ostatnie

[...] 4x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 16/14/14/12 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz- 10kg/10kg/10kg/10kg 8) Pompki w podporze tyłem 4x15 Wklejam tez ostatnie miski. W niedzielę nieliczona, od rana byłam w odwiedzinach u rodziny, było czysto, ale chyba nie dojadłam. Wklejam też wymiary. Nie wiem jaka waga, baterie mi się [...]

Jeszcze przod taki aktualny dorzuce i to pewnie ostatnie zdjecie przez dlugi czas :) ale nie zegnam sie, wroce tu jeszcze. ps. wiem ze za blisko itd ale jak mam to wrzuce, niech bedzie na pamiatke :) pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1363027ceb24d19bd8b4b4c34ff051b.jpg

[...] w warunkach domowych" z forum http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Do zeszłego tygodnia treningi 1,2,3 z dziennika. Te ostatnie trzy treningi takie okrojone, bo usłyszałam, że mam "chamską łapę" i "wywalane skosy" i mi się trochę odechciało tego wszystkiego:) Ale już mi powoli przechodzi. [...]

Ja jeszcze trochę posiedzę! :-) A jutro śpię do oporu, bo ostatnie dni spałam po 5-6h :|

[...] brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo ww, ale mieszczę się w limicie +/- 5 g ww :-PP Dwa ostatnie posiłki są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-30 09:38:16

dwa ostatnie na pewno nie co do pierwszego raczej też nie ale wiadomo co w tej ameryce dają.

[...] jeszcze tyle, że naprawdę nie wiem gdzie bym "teraz" był gdyby nie sport/zmiana życia. Jest to poważnie "lekarstwo", jakiś rodzaj terapii. Taka odskocznia, coś czym można się zająć i nie myśleć, nie zapętlać się we łbie jak jest źle. Chociaż we łbie się kotłuje, ale może mniej... Tak myślę, że bym chlał wczoraj. Jak i ostatnie 2,5 tygodnia.

ok! Miód - w takim razie out! Filmiki będą w przyszłym tygodniu ponakręcane:-)) Ryba - ostatnie 2 miesiące 2 razy w tyg jadłam łososia i nie mogę na niego patrzeć- ale chętnie zjem śledzie , w week kupię. Dzięki ! - film o pompkach bardzo pomocny! Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-05-30 10:26:42 Edit: Dzisiejsza miska : czysta rozkład 1800kcal [...]

konkurs trwa od: 17-05-2013 do 31-05-2013. Tak, do ostatniej minuty tego miesiąca. :) Ostatnie dni i prac co raz więcej. Wszystkie prace zasługują na pochwałę, jednakże praca Banditoz16 powaliła mnie na kolana. Naprawdę, wykonać tyle rysunków o takiej przejrzystości - cudo! :) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-30 10:59:33

[...] tego stopnia, że będzie mógł wykonywać je sam na rampie to klękał na podpórce i zakres ruchu wynosił może ze 30cm. A co do techniki, to wiadomo, że świadczą o niej zawsze ostatnie serie, wtedy właśnie kiedy jest Ci najciężej je wykonać, bo mm są zmęczone. A jeśli nie chcesz dokładać ciężaru/boisz się, to logiczne, że mm też będą stać w [...]

konkurs trwa od: 17-05-2013 do 31-05-2013. Tak, do ostatniej minuty tego miesiąca. :) Ostatnie dni i prac co raz więcej. Wszystkie prace zasługują na pochwałę, jednakże praca Banditoz16 powaliła mnie na kolana. Naprawdę, wykonać tyle rysunków o takiej przejrzystości - cudo! :) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-30 10:59:33 jeśli to jest [...]

Miski trzymane przez ostatnie 3 dni, wczoraj dodatkowo pół lampki wina = to jakaś siara była, o aromacie borówek\-) Coś sobie zrobiłam w kolano 2 dni temu. Gdy chodzę, czuję że 'ciągnie' mnie tam coś, jakby więzadło. Dlatego wolę to na parę dni odpuścić aż przejdzie, masuję olejkiem i rozgrzewam. W niedzielę wracam do Polski, potem od razu wyjazd [...]

[...] nagle wyczarować jakiś trójkąt... Przed każdą walką ktoś coś ma na Andersona na papierze a jak zawodnicy znajdą się z nim w oktagonie to wydają się bezbronni. Spójrzmy na 4 ostatnie walki mistrza- walczył z dobrymi zawodnikami. Kolejno odprawił Vitora Belforta front kickiem na twarz, Okamiego ciosami po totalnej dominacji, Chaela kolanem na [...]

przejrzałem ostatnie kilka stron u ciebie w dzienniku i chyba masz rację, na pewno wizyta mi nie zaszkodzi, a może się wszystko wyjaśnić

no ja niestety ostatnie dwa treningi nog tylko delikatnie ze wzgledu na uraz kolana.. ale mam nadzieje ze za troche bedzie tak dobrze jak u Ciebie

Jeżeli masz ostatnie powtórzenia w serii to masz tak samo dużo siły co na początku? Nie sądze... https://www.youtube.com/watch?v=JDZQPIN3UhQ

Anita Włodarczyk rzucać będzie młotem, Piotr Małachowski dyskiem, a Adam Kszczot pobiegnie na 800 m w mityngu Diamentowej Ligi w amerykańskim Eugene. Ich rywale to m.in. mistrzowie olimpijscy z Londynu Tatiana Łysenko, Robert Harting i David Rudisha - Nie liczmy na fajerwerki. W okresie przygotowawczym mieliśmy dwa miesiące przerwy. Najpierw w [...]

A i takie ostatnie z pytan na dzis :D , w dni nietreningowe szamac tak samo jak w treningowe? a jezeli mniej bo zapewne mniej.. to z czego ucinac kcal? bialka ,ww, tl ?

Czyli siada proporcje 3-3.4gram ww, 1-1.3tluszczu 2-2.4 bialka ? czy uciac cos z bialka i tł? moze tak zostac, do 2,2 A i takie ostatnie z pytan na dzis :D , w dni nietreningowe szamac tak samo jak w treningowe? a jezeli mniej bo zapewne mniej.. to z czego ucinac kcal? bialka ,ww, tl ? sa roze metody, ja jem mniej w dnt, ucinaj z wegli

[...] jak robie Klatka+Bary zmniejszylem ciezar o kilka KG na serie, bo zwiekszylem powtorzenia i jak zaczynam robic serie zamiast 12 robic lajtowo robie lajtowo 10 powtorzen a 2 ostatnie powtorzenia jest tragedia i musze na wymusach i tak samo barki wszystkie cwiczenia. I moje pytanie brzmi czy mam nadal cwiczyc tak 12x10x8x6 czy zmienic znowu na [...]