ostatnie

Właśnie wróciłem z wakacji i teraz odpisuje na korespondencje, bo przez ostatnie 2 tyg zajmowałem sie siatkówką na plaży BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? Każdym ćwiczeniem/zamiennikiem ze sztangielkami. Tylko cały szkopół polega na tym by różniły się od tych wykonywanych w [...]

[...] Mówiąc najprościej - jeśli masz 90kg to jesz 180g białka i powiedzmy 450g węgli. Zastanów się czy lepszą opcją będzie w istocie podawanie 11h za dnia samego białka i przez 5h wieczora węgli, czy też lepiej białko/węgle czyli gainer przez 11h dnia, a przez ostatnie 5 stosownie uzupełniać posiłkami? Zmieniony przez - Wiad w dniu 2006-08-20 11:27:39

nick no za***ista rada po prostu. Co brać zeby szybciej było widać efekt i ile. Jak ciwiczyc( Jakie cwiczenia i ije). Co jesc. Ale pierwsze pytanie to oczywiście - co brać A co jesc ostatnie. Kocham to

[...] chodze na codzień jedynie po domu no i do klubu ale to pod zwykły t-shirt / koszule hrhr jak zwykle musiałem sie uszkodzić na macie dzisiaj jeszcze tydzień treningów , ostatnie wypadną na weekendzie animali na który mam zamiar sie wybrać , zorbie 2 sesje , barki + brzuch + aero / nogi + brzuch + aero sob/ndz potem do 4 września odpoczywam [...]

[...] ćwiczysz nóg? plan: 1 dzień tylko jedno wyciskanie za duzo 2 dzien po co sciaganie drazka w waskim uchwycie i gdzie prostowniki? no i na biceps za duzo - wywalilbym modlitewnik a dal ostatnie młotkowo 3 dzien 2 wyciskania to za duzo i nie masz na tylne aktony barków (PS. sztangielek nie sztangietek) a na kaptury wystarczy tylko JEDNO ćwiczenie

1-5 meta 15-25 mg ed 1-12 prolo 200-300 mg e5d 1-10 deca 200 mg e7d Testa koniecznie taperuj, przez ostatnie dwa tygodnie zejdz nawet do 100mg. HCG zacznij w 10 tyg, 2500 j.m e3d, aż jaja wrócą do normalnej wielkości lub w czasie cyklu co tydzień dawaj po 1000 j.m (lepiej) HCG. Odblok bardzo mocny zrobiłeś. Skuteczniej i taniej wyjdzie, gdy jako [...]

7.I ostatnie

ale ja juz bardziej nie chce aha tak btw ostatnie zdjecie jest gdzies tak w srodku red. , dlatego brzuch taki zalany Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-08-25 13:48:37

[...] brazylijczycy jeżdżą do Brazylii zresztą wszyscy najlepsi uczą się u źródła. Wilku żeby nie być gołosłownym w chwili obecnej mam krótką przerwę w treningach, ale przez dwa ostatnie lata ćwiczyłem VT u Oknińskiego. Nie rozumiem co znaczy Twoja wypowiedz odnośnie sprawdzania się. Jeśli chcesz powalczyć to z chęcią przyjadę do Ciebie do Stargardu [...]

[...] siadzie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 10x8x8x6 -wyrzuc w siadzie wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 10x8x8x6 unoszenie bokiem hantelek 4 serie 10x10x8x6 -jako ostatnie daj szrugsy Biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 serie 10x8x8x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 serie 10x8x8x6 Uginanie [...]

Seba która to Twoja klatwiatura ?? Przez ostatnie 2 miesiące ? Mogłbys oszczedzać troche sprzęt (bez zbereźnych skojarzeń)

[...] Po paru miesiącach treningu kształty i definicja powinny sie poprawić, a poziom tłuszczu obniżyć. Zresztą, dopiero po tym 5-tygodniowym okresie przejsciowym zdecyduję czy zabiorę się za trening siłowy, jakościowy, czy kolejny masowy (to ostatnie jest najmniej prawdopodobne). Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-28 14:59:00

To jest ostatnie zdjęcie które mogę wkleić. Sorry że na raty ale ważne że jest. Komentarze mile widziane bo do tej pory były tylko dwa.

czy nietykalność seksualną - choć to ostatnie to niewiem tyle teraz niewyżytych i zdeterminowanych kobiet chodzi po ulicach że trzeba uważać Jesteś wielki, dawno się tak nie uśmiałem Po prostu w sw jest inny cel i wbrew twierdzeniom trenujących nie są one dobre na każdą nie przyjemną okazję. Chciałbym zobaczyć w sytuacji z pijaczką zawodowego [...]

Hiddink przez ostatnie lata osiagnął bardzo duzo(z Koreą,Australią i PSV) a Leo?praktycznie nic

[...] z propozycją objęcia funkcji trenera, a nie Benhakker zgłosił pismo do Nas. Bo jeżeli konkurs byłby nawet rozpisany, to jakim cudem posadę reprezentacji objął facet który ostatnie poważne sukcesy miał pod koniec lat 80-tych, z czego są to sukcesy w piłce klubowej. Bo w piłce reprezentacyjnej nigdy się niesprawdził, zawalił z Holandią, z [...]

[...] wyrazisty smak i zachowuje różowy kolor. W części wyprodukowanych na pokazie parówek znalazły się też dodatki funkcjonalne - fosforany, kwas askorbowy i białko sojowe. To ostatnie jest zupełnie niegroźnym produktem spożywczym, polepszającym smak wyrobu. Natomiast kwas askorbowy, czyli zwykła witamina C, chroni nas przed szkodliwym działaniem [...]

ja czekam na ostatni mecz ktory mi zostal w tennisa blake - berdych poki co jest ok ale sie nie ciesze bo jeden kupon juz mi dzis zwaliło tez ostatnie zdarzenie, ehh i dowiedzialem sie o tym akurat na silce...mocnego kopa dostalem takie w****ienie to lepsze niz te wszystkie stacki i NO razem wziete %-0

Ostatnie zdjecie - "Czesc jestem Mirek, lubie kopac po glowach i mam nadzije ze wybierzecie mnie do programu bar - europa" hahahah

Hard, ostatnie pytanie, warto bylo?