ostatnie

[...] 1A – po 10 w kazdej serii z zacisnietymi zebami – walka o dobra technike,dopiero ostatnia seria gładko do końca 1B – ostatnie ledwo lewa reka 2A – czemu wykroki sa w każdym treningu??? Bol posladkow to praktycznie już codzienność dla mnie 2B – OK 3A – prawie,prawie 3B – z zacisnietymi [...]

Dzięki domer, że kolejny raz zainteresowałeś się moim tematem};-) . Leca fotki. pierwsze są z przed CKD rok temu, potem jedno z czasu kiedy wrzucałem dietę na forum 2 ostatnie robione wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f29aa329319a4e67bc1fd51fea149618.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e543475fec304060915a6eda333e3054.png [...]

Dieta będzie 5 x ważniejsza, niż trening- serio. Trening może być podobny do masowego, aero po treningu (lekkie) i ew w dnt (np bieganie, pływanie- choć to ostatnie to bardziej interwały).

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Karkówka 6 i ostatnie podejście. Dzięki Ci Boże. Tfu A co złego jest z karkówką?

[...] paska nie dostal ;-) druga strona medalu jest taka,ze poddawanie rywali,to jedno,a obrona przez poddaniami,to drugie. tez nie za bardzo widze Reema poddajacego Cigano. BTW: ostatnie poddanie Reema:2009. wlasciwie to nawet dwa,oba przez-a jakze-gilotyne. ostatnia (i jednoczesnie-a jakze-jedyna) porazka przez poddanie JDS'a:2007 rok. czyli na [...]

Karkówka 6 i ostatnie podejście. Dzięki Ci Boże. Tfu

Na ostatnie 20 min siłowego wrzuć BCAA ew j/w

Dzięki, masz sogi ode mnie. Ostatnie pytanie, właśnie na to wpadłem, nie można by w jednej strzykawce mieszać mixa-enana 0,5ml-0,5ml? Albo propa-enana 0,5ml-0,5ml. Może to jakoś złagodzi ból, może dawka susty 1ml jest za duża i redukcja do połowy zawartości strzykawki była by dobrym pomysłem. Takie kombinacje nie zaszkodzą mi? Bo susta nie ma w [...]

rzecz w tym ze moj oragnizm nie jest 'dziewiczy' przez 4 lata trenowalem karate, potem przerwa, przez ostatnie 14 miesiecy trenowalem tajski boks, w miedzy czasie 3 miesiace na silowni ale nie bylo efektow wiec wrocilem do sw, wiec stwierdzilem, ze moge zaczac trening od splitu a nie fbw jak poczatkujacy i brac kreatyne. @noizzer, w tym problem [...]

Biorem. Zwykle nie ćwiczę na pompę, ale zrobiłem ostatnie ćwiczenie na barki w zakresie powt 20 i pompy niet.

Ok, czyli Joha jest dobra na 3-4 ostatnie tygodnie redukcji. Jako pierwszy spalacz, coś co działa bardzo dobrze, jakiś pewniak. Mam problem z ogarnięciem tego. Nie musi pobudzać itp. Interesuje mnie tylko pomoc w pozbyciu się sadła. Zszedłem już ze 105 do 93 prawie, nie utraciłem za dużo mięcha. Celuję w 85kg około, można już myśleć i zaplanować [...]

[...] duzo ale od paru miescy stalem w miejscu. Od miesiąca chodzę do profesjonalnej siłowni-fitness z crossfitem,sauna,maszynami,obciazeniem i mam wrazenie ze przez miesiac zrobilem wiecej niz przez ostatnie 5 miesiecy. Wiec towar po prostu sprzedam ,a ja bede trzymal michy dalej i moze wrzuce jakis mono ,ktory teraz moze wykorzystam :) Pozdrawiam

Johe ile powinno się brac? 4-6tyg? Może warto na sama końcówkę cyklu treningowego. Np ostatnie 3-4tyg. Dlatego pytam, bo ja finisz u Siebie planuje na maj/czerwiec

Johe ile powinno się brac? 4-6tyg? Może warto na sama końcówkę cyklu treningowego. Np ostatnie 3-4tyg.

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyago-Moreira.png Tyago Moreira rywalem Damiana Milewskiego na gali PROMMAC 1 Organizacja Pro MMA Challenge przedstawiła nazwisko ostatniego zawodnika na rozpisce gali PROMMAC 1 tym samym zamykając całą kartę walk. Ostatnim dodanym zawodnikiem jest Tyago Moreira i będzie on rywalem Damiana Milewskiego. Znacie już [...]

[...] kwietnia ale być może pod koniec kwietnia potem się okaże ze jednak wcale nie jest to w każdym wypadku pojazd po Tobie - broń Boże - ale już narobiłem się takich akcji przez ostatnie lata i wiem jak to wygląda w praktyce,nie w teorii Ja wiem i rozumiem cie w pelni ,gdybym wiedzial ciut wczesniej o takiej akcji to mozliwe ze bym innaczej ulozyl [...]

[...] kwietnia ale być może pod koniec kwietnia potem się okaże ze jednak wcale nie jest to w każdym wypadku pojazd po Tobie - broń Boże - ale już narobiłem się takich akcji przez ostatnie lata i wiem jak to wygląda w praktyce,nie w teorii muszą być proste zasady i terminy które muszą trzymać wszyscy,bo w przeciwnym razie góvno będzie a nie wspólna [...]

[...] więc jeszcze trochę czasu mi to zajmie{{:-(na następnym zejdę jeszcze z ciężaru i popracuję nad tyłkiem Skos - ta ławka jest lepsza i dobrze na niej czuję klatę Snatch - ostatnie powt. na lewą stronę nie weszło do końca Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, brukselka, fasolka szparagowa, [...]