[...] 12-20 powtorzeń, pod koniec cwiczenia drop set Czy owy trening będzie optymalny? Mam w planie robić to przez 4 tyg cyklu, pozniej na 4 tyg zmienić na Push Pull Legs i na ostatnie 4 tyg znow to, 12 tyg łączny czas 1. Wiek =22 2. Waga= 87kg 3. 177cm 4. 40.5 5. 107 6. 62 (nie jestem pewien) 7. 84 8. 2 lata 9. Aktualnie : 3,2kcal 380 Wegle 90 [...]
Witam chciałbym się poradzić ponieważ chciałem przejść na redukcję po raz kolejny rok temu udało mi się zlecieć z 105-55 kg ale niestety trochę zaniedbałem to i teraz ważę znów 99 dlatego chciałbym zrobić drugie podejście. Sprawa wygląda następująco wraz z postanowieniem redukcji złożył mi się wyjazd do pracy za granicą . Od poniedziałku do [...]
[...] mocniejszego od Redoxa, przez pierwsze 2 tyg spełniał swoje zadanie, zwłaszcza o pobudzenie mi tutaj chodziło, niestety teraz jego skutki odczuwam coraz słabiej i z powodu, że jest na wykończeniu gdzieś od końcówki przyszłego tygodnia chciałbym zmienić specyfik na może coś mocniejszego, nadającego się na 2/3 ostatnie tyg redukcji. Co polecacie?
Cześć. Od kilku lat od czasu do czasu przeglądam Forum, ale dopiero dzisiaj zdecydowałem się zarejestrować. Ćwiczę od wielu lat, ostatnie lata wyłącznie rekreacyjnie, dla przyjemności. Zasadniczo wspomagam się tylko stałą suplementacją kreatyny i bulkiem w zależności od braków w diecie. Pomyślałem sobie jednak, że zrobię cykl, może coś tak na [...]
Redukcja do ~10%, na ostatnie 3 tygodnie chce wrzucic johe, to pierwsza stycznosc z tą substancją. Macie jakies zaufane,sprawdzone marki sprzedające johimbine? Póki co doszukałem się, że z HayaL*bs jest git. Ktoś testował? Macie cos lepszego?
[...] OWŁOSIENIA: nie łysieje, nie mam nadmiernego porostu, tylko trądzik na twarzy, plecach i klacie na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 te wyniki to są takie przeciętne bo nie bije sobie rekordów, zazwyczaj takimi cięzarami koncze po prostu ostatnie serie.
Witam! Chciałbym przedstawić propozycję mojego 4-dniowego planu push pull. Jeśli chodzi o mój staż na siłowni to jest to półtora roku.W tym czasie trenowałem FBW, a ostatnie pół roku przećwiczyłem planem Sakera. Nogi mam dość dobrze rozbudowane, dlatego zależy mi głównie na górze ciała z priorytetem na klatę. Poniżej przedstawiam inne dane. Proszę [...]
Witam przez ostatnie 2 miechy odmowilem sobie wszelkich slodyczy etc i staram sie jesc zdrowo. Nie chce jakiejsc tam scislej diety mam prace wale po 10 godz , ale to nie znaczy ,ze nie moge troche lepiej wygladac. Zawsze bylem szczuply ,ale teraz 30 na karku i wyszedl lekki brzuch. Chce zdrowo jesc i troche cwicze z 3 razy w tyg plus 3-4 razy w [...]
[...] to bede wiedział dokładnie. Jesli chodzi o to co brałem to tylko Teść enan 8 miesięcy cykl 1-12 300mg na tydzien 1 iniekcja 12-23 500mg na tydzien 2 iniekcje po 250 teraz ostatnie tygodnie 1 strzał 7dni bo cały czas chorowałem i nie chcialem robic odbloku w trakcie choroby hcg dawałem co miesiąc 5k na 2/3 razy ostatnia iniekcja była 9dni temu [...]
[...] razy brane HCG w 3 strzałach po 1500 (ostatni raz ok 3,5 miesiąca temu, aczkolwiek czuje teraz po jądrach ze sporo zmalały). Uprzedzając pytanie niestety chwilowo nie mogę zrobić badań bo przebywam za granica (ostatnie robione w oklicach lutego, na tamten moment Estro lekko ponad normę później zbijane Aromkiem, z prolaktyna było trochę gorzej)
Witam, przez ostatnie kilka miesięcy stosowałem dietę na masę i trening siłowy, do przodu 16kg niestety mnie mocno podlało - w pasie +7cm. Z tego powodu chce zrobić redukcje. Proszę was o ocenienie diety którą ułożyłem i wskazówki. Myślę jeszcze o dodaniu aminokwasów na czczo i po treningu. Regeneracja jest 8-9h snu. Trening siłowy rano, 1 godzine [...]
[...] ze wziac cala ampulke 2ml w strzykawe.. wbic 1ml... do lodowki... i po 4 dniach rano wyjac, zmienic igle i popoludniu dobic kolejny 1ml. Tygodniowy plan srodkow dobry? W ostatniej fazie cyklu... powiedzmy ostatnie 10tyg chcialbym troche przyciąc wagi... z 5-7kg Tak wiem... mieszam... dlatego potrzebuje pomocy za ktora z gory wielkie dzieki. [...]
Jestem młodym mężczyzną, mam 16lat i rozstępy prawie na całym ciele(plecy, ramiona, pośladki, biodra, łydki i sporadycznie uda) Przez ostatnie 3lata przytyłem około 10kg i urosłem 3cm do 1,73m Czy to normalne? Co powinienem zrobić?
[...] spalacze tluszczu dla poczatkujacych lub cos na bazie zielonej kawy/herbaty/cla ? Moze cos jeszcze mocniejszego ? Patrzylem jeszcze na fat burney i thermo speed od olimp Po ostatnie. Bialko. Czytalem/slyszalem ze najlepsze jest ponoc wpc, co o tym sadzicie ? Mozecie w sumie polecic cos dla kobiet i mezczyzn, zaangazuje w to dziewczyne i bedzie [...]
[...] do końca cyklu? Jeśli na końcu cyklu to 10000jm w dawkach po 2000jm e2d? 4. Podobno T3 najlepiej brać jeszcze na cyklu, czy w takim razie lepiej odpuścić antka, pociągnąć cypio do 15 tygodni i wziąć t3 na ostatnie kilka? Proszę o odpowiedzi na temat i z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Anaboliklife w dniu 2019-06-18 13:12:07
[...] musiałam przestać. Czy jakieś sprawdzone sposoby, zastrzyki, cokolwiek? Rozciąganie? Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie miałam takiej sytuacji, więc ciągle się łudzę, że zaraz przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, [...]
[...] nosa ale też na nosie i brodzie. Wyrzucenie z diety słodyczy i słodkich napojów pomogło i przez jakieś 3 miesiące skóra się poprawiła i było mało wyprysków. Teraz przez ostatnie 3 dni znowu zaczyna coś tam wychodzić i teraz zastanawiam się czy może to być od przewianych zatok albo od długiego przebywania na słońcu? Moja skóra przez ostatni [...]
Witam, mam pytanie odnośnie zakończenia cyklu. Jestem przy końcu, miałem 3 amp. boldenone undecylenate 250mg/ml i 6 amp. teścia 4-mixed 250mg/ml, zaczynałem od 1,5 teścia i 0,7 boldenone, kończąc na 3 teścia i 1 boldenone, strzał co 5 dni. Jak kończyć ostatnie strzały i rozegrać odblok? Mam clomid i hcg.
[...] na UFC 235 w marcu. Niektórzy uznali, że No Love niepotrzebnie wdał się w bójkę z Munhozem wychodząc z Oktagonu z wieloma urazami oprócz samego KO. Garbrandt spędził ostatnie kilka miesięcy rehabilitując uszkodzenia dłoni i nadgarstka i jak powiedział, w tym czasie mocno skupił się na rodzinie. Ma 16-miesięcznego syna, który zasługuje na [...]
