Siema! Dziękuję wszystkim za dobre słowa, zawsze miło wiedzieć, że ktoś docenia ciężką pracę. Wczoraj poszło ostatnie ładowanie przed "testową" formą startową, którą ustaliliśmy z trenerem na 12 października. Czyli mam około 5 tyg. Zjedliśmy pizzę hut i ja zjadłem deser jogurtowy, a reszta lody ;) Poniżej zdjęcia tuż po ładowaniu i kilka z dzisiaj [...]
[...] teraz sie juz tak nie martwie Mir nie ma takiej sily ciosu jak BF czy Browne (chociaz w sumie jak tez yebnie front kicka to masz szanse znokautowac :-P), jest powolny, nie lubi przyjmowac ciosow, nie obali Aliego no i dwie ostatnie wallki przegral w klinczu, a tak pewnie bedzie chcial walczyc Ali Jedynie martwil bym sie o cardio Reema
[...] podaży węgla, który zalega w jelitach? nie wiem czy jest sens by fat schodził wolniej na redu - po co? robiłeś i robisz świetne redukcje na low facie, wystarczyłoby byś na ostatnie 2 tygodnie uciął węgle całkowicie, miał jedynie warzywa i chude białko (ryba/kura), efekt odnośnie talii zapewne byłby podobny. Chyba, że mówimy o wyższej półce [...]
No właśnie miałem na myśli sytuację gdy ktoś ma już niziutki bf, a jednak ten bebzon jest wypchany (patrz - ja %-) ), i czy wejście na vlcd na powiedzmy ostatnie 2 tygodnie redu by coś dało - tj. spalenie tego tłuszczu otrzewnego, jeśli to faktycznie on jest odpowiedzialny za tą ciążę. Z drugiej jednak strony jaki to ma sens, skoro i tak za chwilę [...]
No właśnie miałem na myśli sytuację gdy ktoś ma już niziutki bf, a jednak ten bebzon jest wypchany (patrz - ja %-) ), i czy wejście na vlcd na powiedzmy ostatnie 2 tygodnie redu by coś dało - tj. spalenie tego tłuszczu otrzewnego, jeśli to faktycznie on jest odpowiedzialny za tą ciążę. Z drugiej jednak strony jaki to ma sens, skoro i tak za chwilę [...]
[...] 5) cel cyklu 6 miesiecy z dieta 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,aminokwasy,witaminy ,aakg 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5 roku temu 10) informacje na temat diety (zapotrzebowanie:3200kcal) 11)przewidziane finanse na cykl 200zl 12) [...]
[...] Szkoda Hamiltona, miał tempo na podium, ale zmiana taktyki i problemy z radiem rozbiły mu strategię na ten wyścig...ogólnie nudny wyścig, gdyby nie gonitwa Hamiltona w końcówce, to można byłoby wyłączyć tv po starcie i włączyć go na ostatnie okrążenie... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-09-08 15:27:49
Trochę się przypuchło ale nie jest źle... W porównaniu z poprzednimi miesiącami to bajka jest... Dziś - ostatnie chyba plażowanie w tym roku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aecf5e84da4945da93738ec6012d9887.jpg
[...] razem kolejna sesja poszerzania ud i dupy, które tydzień po tygodniu tracą na obwodach ;-D. Właśnie, co do planowania (bo ja sobie lubię planować)- to od piątku robię ostatnie treningi z tego planu. Zrzucę trochę ciężary na nich (mam takie d****ne parcie, żeby nakładać więcej i więcej) i uważniej poobserwuję technikę (rychło w czas @@-)). [...]
08.09 Trening: Zaczęłam biegać wg planu. Miała być godzina, ale telefon pokazał 57:23, kiedy dobiegłam do domu. Przebiegłam 10.4km. Ostatnie 2 km źle się czułam, przypomniał mi się ostatni posiłek \-)... Ale usprawiedliwię się, że nie biegałam na taki dystans od lipca. Generalnie nuuudno było, mimo iż się nie obijałam. Jednak wolę biegać krócej [...]
[...] przez ponad 10 minut mnie konkretnie przemoczyło więc nie dokończyłam tych 5 minut, przeniosłam na niedzielny trening. Po powrocie od razu herbata z cytryną i pod kołdrę;-) ostatnie czego teraz trzeba to choroba. Krople i odstawienie niektórych produktów pomagają, co mnie jeszcze martwi to wydęty brzuch rano który po śniadaniu jest już okej ale [...]
ja na szczęście nie mam w życiu takich sytuacji jakoś ;d ale ch** właśnie skończyłem pisać licencjat :D ostatnie 6 stron to są takie głupoty że nie mam pytań ale ch** :D ważne że skończyłem :D
Idiotyczne pytanie. Obydwa ćwiczenia nie kolidują ze sobą w żaden sposób. Dodam że rozpiętki jako ostatnie ćwiczenie to świetny pomysł ponieważ masy nimi nie zbudujesz ale świetnie rozciągniesz piersiowe a to także ułatwia ukrwienie mięśni i ich lepszą regenerację. pozdrawiam
racja, spróbuje zmniejszyc te powtórzenia, ostatnie zapomnialem zmienić SORRY, oczywiście zamiast modlitewnika - podciąganie podchwytem na drążku Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2013-09-09 18:53:16
[...] ) MICHA: dieta bezglutenowa 1700 BTW 120/130/reszta pierwsze trzy posiłki były w pracy - nie najadłam się :-? obiad był dopiero po 17-tej - zdążyłam zgłodnieć 2 ostatnie posiłki - nie wiem dokładnie ile zjadłam, bo gotowany był cały gar (zjadłam do syta, ale mogłam nie dojeść michy) }:-( [...]
[...] owoców muszę kroić i tak zabierać do szkoły. W domu z owoców mam przeważnie jabłka, banany, cytrusy, brzoskwinie lub nektarynki (nie wszystkie na raz oczywiscie), trzy ostatnie po pokrojeniu do pojemniczka puszczaja troche soku, wystarczajaco by pobrudzic torbe i zeszyty :< moze kwestia pojemnika, ale testowalam chyba wszystkie jakie [...]
Serio, ładny drążek ;-) Ostatnie powtórzenia może niekoniecznie, ale sam też w ostatnich przestaję już tak pracować łopatkami. Może jeszcze coś z Ciebie będzie %-)
[...] mu jeden dublet polecał. Nawet taki 2 x 20. Zainspirowany naszą rozmową poleciałem dzisiaj na trening. Co z tego wynikło? Nie podejrzewałem, że tak potrafię. Na filmie dwie ostatnie serie z drabiny 2-3-5 powtórzeń. Cały trening robiłem tylko to. Finish: Tabata i full swing - ale na film się nie załapało. [...]
Randall09 # Moja droga do formy startowej
