ostatnie

[...] na plecy na maszynie 80 x 6, 100 x 6, 115 x 6, 125 x 6 Ściąganie liny na triceps całe obciążenie x 10, x 8, x 6 Uginanie sztangielki na biceps w opadzie 18 kg x 10, x 8, x 7 W wyciskaniu leżąc ostatnie powtórzenie z pomocą w górnej fazie, z podrzutu jestem bardzo zadowolony, bo pobiłem życiówkę a czuję, że pod koniec stycznia realne jest 105 x 3.

[...] jednak szersza od dołu :D. Ćwiczenie na dobicie - rozumiem przez to, że mam w planie rozpisane 4 ćwiczenia na plecy, 3 mam 100 procentowe, a nie wiem jakie zrobić 4. Nazwałem je na dobicie, ponieważ będzie ono wykonywane jako ostatnie. Tyle :P I jeszcze co do MC: robię go może 2-3 tydzień :D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-08 16:21:19

Nie ma filmów, a ostatnie z 4 grudnia w całkowitej ciemności. Nie masz jakiejś lampy żeby nagrywać w świetle? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 16:59:02

Oczekuje na głosy od ostatniego z sędziów, ma podesłać dziś wieczorem. Muszę wszystko podliczyć, powklejać w 1 temat. Mam nadzieję, że dziś do północy uda mi się to zrobić - wszystko zależy od tego kiedy dostanę ostatnie wyniki .

[...] dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

NAGRYWAJ OSTATNIE SERIE Doprawdy, pisanie pod każdą wypiską tego samego staje się z czasem meczące.

[...] (15/12/11x) 3 seria skurcz, ciężko było się położyć przez te czwórki obolałe;-) 3a. Suwnica 70/85/100kg (15/15/15x)!!! 8-) inna suwnica, ale ciężar czułam podobnie. W ostatniej serii każde powtórzenie z walką i jeea8-) Dla porównania: w czasie rzeźby na tej suwnicy poszło 90kgx7 z bólem głowy:-D 3b. dwugłowy z wyciagaiem dolnym albo na [...]

Nigdy nie pisałeś mi że mam nagrywać ostatnie serie. Nagrywam różnie, wtedy kiedy mam sposobność do tego i nie ma ludzi dookoła.

To będę nagrywał ostatnie :)

Nie wiem :)) zapoznajemy się z waszymi pracami , i czekamy jeszcze na ostatnie zgłoszenia ;-)

[...] AERO: BIEŻNIA: 15min-8km/h 5x podciąganie na gumach (chwyt neutralny) WRAŻENIA: W MC 62 szło cholernie ciężko, myślałam, że nie podniosę. W wyciskaniu i wiośle walka o ostatnie powtórzenia. W PP też szło ciężko, 26 baaardzo ciężko, a liczyłam choć na mały progres. Cały trening masakryczie mnie wymęczył. MISKA: [...]

Jednak przed chwilą dostałem ostatnie głosy! Także postaram się wyniki wrzucić jeszcze dzisiaj , a jutro wiele osób spotka niespodzianka ;) dzięki wincol Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-09 00:19:52

2 walki ostatnie. pierwsza wygrywaja warunki. 2 pokazuje jak sobie z nimi radzic

Widzisz Bullet, 3 ostatnie walki przebiegły zgodnie z moimi typami, k***a mogłem postawić coś %-) Ale powiem Wam, że mimo przewidywań, że Benson właśnie w taki sposób wygra, to nie spodziewałem się że AŻ TAK jednostronny bedzie ten pojedynek. Toż to było 25 minut aktu destrukcji na Diazie. Gustaw widać było bał sie Shoguna i tych jego wiatraków w [...]

to powiedz mi co mam dodac? chociaż mi ona odpowiada ale nie jestem specjalistą więc się posłucham:P i ostatnie pytanie to jak biegam codziennie i pływam 3 razy w tyg to wyszczuple nogi?;>

[...] to brak siły może wynikać z kiepskiej techniki. Jeżeli mimo wszystko chciałbyś choć trochę tą siłę podciągnąć to: 1. Ciężki worek, tarczowanie, młot z oponą (dwa ostatnie dały mi najlepszy przyrost siły ciosu) 2. Zmiana/dopracowanie techniki uderzeń np. czy Tyson byłby tak skuteczny gdyby zamiast swojego stylu peek-a-boo walczył na [...]

Dobra, poczytałem trochę forum (dokładniej postów traktora :P) i poznałem odpowiedzi na te pytania. Zostało ostatnie i idę ćwiczyć. Jakie ćwiczenia na łydki i brzuch najlepiej dać do takiego FBW 5x5?

[...] i wciaz licze ,ze do tego pojedynku dojdzie %-) albo chociaz Floyd vs Alvarez/Marquez (bardziej prawdopodobne) edit: no co do nr1 prp to chyba nie powinno byc watpliwosci,ostatnie 3 walki Mannyego to przegrana z Marquezem,oraz przegrana i wygrana z Bradleyem i Marquezem,obie mega kontrowersyjne i zdaniem wielu werdykty powinny byc odwrotne ;-) [...]

Ja piernicze jakie buractwo wyszło z City (kibice+Tevez),mam nadzieje że porządne kary się posypią.Szkoda że oglądałem tylko ostatnie ~20 min

ciezar jest raczej dobry, ostatnie powtorzenia robie z trudem; przerwy robie z zegarkiem w reku w tym tygodniu zwieksze zakres powtorzen;