[...] rady dot. żywienia. Od kilku lat moja waga oscyluje miedzy 62-65 kg i nigdy nie udalo mi sie nabrac wiecej masy. Wiek: 28 lat Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm Staż: 3 miesiące (ostatnie). Trening adaptacyjny. Nigdy wczesniej nie bywalem na siłce. Różne sporty owszem-ale nie siłka :) Na chwile obecną nabylem bialko serwatkowe 80% ktore chce [...]
[...] Wzrost: 176 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NOZ IV, białko gaspari myo fusion, omega 3, witamin, reanimator, MZB ilość dni wolnych od kreatyny: 2 m-ce przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i [...]
[...] jako taki jest esencją 4 tyg w środku ( 2 pierwsze wyczuwałem temat, no i co tu dużo mówić było mało owocnie natomiast kolejne to już byłem na takiej bombie że Az miło, 2 ostatnie tyg. Były ciężkie i nie tak owocne jak „rdzeń”. I jeszcze kilka słów o: Micha – w trakcie testu spożywałem ponad x 2 pokarmu i mięsa [...]
Moim zdaniem Pudzian nigdy nie będzie zawodnikiem z MMA wogóle kondycja słaba ,ciosy też ,zero technik graplingu żadne dźwignie nie wykonał i ostatnie zła taktyka i zero pokory Mamed jak widać wiedział że dobrze nie zawalczył Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-05-10 14:18:51
Teraz połowa z was mówi, że mamed jest za słaby na międzynarodową karierę bo "przegrał" 2 ostatnie walki. Tylko zapominacie, że santiago raz pokonał, a w tej drugiej ich walce mamed bardzo dobrze się zaprezentował. A Japoniec to też nie byle kto. Ogromne doświadczenie, no i do Pride byle kogo nie brali. A i nie zapominajcie, że japoniec [...]
to zalezy czym skonczysz cykl jak metą to dzien po mecie zacznij clomid ale nie wczesniej jak 3 tyg po ostatniej iniekcji omy to tak sobie dopasuj zeby ci ostatnie tabsy mety wypadły 3 tyg po ostatniej omce Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-10 15:43:43
Te ostatnie wartosci odzywcze sa ok. Rowniez takie mialem jak kupowalem. Nalezy tylko zwrocic uwage zeby nie byl to makaron blyskawiczny (chinski zalewany woda).
[...] Jest 9 :) 90 sekund przerwy i teraz chce 7.. Oj wyszło 6 :( musi być teraz 5 Znowu wyszło 6 jest OK, teraz znowu 6 i bedzie za***iscie Jest i 7.. jestem zadowolony chociaż ostatnie powtórzenie było takie z pomocą nóg. Ostatnia seria 5.. przedramiona padają.... Dobry trening, razem 33 jakby byłą rozgrzewka to wydaje mi się że byłbym w stanie [...]
[...] mi "POLPRIL 5 mg" na cisnienie i codziennie mam się meldować na mierzeniu ciśnienia. Przyznalem sie ze wbijalem. Teraz takie moje pytanie. Jutro minie 18 dzień od ostatniej iniekcji. Mam zakupiony odblok "CLOMID" i czy mam go stosować razem z tym lekiem na zbicie ciśnienia? Czy to nie będzie kolidować? Nie zdążyłem spytać [...]
[...] sie do stymulantow i z czasem slabiej na nie reaguje. jesli ktos zamierza spalic np 20 kg ,zarzuci najsliniejszy spalacz, zbije 15 kg, organizm sie przyzwyczai i te ostatnie 5kg bedzie naprawde nielatwo stracic. a jesli zaczniemy z czym delikatniejszym to zawsze mamy poco siegnac aby ostatecznie wyciac te najtrodniejsze ostatnie kg. [...]
[...] trzeba sobie wziąć 5kg... Ad.4 Na młotki spokojnie można było brać 8,5kg, w prostowaniu jest progresja bo 25kg i 30kg było stanowczo za mało. Ad.5 Było ciężko...zapasu w ostatnie serii żadnego... Ad.6 Za mało, trzeba było zrobić 13kg/16kg/19kg. Ad.7 Ad.8 Postanowiłem zrobić uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem. Lecz mój lewy nadgarstek [...]
10.05.2010 Trening 9 Klata: 1. Wyciskanie sztangi skos + 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg Na styk ostatnie 2 powtórzenia 4 serii. Bez zapasu. 2. Wyciskanie hantli z supinacją na płaskiej 12x15kg 10x17kg 8x19kg Przez tą supinację, to ćwiczenie wchodzi mi na barki 3. Rozpiętki+wyciskanie młotkowe na skosie - 12x10kg 12x11kg 12x13kg Dobra pompa Barki: [...]
Liczy się cały sezon - pamiętaj, a nie ostatnie spotkania. Runa Jesienne - zdecodowanie nalezala do nas - strata Lecha 10 punktów Runa Wiosenna - zdecydowanie do was, ale jeden punkt mamy więcej. Dobrze, ja nie mówię, ze zdobędziemy tytul. Na chwilę obecną jestesmy na szczycie, co będzie jutro, oby status quo został zachowany,
Dzień nr 57 MC, nać selera trochę mi się przejadła w takiej ilości . Ale nie chodziłem głodny. Świetny trening dzisiaj nóg! Trening - nogi 1. Przysiady RAMPA 10x50kg; 8x70kg; 8x90,5kg; 6x100,5kg; 6x110,5kg; 3x120,5kg, 2x130,5 FILM 2. RDL 8x55kg; 8x60kg; 8x65kg; 8x70kg FILM ; 8x75kg 3. sseria - prostowanie nóg w siadzie palce rozchodzące na [...]
Jeszcze ostatnie pytanie Obliques, sorka ze Ci tak zawracam .... To bialko 2g/kg to tylko ze zwierzecego tak? A tluszcz taki dodawany tylko czy ze wszystkich produktow? Bo w Vitalmax'ie program liczy tez bialko roslinne i tluszcz z warzyw/wegli tez...
[...] 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kretayna,glutamina carbo Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: od pół roku nic ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: masa
[...] FAŁDY NA ŁYDCE: 11mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 95mm WYNIK TOTALNY BODY FAT: ?? tam gdzie jest ?? to sorki, ale nie wiem jak to wyliczyć. ****POMIARY SIŁOWE (dane pochodzą z ostatniego splita, 3 powtórzenia z rzędu)***************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki - niestety brak danych na obecną chwilę :( ale będą w środę MARTWY [...]
[...] 5 (+ 1) Obciążenie: obwód 1 - 13,5 kg obwód 2 - 16 kg obwód 3 - 16 kg obwód 4 - 17,5 kg PP – bardzo ciężko obwód 5 - 17,5 kg PP – walka o 3 ostatnie powtórzenia, ale udało się Mega wycisk, tętno szalało!! + brzuch: 1. izometryczny mostek na piłce 50 s, 40 s; 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce [...]
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
