ostatnie

[...] \-) No trzym się Sambi, tez zaraz lece ;-) P.S. w poprzednim spamie dnia 6.04 do końca (3:30 07.04) zrobiliśmy razem 85 stron ;-) a nie mówiłem ze będzie burza w spamie w święta /-)_ Czas sie zregenerować nara, zostało ostatnie miejsce na drugiej dla pierwszego ;-) Cinol spiesz się %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-04-07 04:10:00

[...] napięciem mięsni po zewnętrznej stronie uda, słabymi głowami przyśrodkowymi mięśni czworogłowych lub więzadłami, np. pobocznym piszczelowym... @-) Jeśli chodzi o to ostatnie, to może to być spowodowane jazdą konną (pięta w dół, łydka do boku konie, czyli jakaś tam rotacja w kolanie)... Póki co: - rozciąganie, takie z głową (regulamin [...]

Mam ostatnie pytanie :

Ostatnie pytanie jeszcze, zły dział - wiem, otóż cały życie jadę na splicie, czy może warto byłoby teraz na cyklu spróbować fbw ? czy lepiej już nie kombinować ?

Widać po ankiecie, że przez 3 ostatnie lata dowalasz się tylko na wakacje.

Ostatnie dzień aukcji!!!

masz rację przez ostatnie 2-3 miesiące dieta kulała , tzn jadłem 4-5 posiłków ale widocznie za mało. Teraz się to zmieni, pytanie tylko czy trening który wkleiłem się nadaje, o nic więcej nie pytam ;)

[...] w polaczeniu z bcaa? I piszesz o serwatce po treningu, samo bialko bedzie lepsza opcja? Bo raczej wszyscy proponuja wegle+bialko i takiej opcji zawsze sie trzymalem. I ostatnie pytanie, czy jest na prawde az taka roznica przy redukcji+diecie pomiedzy braniem bcaa a ominieciem tego suplementu? Czy sprawdzales kiedys na wlasnej skorze roznice [...]

2 ostatnie pola są najważniejsze a ty je pominąłeś!

[...] czy ktoś w końcu ukróci ten proceder i nakaże przygotowanie murawy tak, jak przystało to na mecz najwyższej klasy rozgrywkowej w Hiszpanii. Czy zgodne z przepisami są ostatnie celowe działania przeciwników Barçy, którzy robią wszystko, aby już przed meczem utrudnić grę swojemu rywalowi? Tylko Villar i spółką muszą odpowiedzieć na to [...]

Jeśli chcesz tylko schudnąć to wystarczy bieganie. Na początek zaproponowałbym Ci marsze a za 2-3 tyg regularne bieganie. Z biegiem czasu możesz zwiększać poziom trudności. I oczywiście dobra dieta. Marsze 3-4 razy w tyg żeby przyzwyczaić ciało do takiego wysiłku. Za jakieś 2-3 tyg 3-4 razy w tyg lekki trucht po 30-40 min. Później możesz [...]

Poziom ligi szkockiej przez ostatnie pare lat spadł i to bardzo... Jeszcze pare lat temu Celtic czy Glasgow coś tam mogły ugrać w LM. Teraz zapewne przygoda Celticu skończy się na 4 miejscu w grupie LM tak jak w tym sezonie Rangersów:) Liga szkocka jest teraz na poziomie ligi polskiej prędzej niż np. portugalskiej jak kiedyś:)

ostatnie godziny aukcji !!!!!!!

ostatnie dwa wyrazy zabrzmiały bardzo świątecznie %-)

[...] biegu, z początku wahał się albo poniżej 140 albo nawet ponad 200 %-) Dałbym radę biec szybciej, ale założyłem sobie, że najlepiej właśnie w granicach 60-70% FC max. Przez ostatnie 1,5-2km czułem lekkie nasilające się akcje w brzuchu i na szczęście zdążyłem dobiec do domku gdzie było wolne wc bo inaczej... zesraj się a nie daj się! :-D W każdym [...]

[...] zbytnio okresem świątecznym, ostatni tydzień był masakryczny, praca była po 12-15h, więc odpuściłem treningi, z dieta też nie było za dobrze, potem doszedł post i jeszcze ostatnie półtorej tygodnia kulałem, przez odciski i chyba jakiś naciągnięty mięsień w stopie, ale już jest wszystko zdrowe. Wczoraj i dziś zjadłem trochę sernika i babeczek:D [...]

wiem, to było ostatnie podejście do PH, no chyba ze raz na jakiś dłuższy czas

Bedzie. Nie zaleje jesli bedziesz trzymal zaiebista diete, jak bedziesz jadl smieci to i smieci przybierzesz. Sam clomid nie wystarczy. Ostatnie pytanie jest glupie. Pozdro

09.04.2012 już jestem po treningu ABS 8 minute tak jak poprzednio ćwiczyłem z obciążnikami po 1,5 kg. W treningu skupiłem się na napinaniu mięśni i momentami było ciężko ale dałem radę ;-) mogę powiedzieć że widzę delikatną poprawę moich mięśni brzucha ;-) wszystko idzie w dobrym kierunku ;-] do posłuchania: [...]

Dziś trening za jutro robiony, ogólnie udany poza wykrokami za którymi nie przepadam - są święta więc pozwoliłem sobie na odpuszczenie tego ćwiczenia, MC mnie trochę dziś zmęczył. Ostatnie ćwiczenie zmienione. Jutro powinny dojść obciążenia nowe %-) bo ciężko mi 100kg na sztangę założyć bo na styk się mieści. 2012-04-09 DIETA I PRZEBIEG DNIA [...]