ostatnie

mi dzisiaj ostatnie 2 porcje bcaa wpadły i białko na 1,2 porcje zostały jeszcze igonsuple ważniejsze za wszystko trzeba je kupić,a nie buciki Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-22 14:12:22

Imo ostatnie walki Rampa nudne nie były, ale też nie były tak zayebiste jak walki Bonesa

[...] wcześniej suplementy : Kreatyny, Gainery, Aminokwasy, hmb, testosteron Uprawiane inne sporty: Bieganie stosowane wcześniej spalacze : Brak ;D suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jabłczan Kreatyny 360 kaps CM3 AAKG jeden blistr z Olimpu Profi Mass około 1 kg Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: 25 przewidziane finanse na cykl: do [...]

nie chcę zdradzać sekretów, wieć podam link do ostatniej dyskusji na temat skłądu gdzie pojawiły się już konkrety: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2848&page=51 - warto przesledzić ostatnie kilka stron gdzie uzgadniamy kwestię składu w jednym z postów Bula na stronie do której link wyżej podałem jest tabelka: [...]

[...] masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, aminokwasy, mzb, gainer, białko, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brqak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] : 183 Cel cyklu : SIłA/MASA stosowane już wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty : piłka nożna siatka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane finanse na cykl : ok. 200 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 8msc

tak właśnie robiłem przez ostatnie 3 miechy treningów, ale teraz dowiedziałem się że niby carbo lepiej jest pić po aero więc przy takiej opcji chyba zostane: w trakcie trengu siłowego zaczne łykać bcaa, przed aerobami hmb, a po carbo + białko

podbijam ostatnie godziny jutro koniec aukcji a sprzecik fajny ,mały,zgrabny,mobilny z wifi. wazy mniej niz butelka piwa :)

maszyny to bol,mialem tak przez ostatnie 18miechow!

[...] na przetrenowanie ;) pozdrawiam ;) Przysiad super-znów sobie podśpiewywałem.Mam film to może wrzucę. Military-od połowy szło ciężko.Długie zatrzymanie nad głową. Ciąg- 2-3 ostatnie serie-ostre koty szły,ale plecy miałem zmęczone po środowych front squatach. Za 2 tyg mierzę maksa. Bark-w domu porobiłem 2min wymachów gumą i przeszło W przyszłym [...]

[...] Cel cyklu: Redukcja + utrzymanie siły stosowane już wcześniej suplementy : thermo speed, shock, tcm, mono, białko Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 3-4 miechy przewidziane finanse na cykl: 0 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5

Mi się tam nie widzi bieganie po 5km ;) bez sensu dla mnie przy trójboju ograniczyłbym się do hill sprintów i ew jakiegoś GPP Sugestia co do siadów 60x5 60x5 100x5 120x1-3 130x5 140x5 -<mniej powt w poprzednich seriach,więcej mocy na ostatnie serie

[...] suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci, teraz nic Stosowane wcześniej diety : żadnych typowych diet, ale sama ograniczałam sobie jedzenie, a po kilkunastu dniach (a ostatnie pół roku to nawet po kilku dniach) rzucałam się na jedzenie i wpadałam w jedzeniowy ciąg. Kompulsywne jedzenie nie jest mi obce, niestety. Nigdy nie wymiotowałam, [...]

Dzień dobry ! RaKhu1, ja też oczekuje tej walki, ale obawiam się że Wroński niczego nie zaprezentuje i to będzie smutne. Chciałbym faktycznie wierzyć, ze ostatnie lata ostro trenuje, bo jak nie, to go Nastula rozniesie.

22.07.2011 TRENING - Plecy + brzuch 1. MC RAMPA 5 -25% -50% 5x 65/85/105/120/135 / 13x 101 / 23x67,5 5x 70/90/110/125/ 4x 140 / 12x105 / 24x 70 2A. Podciąganie na drążku 4x8 8 / 6+2 / 4+4 / 0+8 8 / 6+2 / 4+4 / 4+4 2B. Ściąganie lin wyciągu górnego na prostych rękach RAMPA 10 8x 1/ 1+2,5kg / 2 / 2+1,25kg - sztabki 8x 1/ 1+1,25kg / 1+2,5kg / 2 3. [...]

[...] 90 4) staż treningowy 12 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono plus nitro II 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Przeszlo rls, moge normalnie funkcjonowac. Ostatnie 2 dni dalem ciala z dieta, zamiast sztejki wpyerdalac to leca browary... zaczynaja sie wszyscy na wakacje zjezdzac od poniedzialku ogarniam sie na 100% i wracam do starej zasady- w tygodniu nie pije Dieta tragiczna. Najgorsze ze w dzien treningowy wypadlo. Trzeba bedzie nadrobic Przysiad ze [...]

[...] siły stosowane wcześniej suplementy: vitalmax creatine w proszku,olimp creatine mega caps,trec mass xxl stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: olimp creatine mega caps + TREC Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: 50-60 dni dieta: 3200kcal B-2,6g T-1,2g W-4,0g stoje z cięzażarami ale [...]

[...] o informację zwrotną odnośnie głębokości siadu. Dodatkowo: robię przysiad w klatce i wiem na jakiej wysokości zdarzało mi się zahaczać sztangą w metalowe pręty. Przez ostatnie 6 tygodni mieliśmy te pręty na najniższych wysokościach. Innymi słowy- głębokości jest pewien. (Twój artykuł na body-factory zrobił swoje;) ). Jeżeli chodzi o to, [...]

[...] 1000zł. Od kilku miesięcy, masa stoi miejscu,siła nieznacznie wzrosła(łapa 40, udo 60,klata 110). Bilans kaloryczny 10-20%. Pół roku temu brałem mono, poza tym w przeciagu ostatniego 2 lat na "sucho. Trzymam się twardo diety już od ponad roku lecz już nie wystarcza więc prosze was o pomoc :) Pozdrawam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]