ostatnie

Maciek, a ja tak zerkam na ostatnie strony i nie ma nic o bieganiu. Nie to, że musi być akurat o tym, ale pisałeś o zgłoszeniu się do pewnej imprezy. Masz jakiś plan na przygotowanie się ? Wiesz, zgłoszenie wysłane, może być kobyłka u płota za niedługo. A takich rzeczy nie powinno się biec na wariata ;)

[...] w sprawach służbowy i wolne. Domknąłem dzisiaj bardzo ważny element w robocie. Złożyłem kwity do postępowania na wyższy stopień kwalifikacji. Musiałem udokumentować trzy ostatnie lata pracy. Kobyła straszna mi wyszła z tego pamiętnika. Miałem napisać o Was i o forum, bo wiem, że uczniowie też czytają. :-D Zaprosili nas rodzice na grilla [...]

[...] sprawdzę maksy na ławie. W domu boję się dokładać nawet do 120, bo raz, że zazwyczaj ćwiczę sam, a jak ktoś jest to zazwyczaj o takiej mocy, że mógłby ewentualnie zrobić mi ostatnie zdjęcie jak konam pod gryfem. Dwa do maksów to muszę mieć pewny stojak i ławkę. Swój sprzęt oceniam na 130 kg max. Z ławką i na to bym uważał. Obawiam się, że płytę [...]

No, te ostatnie już robi wrażenie :-))

No, te ostatnie już robi wrażenie :-)) Push-press z tym zwierzakiem to robię nawet w domu. Natomiast jeszcze pół roku temu próba przerzucenia odważnika 48 kg w przód skończyła się tym, że to on przerzucił mnie przez siebie. W tył nie próbowałem. Kula o tej masie, kręcąca się wokół własnej osi jednak trochę energii ma. I jest to energia wyzwalana w [...]

Maciek jak robisz te flipy i łapiesz w takiej rotacji to nie odczułeś może prostowników? wygląda to trochę jak by ciężar Ciebie lekko ciągnął do przodu. druga rzecz w GS można tak dopychać przy pressie ostatnie cm? ze sztangą dostaniesz dyskwalifikacje jak nie zrobisz płynnego jednego ruchu, nie wolno dopychać.

[...] kompresja oddechu przy wysiłku. Tam się wszystko dzieje błyskawicznie, a kto myśli za długo ten ginie, albo traci stopę. :-) druga rzecz w GS można tak dopychać przy pressie ostatnie cm? ze sztangą dostaniesz dyskwalifikacje jak nie zrobisz płynnego jednego ruchu, nie wolno dopychać. W GS? W girevoy sporcie nie ma nawet takiego [...]

[...] minut. Więcej będzie OK. Zajęcia w Lublinie zaczynają się o 20:30 Wyjeżdżamy o 19:00. O 18:00 wystartowałem z treningiem (25-30 minut samych odpoczynków). O 18:53 wykonałem ostatnie powtórzenie. 90 minut jechałem i potem czekałem na odważniki. Tak to wygląda Kompleks KB60 robi Daruś. Czekam na plan na ciężki snatch od niego. Angela mówiła, że SF [...]

Ostatnie repy z 24 kg. Końcówka treningu. Potem wspomniany snatch. I na koniec (zupełnie zapomniałem) pokazywałem koledze snatch 32 kg. Na filmie lata jak szalona :-) https://youtu.be/aC4bNw4y9q4

[...] miałem wywiadówkę i zaraz po niej trzeba było smarować na trening żeby zdążyć. Na wycieczce ADHD się objawiło. Mają te budy potencjał :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/Facebook/adhd.gif @Panteon - normalna kula KB32 z CKB. Te ostatnie 5 snatch na końcu. Bo te podwójne to KB44 :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-09-15 21:10:44

Kb40 - ostatnie single z dzisiaj. Na trening jechałem jak na ścięcie. Po treningu odżyłem. W domu padłem jak osesek https://www.youtube.com/watch?v=xSzGNierbFE

Wysłali mnie do szkoły w weekendy. Znowu. Kij. Jeżdżę. Co dwa tygodnie. Nawet mi to pasuje trochę No i wczoraj optymistycznie założyłem, że się spieszę to nie będę jadł i pociągnę na kawie z masłem do przerwy w zajęciach. A tu przerwy na jedzenie brak. Do 14:00 grzało mnie 50g Kerrygold wypite z kawą o 7:00, ale o 13:00 poczułem solidny głód. A tu [...]

ostatnie foto to nie z filmu chlopaki na testosteronie?

[...] to niestety ale u mnie aktualnie pozostaje to w sferze marzeń. Robię do upadku każdą serię, a tego progresu nie ma właśnie (przy innych czynnikach dopiętych), często ostatnie powtórzenie jest powiedzmy wymuszone czy na 75% zakresu (bo po co kończyć jak można jeszcze coś nie coś dać bodźca, cos przyszarpnąć kosztem techniki na te 50% ruchu [...]

Poprawiona micha :) Co do dotychczasowego jedzenia... Mam dziennik ktory prowadze w sumie od 2008 roku z przerwami... Ostatnie zapiski sa tragiczne... potrafilam jesc 500kcal dziennie przy takiej ilosci cwiczen... takze naprawde koszmar :( 1.08 -2 kromki ciemnego chleba z twarogiem, sałatka z grillowanych warzyw, herbata -kawa -2 jaja na twardo, [...]

Ostatnie rysunki w paincie:

kupilem sobie najwieksze chipsy z biedro i ogladam sale samobojcow ostatnie dni kiedy z apetytem zjem tkie cos jak chipsy

Przeczytaj ostatnie 5 str tam jest taki dietanabol o jakim ci siię nie śniło

Ciężar ma być taki, żebyś ostatnie z zdanych powtórzeń robiła już ledwo ledwo. Jak będziesz machać do końca i mieć jeszcze "zapas" sił to znak, że ciężar jest za mały ;-) Jak nie będziesz w stanie podnieść nawet 5 razy to jest za duży. Co do organizacji, popatrz w dzienniki Dziewczyn. Dzień w dzień wpis, trening, dieta, komentarz, przynajmniej w [...]

bebolek, spokojnie my po prostu dyskutujemy :D No ale cięzary pokazują, że nie powinieneś nosić pasków... 87kg to nie tak dużo, trzeba wzmacniać przedramiona i tak jak mówisz ew. tylko na ostatnie serie