ostatnie

ale ona jest sweetaśna.cale nlp nls i mentalizm bym na niej cisnął%-)i nawet nie powiedział bym jej sp*****laj/-)_ Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-13 23:20:18 W to ostatnie nie wierze %-)

Musiałem rozj**ać głosniki na cały regulator żeby coś słyszeć %-) Ostatnie zdanie dobrze usłyszałem ,, j**ać zakochanych''

witam! nigdy nie miałem problemów z wagą a tym bardziej nigdy nie byłem jakoś nadto obtłuszczony, oscylowałem w granicach 9% tłuszczu przez ostatnie 2 tygodnie zauważyłem że tworzy mi się oponka na brzuchu nie zmieniałem jakoś swojego trybu życia, jem tak jak wcześniej, śpię tyle samo, ćwiczę na wf'ach i 2-3 razy w tygodniu pogram po szkole w [...]

Ostatnie pytanie mam ;p te witaminy przyjmować codziennie? bo podczas treningu podobno ucieka sporo tych witamin i dlatego jest taki nadmiar w tabletkach,a w nietreningowe zostaje wszystko ;p więc jaka rada?

chodzi mi o końcowke redukcji domer- ostatnie 2 tygodnie czy moge robic dni od 10 g wegli do 70 np zeby resztki schodzily z opornego fatu :P

koles08 ostatnie snadanie jadles 3 dni temu?:D

ostatnie żarcia Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-27 18:19:37 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-27 18:19:56 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-27 18:20:12

ja chce to ostatnie

hehe te ostatnie foto ja makówka + banan + kawa + barszcz z uszkami nie ma to jak święta...

Ostatnie treningi bardzo dobre, udaje mi sie osiągać moje cele siłowe: Martwy ciąg 100x8 Pompki na poręczach 20kgx8 Focze Wiosło 20kgx8 Wąskie wyciskanie 60x8 Ostatni okres utrzymuje 3500-3600 kalorii, wysypiam się więc na treningach moge dawać z siebie wszystko, co jakis czas będe dodawał dzień jedzenia ale nie jest to nic specjalnego więc nie [...]

Ostatnio nie dodawałem wpisów żeby móc się czymś pochwalić teraz :D Utrzymuje 3500+ Kalorii, wysoko węgle, około 2g białka, tłuszcze na poziomie 110g. Wstawię poniżej moje ostatnie dni jedzenia. Siła idzie do przodu, wstawiam update treningowy z ostatnich sesji. 23.09 Plecy, Triceps, Przedramiona Martwy ciąg 92x8 97x8 100x6 Podciąganie Szerokim [...]

28.09 Klatka, Biceps, Brzuch Wyciskanie leżąc 62x8 64,5x8 67x8 Wyciskanie sztangi skos dodatni 47x8 47x8 47x8 Rozpiętki skos dodatni 12,25x8 13,5x8 15x8 Uginanie przedramiona ze sztangą stojąc 32x8 34,5x8 37x5 Uginanie przedramion siedząc chwyt młotkowy 11x8 11,5x8 12,5x8 Podciąganie wąskim podchwytem 10kgx7 10kgx8 10kgx6 Wznosy nóg w zwisie na [...]

zrobiłem dziś byznes. Kupiłem 500g bcaa xtra activlabu za 50zł, kosztowało normalnie 55 ale było ostatnie to mi ziomek opuścił 8-)

ja dzisiaj cisnalem dzisiaj tak, wicisk plasko jako pierwsze, drugie wycisk skos, trzecie wycisk, glowa w dol hantelkami i na ostatnie rozpietki laweczka 30 stopni,. tric to wale francuz ze sztanga, a no koniec pompki odwrotne taki bylem spompowoany ze to szok :d

o matko, ale mi dzisiaj szlo cardio jak krew z nosa, praktycznie od 10 minuty tak mnie uda napiepzaly, a ostatnie 10 min to juz naa sile tak mnie mendy piekly, jeszce slonce mi proste w leb swiecilo, ale ciul zrobione to najwazniejsze, 37 minut a takie meczace :D

dokąd lecisz iness? Wiktor: żenada, ostatnie miejsce, a obraz gry mieliśmy najlepszy i się wszyscy śmieją 8-)

dwojki to ja dzisiaj czulem na aerobie, ostatnie 5 minut tak mnie palily pipy ze szok :D

Wielkie dzięki Morales. Bardzo mi pomogłeś. Ostatnie pytanie: Jaki trening polecacie ? Chodzi o sama nazwe/typ reszty się doczytam.

tylko jak ja widze jaka ona załamana już chodzi przez ostatnie 2-3 tygodnie to odechciewa mi się ;d

masz jakies miarki do tych 7g kreatyny ? a powiedz mi jak z woda u Ciebie duzo pijesz w ciagu dnia ? i jaka ilosc powtórzen i ciezar w % na ile wykonujesz ruchy czy ostatnie ruchy sa lekko wymuszone ? :>