Witam, dzisiaj korzystałam z ładnej ale chłodnawej pogody i ostatnie podrygi rowerowe ok 6 km ale w szybkim tempie. Micha poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b56c8401358147028be5bce542891b2e.png
[...] mnie nie boli. Jedyny prop poza testovisem po którym nawet dyskomfortu nie odczuwam. Kupowany jakies pół roku temu. Po chociażby np testolicu uznawanym za w tym wzglednie bdb, mam - biłem 3 tygodnie temu ostatnie ampy z dawnych zakupów i lekki dyskomfort był na drugi dzień, po atomie nic Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-20 15:37:42
a bylo to tak ze mieszkalem w anglii przez ostatnie 3lata i kilka miechow i pod koniec kwietnia tamtego roku mialem wypadek na motorze i zlamalem obojczyk i poobijany bylem,na silke wrocilem dopiero w sierpniu czyli po ponad 3 miechach,zaczalem wszystko od poczatku stopniowo a tu nagle w pazdzierniku mialem ekstradycje do PL i pucha mnie [...]
[...] % CroCopem ( jescze teraz na podrzędnych galach ) po jego 3 ostatnich porażkach przez KO w UFC .Ale bez przesady ,że Arlovskiego by nie posadził albo na punkty nie wygrał ... Mirko 3 ostatnie walki w K1 wygrał w tym jedną przez KO a Andrei też dawno poza swoim prime a walczy głownie w stójce . Obstawiam , że Cro Cop spokojnie by to wygrał !
dzięki, jest jescze taka sprawa, że ostatnie pół roku dużo gram w counter strike i raczej dosyć głośno mam ustawiony dźwięk w sluchawkach ale myślę, że chyba nie od tego bo wcześniej było ok.
18.10.2012 DIETA przez ostatnie kilka dni miałem mały kryzys apetytu,więc micha była taka że nie ma co opisywać%-),dziś już było lepiej,a od poniedziałku będzie trzymana na 100% SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g w nocy gdy się przebudzę WHEY C-6 - 80g po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 30g przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mieszanka studencka była zakupiona tylko z racji tego, że w sklepie akurat nie było nic lepszego, na codzień chciałbym stosować laskowe. Ew. nerkowca ale nie wiem czy by się nadawały. Czyli radziłbyś całkowicie wywalić ostatnie picie oliwy?
Okej, swój wybór zawęziłem do białka WPC Łowickie lub UNS Econo. Czy uważacie, że lepiej wydać te parę złotych więcej na UNS? Czekam na ostatnie opinie i zamawiam. Pozdrawiam Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2012-10-22 11:13:39
Ostatnie 3 dni były jak przed okresem dosłownie, ale wkuvw, chęć yebnięcia komuś, zachcianki jedzeniowe i wysyp pryszczy na szyi i szczęce zrzucałam na tłuszczową mękę. Boli też jak okres. Wczoraj ćmiło lekko, a dziś od rana coraz bardziej... Ja już gupia jestem :-) Ale zjadłam grejpfruta, gruszkę i mandarynkę, to można mnie bejzbolem po plerach [...]
A wiec tak . Cwiczylem rok czasu, zrobilem sobie przerwe przez wakacje i od wrzesna zaczalem cwiczyc do dzisiaj . Diete stosuje przed treningiem weglowodany w duzych ilosciach + bialko. Na treningu woda. Po treningu znow weglowodany ale np . sok, jakis owoc aby zregenerowac. Pozniej juz bialko . Typowo sery itp . Cwicze w poniedzialek klatke z [...]
Wach sylwetke poprawił bardzo, nawet patrząc na jego dwie ostatnie walki technicznie tez sie poprawil, siła była i pewnie jest Wach ma wszystko by zawalczyc z Kliczko po za doświadczeniem ma wzrost, zasięg, siłe, psychicznie wygląda ze jest mocny bedzie sensacja ;-)
WITAM :-) To już ostatni tydzień tego treningu ,bardzo go polubiłam :-)) TRENING 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*10/12*11/12*12/12*13 w ostatniej serii ciężko było dociągnąć do końca ,nie wiem ,czy powinnam zaliczyć 2 ostatnie powtórzenia ,bo nie do końca wyprostowałam ręce 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) [...]
[...] dzisiaj po dupie. Jest progres. Cisnę dalej :-) Od poniedziałku dorzucam kreatynę, najpierw 20mg ed ;-) To WL w seriach łączonych to katorga. Niby tylko 100kg ale już ciężko ostatnie powt szło. Zaraz bedzie zj**a za ilosc bialka pewnie ;p https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/dieta_2012_10_24.png Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-24 [...]
Mam provigli wiec po 5000jm. Ok to polece ostatnie 3tygodnie. Dziekuje za pomoc. Iniekcje podskornie robic? Normalnie insulinowka? Macie gdzies tutorial jak to sie robi? Na sportinjections chyba nie ma podskornych shootow opisanych To moj pierwszy cykl na suscie, nie poznalem jeszcze mocy wielu estro %-) odblok jak? 3tyg po ostatnim shocie clomid? [...]
Ostatnie kilka dni na wejscie w 3 miesiące intensywnego zwiększania obwodów ramion-unikalna okazja,by pod okiem forumowiczów przełamać schematy,"genetyczne ograniczenia" i zastój w rozwoju mięśni... Jest dziale kilka przykładów treningu :Gianpiero-jest-tez video oraz angielskiego kulturysty:Nealy Cranwall. Na zdjęciu drugim : Gianpiero 56 lat/75 [...]
[...] na dziś - odwiedziny rodziny ;-) Postanowiłem lekko zmodyfikować ćwiczenia na klatę, żeby sprawdzić siły na jej górną część - wyciskanie na ławce 30o - jednak nie udało się ostatnie 15x60kg 1. Przysiad ze sztangą na karku 15x55/15x65/15x75kg 2. Podciąganie na gryfie nachwytem (60cm) z podparciem 12/10/8 3. Rumuński martwy ciąg [...]
[...] ogórek, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidory. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Niżej wrzucam pomiary z dziś. Spadki znikome. Podejrzewam, że to dlatego, że przez ostatnie 2 tygodnie treningi wypadły tylko 2x w tygodniu i zmniejszyłam ciężar na rzecz techniki. Za tydzień znów się zmierzę i jeśli nie będzie spadków to wtedy się pomyśli. [...]
[...] - nie mam szans w uk na wit D .wiec bez niej rozumiem - podobnie z kombucha ...moge uzyc - soku z grajfruta to tego mixa poranego bo sok z cytryny czy ocet jabblkowy zakceptowalas sterole .....jak ktorac z uk to sa? gdzie szukac? i ostatnie pytanie trzymac sie BTW i kcal czy luzzzzzzw temacie Zmieniony przez - leah w dniu 2012-10-29 07:52:43
50tka na redukcji
