ostatnie

[...] to nie wygladam jakos szczegolnie (ogolnie jestem wysportowany bo trenowalem lekkoatletyke a dopiero ostatnio wzialem sie za silke) ale za to kolega do...bał ostro i przez ostatnie 3 miesiace przybrał 9kg z czego niewiele w tłuszczu (sam nie wiem jak on to zrobil i twierdzi ze nie brał nawet zadnych odzywek)I własnie z tym kolega byłem wczoraj [...]

Wiek : 18 Staz : bedzie z 2,5 roku waga: 90 kg Dieta: moze nie jest 1 klasy bo na to trzeba $ ale nie jest z nia zle Cel: teraz jestem na przymusowej przerwie zwiazana z kontuzja, jednak jak sie wykuruje chcialbym szybko wrocic do formy i zbudowac jeszcze wieksza mase i sile a wiem ze dzieki temu treningowi jest to mozliwe. Ostatnie cykle: pare [...]

[...] ze jestes na niego napalony jak talib na kurs pilotazu. Wiadomo, kazdy moze miec swojego idola, ale nie przesadzajmy... Przyklady na zdjeciach tez dales niezle. Zwlaszcza te ostatnie zdjecie... Piszesz "porównajcie bicepsy i klatkę lou'ego i arnolda" , no to sobie porownaj, tylko obiektywnie... Nie pisze tego dlatego ze Arni jest moim [...]

poczytaj ostatnie posty. z takim stazem-tylko ciezsza wersja skrocona. pozdrawiam.

poczytaj ostatnie posty. o to mi chodzi ale samymi przysiadami i wyciskaniami nie zbuduje ramion/ martwego nie moge robic chce robic fbw z cwiczeniami na ramiona, prosze o ocene tego treningu ktory podalem i korekte Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2007-12-31 13:47:02

i ostatnie

[...] i srode pomiary maxow. do 10-tek i 5-tek do nastepnego cyklu.A trening nie do zalamania miesniowego tak mi sluzy ze jak napisze post z tym co udalo mi sie osiagnac przez ostatnie 1,5 miecha to zaloze sie ze czesc osob nie bedzie mi chcialo wierzyc w postepy siłowe.Ale opisze wszytsko dokladnie obwody,wage,przyrost sily i jak cwiczylem. [...]

ok, więc daję ostatnie foto, i już nie będę się bawił

ostatnie

Tkanka jest spalana w miarę równomiernie. Pamiętaj że bęben i boczki to naturalnie pierwsze miejsca na których organizm odkłada facik i ostatnie z których spala. Zauważyłem u siebie że mimo ostrego biegania i tak najpierw dorzeźbią się łapki a dopiero później nogi cycki boczki, bęben itd. Aha i ECA niby rozwija brunatną tkankę tłuszczową która [...]

ja ******le,ale dzisiaj naspamowalem,więcej niż przez ostatnie pół roku

[...] nie tylko lekarzowi, ale również choremu.Skuteczność terapii opiera się w przypadku tej dolegliwości na pełnej współpracy lekarza z pacjentem. Co ważniejsze, rola tego ostatniego wydaje się wiodąca. Psychiatra jest tylko przewodnikiem chorego, nie może zaś zmienić jego życia. Ktoś, kto raz pozwolił depresji sobą zawładnąć, zawsze już musi [...]

[...] seri ani nic.. duzo tych serii cos na klate lacznie by wyszlo ........................ obciązenie sie pisze- zarty sobie stroisz ? WT Tryceps i przedramie te 2 starczą to ostatnie mimo ze nie napisales ile serii to wywal. Śr Biceps , Barki to samo co do tricepsów Czwartek Klatka (masa) i motyle za bardzo przeciązasz klatke tymi na oko 30 [...]

NO co za majty Sylwetka ladna:) Brzuszek dopracujesz i bedzie si. Na farmacji mozna znalezc czas na silke,jak sie to naprawde kocha;)Nawet 2 ostatnie lata nauki udalo mi sie pogodzic z praca na pelen etat.W sklepie z odzywkami Treningi byly i sa caly czas. Trzeci rok najgorszy. Zycze powodzenia na maturze.

[...] dostarczana organizmowi . Twój organizm jest przyzwyczajany dla danej ilości serii i pow. Stosujesz zbyt mały ciężar (rob serie wymuszone)kolega ci pomaga wykonywać ostatnie 2-3 ruchy Ćwicz treningiem duże małe mięsnie. np: klata biceps plecy triceps barki nogi Nie wiem co tu więcej napisać każdy powinien znać swoje [...]

[...] malutkie g**** sprawdzające czy klop nie jest zatkany g**** Lisie - czai się przez godzinę by wypaść nie wiadomo kiedy g**** Filmowe - oglądając go widzisz co jadłeś przez ostatnie pół roku g**** Sprinterskie - pokój - przedpokój - kibel. Przeważnie przegrywasz g**** NewArt - wysrywasz różne dziwne ornamenty, które nie nikną po spłukaniu wody [...]

[...] robił więc nie będe sie truł. Ktoś pytał jak oceniam cykl. Dzięki. Bardzo miło. Minęło 5 tygodni, ale nie mierze sie i nie waze narazie. Podbijam troche kalorie na te ostatnie tygodnie. a do podsumowania to jeszcze kawał czasu. dotychczas: wzrost siły: 6/10 (niższa ocena ze względu na słabszy wzrost w klatce) wzrost masy ciała: 9/10 [...]

hmm przysiady wykroczne 3x12 moze byc? i dać to na ostatnie ćwiczenie nóg?

no i ostatnie zdjecie sory chlopaki za jakosc ale robilem telefonem dlatego niewyszly za***i..e

[...] jak nie zjem o tych godzinach zaczynam byc glodny, staram sie jesc czesto ale nieduzo. czasem miedzy posilkami dojadam orzechy, ale staram sie tego nie robic, jednak przez ostatnie pol roku jadlem tak paluszki i walcze z "paluszkowym nalogiem" zeby nie jesc miedzy posilkami kupilem landrynki i czasem ssam oszukujac sie w ten sposob. [...]