I jeszcze jedno, już chyba ostatnie pytanie. Zależy mi na gubieniu fatu, jak każdemu i dbaniu o mięśnie czyli żeby zostało ich jak najwięcej - moje pytanko: Czy podczas treningów MT pić czystą wodę, czy carbo? Wiem, że pijąc wodę ładnie zlecę na kg bo już kilka tak spadłem, z drugiej strony węgle to węgle zawsze trochę energii. Jakie jest Wasze [...]
Ok to kupię jakiegoś izotona. To mniej więcej wiem już jak i kiedy dawkować. Ostatnie pytanko - ilę tych stimów? Po 1 kapsie/dawka? Tzn. 1 kaps STIM rano 1 kaps przed tr. ?
Jeśli ssa to tylko kupowane na moich oczach w aptece heh Znajomy brał trenadrol od tego samego gościa i działał, więc mam nadzieje, że moj też zadziała choć pewności nie mam. Ostatnie pytanie, w jakich ilościach sylimarol i hepatil?
Siemano. Jak wiecie redukuje już trochę czasu, efekty też są (87 > 69) Ostatnie 5 dni szły bez diety, jakaś chwila zwątpienia itp itd. podczas pobytu we wrocku u babci zacząłem wpiepszać wypieki, ciastka i dużo gazowanych napoi, no i poszło parę domowych obiadków.. masakra. Waga poszła w górę o 0,7kg, jednakże obwody poszły w dół, a klata stała [...]
[...] sporo się pocę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata trenowałem na siłowni, teraz tylko biegam 3-4 razy w tygodniu po 45 minut na 65-70% tętna maksymalnego ostatnie 10-15 minut interwałami Odżywianie: jak trenowałem na siłowni to na samej diecie wysokobiałkowej schudłem 15kg w 3 miesiące z 93 do 78, aktualne brak diety bo [...]
[...] Cel cyklu: Spalenie tluszczu/nabranie ksztaltow stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : clenbuterol? :ups: suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6mies
+ suple jak zawsze + nie moge patrzeć na cytrynówke TRENING A Postawiłam dziś na jakość i technikę. W efekcie - 1,5h na siłce, pot, pot, zadycha, pot, ból, BÓL Dopytałam o pewne maszyny, o to jak prawidłowo wszystko zrobić i już jestem znów mądrzejsza Robiąc łydki kopało mnie prądem aż po d.pe Przysiad 15x25 15x25 15x25 15x25 Podłożyłam sobie [...]
[...] kupiłem sobie stack AMS pump fixx który zawiera różne stymulanty, zdecydowałem sie na cos mocniejszego ponieważ praktycznie nigdy nie odczuwałem działania przedtreningówek 2 ostatnie stacki praktycznie wgl nie odczułem Nitrobolon energizer oran NO-xplode NT(dałem nawet 2 porcje) i powiem szczerze że ani pompy ani pobudzenia zbytniego nie [...]
Nie za bardzo miałem czas być na kompie przez ostatnie 3 tygodnie,lecz cały czas trenowałem na przemian szybkość-wytrzymałość-skoczność i już w tym tygodniu pobiegnę na WF 100m w halówkach na żużlu tak jak jesienią,chciałbym zejść poniżej 12s nie wiem czy sie uda ale będę się starać. Dziś robiłem wytrzymałość 13km
[...] białka? wiek- 18lat waga/wzrost- 178cm staż treningowy- 2lata, roczna przerwa, powrót na siłkę i planowana suplementacja za miesiąc cel cyklu- masa i siła stosowane już wcześniej suplementy- cm3, białko, carbo stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- brak ilość dni wolnych od kreatyny- 1,5roku
Rabi gratulację, super postęp od poprzednich zawodów, a przede wszystkim mega postęp przez ostatnie dwa lata, trochę pozing poprawić, bardziej podsuszyć mięcho i spokojnie byś wykasował rywali, bo sylwetka najbardziej kompletna była szczerze bez cukorwania jeszcze raz gratulacje pozdr
[...] kumpel dał mi sprobowac porcje no xploda i normalnie masakra żyły na tricepsie,kapturach wszedzie i duży przypływ siły. i teraz pytanie czy mogłbym sobie łączyc go z Creatin xplodem w ostatnich treningach bo mam pare porcji? to jest ostatnie 3 - 4 treningi na tzw "piątkach" (w moim planie 15/10/5) czyli tam gdzie jest potrzebna moc.
Witajcie.Jakiś rok trenowałem wioślarsto a ostatnie pół roku ze względu na chorobe zmuszony byłem siedzieć w domu.Teraz chce wrócić do sportu i nadgonić kolegów.Mam 16 lat,1.8m wzrostu i waże 60kg. Limit wagi lekkiej to 65kg więc zależy mi żeby go nie przekroczyć.Codziennie biegam wieczorami 3 - 5 km i robie pompki,przysiady,brzuszki.Mam 5 [...]
[...] + 4x obwód 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +4kg**** czas obwodów: 21:01 *dorzuciłam 5kg i zwiększyłam w pierwszych dwóch seriach ilość powtórzeń do 10, **ostatnie przysiady ciężko, ***dorzuciłam na start 5kg więcej ****dorzuciłam 2kg i też poszło link do poprzedniego treningu z dnia 1 [...]
[...] ciężkości powinien przez cały czas spoczywać na śródstopiu. kontakt piety z podłożem-tak środek ciężkości na piecie-absolutnie nie dopuszczalne. Jeżeli wykonasz odpowiednio ostatnie dwa kroki prawidłowo to stopa sama ułoży się na podłożu, jednak nie można pozwolić aby środek ciężkości ani na moment przeszedł na piętę. Nie można podczas skoku [...]
[...] wpisały się w kalendarz startowy Grapplerów z całej Polski jako ostatni turniej w sezonie. Jest to swego rodzaju zamknięcie sezonu i podsumowanie ciężkiej pracy przez ostatnie 10 miesięcy. Ostatnia konfrontacja przed okresem roztrenowania i odpoczynku oraz dobry motywator do ciężkiej pracy na następny sezon. REJESTRACJA: 1. Zgłoszeń [...]
[...] ostatnia troszkę i tutaj właśnie o to mi chodzi, żeby podpowiedzieć, rzucić czymś co namówi do zmiany podejścia, do wyboru czegoś innego niż wpierdzielanie gainera, a mówienie: za jedzenie się byś wziął nie wiele daję, stąd dziękuję za ostatnie,a przede wszystkim ostatnią wypowiedź, choć ostatnie zdanie mi się nie podoba xP z wiadomych przyczyn
[...] chcialem lyknac zen szen i poczulem :p plecy, klate, nogi, lapy (tric) - wiec chyba wyszlo wczoraj ;) dzis troche lzejsza micha i aeroby. Na szczescie mniej tez czasu w kuchni spedze, a puki co ide kuc do matury ustnej z pola - ostatnie do nauki, angiel lajt. Wieczorem oczywiscie rozpiska pzdr Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-10 10:06:37
[...] bez spięć, trochę tylko wodę zredukowałem i tyle. Co do organizacji, ludzie ciskają że lipa ale to nie wina organizatorów tylko **** z pzkfits. Organizacja była bardzo dobra powiem nawet więcej w porównaniu z MP było o 1000% lepiej. Widać było że to liczy się zawodnik, nie wspomnę już o nagrodach bo za ostatnie miejsce naprawdę sporo tego było.
Producenci - którzy najlepsi?
