam moje ostatnie treningi, po raz kolejny podchodzę do P90X mam nadzieje że tym razem wytrwam i będę systematyczna choć to bardzo trudne przy tych treningach (7 na 7 dni w tygodniu). Idea p90x jest taka że trzy dni to ćwiczenia siłowe z użyciem hantli, drążka, jest tez dzień ekstremalnej yogi, tak, tak ekstremalnej wg mnie to najtrudniejszy [...]

Wstaw pelna ankiete. Rozpisz ten cykl dokladnie. I na twoim miejscu zadnych piramidek bym nie robil. Jedynie co to na koniec tapering z enana. np dawka tescia ta sama ale zamiast co 5 dni wbijasz co 7 dni a 2 ostatnie strzaly co 10 dni. A w jakim celu chcesz uzyc arimidexu?

np tak: 1-4meta 20/30mg ed 1-14enan 500 e5d 1-12 bold( do dawki sie nie wypowiadam ale 500mg e7d to minimum) Zadne piramidki ewentualnie ostatnie 2 strzaly mozna zmniejszyc.

[...] 39cm/39,5cm Łyda: 39cm/39cm :-? Ogólnie to ciężko to szło, cały czas nie mogłem załapać odpowiedniej kaloryczności (non-stop było za mało) dopiero przy 4k kcal, czyli przez ostatnie kilka tygodni ładnie wyskoczyłem. Tak to była waga 83-84kg, obwody stały. Teraz od nowego roku będzie zayebiście, bo już wiem co i jak. No mniej więcej tak to [...]

[...] 2sek) H=16/16/16/16/16/16=96 K2=15/15/15=45 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=24/24/24/24/24/24=142 Minicel 6serii po 12powtórzeń Dziś kryzys w A2 ;) 2 ostatnie serie nie udało się dobić do wyników. Ale progres zaliczony w całości o 1 powtórzenie :D C2 malutki progres od porzedniej sesji 1 powtórzenie Poziom III uważam za [...]

[...] jakosci nie znajdziecie nigdzie%-) wyciskanie hantli na skosie nie mam jak dołozyc wiecej niz 27kg na jedna hantle;/ lipa i siady w dwóch częściach, góra i dół bo nie szło jka ustaic fona5-) dwie ostatnie serie http://www.youtube.com/watch?v=Woi26pVeWF4 http://www.youtube.com/watch?v=xchzK3Ka8Is http://www.youtube.com/watch?v=3oZAWhiq61Q

http://www.sfd.pl/Ostatnie_powt%C3%B3rzenie_godna_uwagi_lektura.-t825063.html- ostatnie powtórzenie-tajniki:D

był wieśmak czisburger i fryty a w domu gulasz z ziemniakami, ostatnie rarytasy przed redukcją :-(

Dieta: 11:30 omlet 3jaja + płątki owsiane + troche mleka 13:00 Trening 15:00 białko 40g 16:00 mieso 200g+chleb pelneziarno+ogorki+troche ketchup 19:30 mieso 220g gotowane + ogórek 22:30 jajka 2 + troche majonezu Trening A5. Trening w dobrym tempie. Doszedłem ze niezły ciołek ze mnie.. do tej pory miałem pas neoprenowy który mało kiedy używałem a [...]

dziękuje dobranoc :D ostatnie dni tego roku okazują sie najlepsze :D

Jestem jeszcze w szkoku jak dobre okazały sie cztery ostatnie walki. Po prostu miazga. Nie wiem nawet co napisac.8-)8-)

[...] wspaniałym atleta, doświadczonym zapaśnikiem (no bo i jest) nie ma tutaj znaczenia - nigdy nie był takiej klasy zawodnikiem MMA i takim mistrzem, na jakiego go wykreowano - ostatnie 3 walki pokazały to jednoznacznie. Zastanawiam się, gdzie są Ci wszyscy fani Lesnara, którzy pisali, że zdemoluje i rozjedzie Reema? Nie wiem tez, jak ktoś, choć [...]

[...] moze czy mogłabym brac te dla mężczyzn i po prostu jesli nie będę ćwiczyc to moja masa się nie zwiększy? czy jest jakieś niebezpieczeństwo w tym? co jest zdrowe a co nie? i ostatnie pytanie - co należy jeść, oprócz tych jajek i picia mleka? jakie produkty spozywcze podwyzszają nasz wzrost? wiem, że 23 to już "starość" na wzrost, ale jeśli [...]

[...] 4) staż treningowy 2LATA 5) cel cyklu suchamasa 6) stosowane już wcześniej suplementy pisalem wyzej 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Witam ! jechalem cykl 1-10 deka 300mg ew7d i test prolo 1-12 200mg ew4d z tym ze zrobilem maly taper i dwa ostatnie strzaly testa zrobilem po 100mg. Wzialem juz hcg 3x po 1500 ew4d (jaja sie zbyt duzo niepowiekszyly)i dzisiaj jestem dziesiaty dzien po prolo i chodzi o to ze niemam bloka. Moje pytanie to czy zaczynac normalnie odblok po dziesiatym [...]

[...] w tyg na ćwiczenia, więc myślę ,że źle nie jest, tylko mam wątpliwosci co do tych moich wysiłków, chciałabym to robić z odrobiną wiedzy, żeby przynosiło efekty. Przez te ostatnie kilka tyg można powiedzieć że było to takie przygotowanie lekkie. Teraz planuję wpleść w życie treningi na stałe, bo po pierwsze lepiej się czuję a to najważniejsze. [...]