ostatnie

wycisk serie ostatnie 70kg, przysiad 85 kg ( nie robione przez 2-3 miesiace nogi ostatnio) , mc 120kg a cwiczenie to jest te http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k&feature=related

2010 data to troche dziwne chyba ze jakies ostatnie partie zeszly w milionach i lata dalej to stare

[...] 50x20 70x15 90x12 110x10 -wiosłowanie jednorącz na maszynie(hammer) 60x12 80x12 100x12 -wiosłowanie hantlem 60x12x3serie -ściąganie do klatki wąsko 80x10 50x8 50x7 ostatnie 2 serie zrobiłem pracując samymi najszerszymi bez najmniejszych ruchów ciałem,naprawdę poczułem,że to wchodzi TRICEPS -wyciąg prosty drążek 4x20-8 w ostatniej serii [...]

[...] Velasquez, JDS, Shane Carwin, Brock Lesnar, Josh Barnett, Kharitonov, Frank Mir i co nie da się wymienić..? Kto z kim walczył i wygrywał żeby ocenić aktualną formę weźmy ostatnie 3 lata: Biorę pod uwagę Barnetta , Karitonova ,Lesnara , Mira i Carwina: Barnett: Brett Rogers W Geronimo dos Santos W Mighty Mo W Gilbert Yvel W Same wygrane [...]

i ostatnie

No grupy średnie w porównaniu do poprzedniego sezonu jak Lech trafił Juve MC i Salzburg... Pierwsza myśl ostatnie miesje ale się udało więc trzymamy kciuki za wyjście z grupy bo teoretycznie łatwiejsi rywale niż rok temu dla Lecha

oki oki mam jeszcze jedno ostatnie chyba pytanie :) planuje brac 2x4 kaps w dt i 4 kaps w dnt. pomine faze nasycenia, czy w takim razie brac 8 kaps w dt i 4 w dnt o poczatku cyklu czy moze najpierw brac mniej zeby sie przyzwyczaic?? :)

OK, tak zrobię. Mam ostatnie 2 pytania : 1)Wiem , że to nie jest ten dział,ale nie chce niepotrzebnie zaśmiecać forum - czy muszę wraz z rozpoczęciem treningu całościowego wprowadzić specjalną dietę. Jeśli tak czy mam wówczas założyć nowy temat w odpowiednim dziale i jak dokładnie sformułować zapytanie, aby uzyskać konkretną odpowiedź, czy też [...]

Konkurs trwa do 29 jedyne co mogę sobie zarzucić to ze dałem się wkręcić w zaczepki małolata .Jak Widać moderator niewiele starszy przytakiwał.Ja wszystkie swoje treningi mogę udowodnić w rzeczywistości za to małolat który niema pojęcia obieganiu nie przebiegł ani kilometra i to tez widać po tym jak się zachowywał wie to każdy kto bieda od dawna [...]

[...] Mimo wszystko udało mi się na którymś ćwierćmaratonie, bodajże czterech porach roku, zrobić 10 km poniżej 40 minut. (a wtedy i tak ważyłem 70 kg) A jeżeli chodzi o te ostatnie biegi na 5 kilometrów, to były one dyktowane pulsem, a nie tempem, na zasadzie biegniemy z 75% maksymalnego tętna. Dzisiaj będę robił te hill sprinty z 30 sekundami [...]

[...] z maksymalnego sprintu na 400 metrów, gdzie biegnę tak, by dosłownie paść na ostatnim metrze. Owszem, ale minuta na tym dystansie to i tak bdb czas. A jeżeli chodzi o te ostatnie biegi na 5 kilometrów, to były one dyktowane pulsem, a nie tempem, na zasadzie biegniemy z 75% maksymalnego tętna. W ogóle nie zwracam na to uwagi przy bieganiu, [...]

wiem... niestety ostatnie dwa tygodnie nie bylo takiej mozliwosci nie wiem co bedzie dalej.. nie na wszystko mam wplyw... pomyslalam sobie, ze moze w dni nietreningowe zmienilabym proporcje BTW? no niestety weszlam w trudny okres i brak czasu na cokolwiek ..,. nie wiem czy uda mi sie wygospodarowac jeszcze jeden dzien :(

I ostatnie: LAST CALLOUT: ED NUNN TROY ALVES HIDE YAMAGISHI ALFONSO DEL RIO

[...] po biegu. W piątej serii startował Adam Kszczot. Halowy mistrz Europy z Paryża rozpoczął spokojnie, na końcu stawki. Później stopniowo przesuwał się do przodu, by na ostatniej prostej prowadzić. Zobaczył jednak, że ma już pewny awans do kolejnej rundy i zwolnił. Zajął trzecie miejsce (czas 1:46.16) i również zachował sporo sił na [...]

te 2 ostatnie call outy to pewnie top4 i 5-8, dobrze myśle?

Strasznie zabiegany ostatnie czasy dużo załatwiania z mieszkaniem (w sumie to pomału sie wprowadzam ) a musze to załatwić teraz bo po teście we wrześniu wyjeżdżam na wakacje i po powrocie odrazu zacznie sie studenckie życie Samo załatwianie wakacji tez troche czasu zjada. Prawdopodobnie padnie na Turcje, a konkretniej - Alanya foto jezdzenia [...]

Ostatnie pytanie ;] Syntha-6 czy Optimum nutrition 100 whey gold standard i dlaczego? ; >

aha dzięki ostatnie pytanie jeszcze mam czy w wieku 16lat to dieta może być bo rodzice mówią że organizm się rozwija i nie można diety za bardzo stosować.

Niech te chvje nauczą się dawać walki w kolejności jakiej było zapowiadane wcześniej. Wstałem specjalnie na 3 ostatnie walki, żeby zacząć dopiero oglądanie od Nogueira vs Schaub. Włączyłem trochę wcześniej a tam cieszący się Nogueira jakoś moment po wywiadzie, gdy jeszcze są w klatce. Nie obejrzałem od razu to jeszcze mi zaspoilerowali wynik [...]

[...] mieć na co dzień dużo energii dlatego nie dam rady na żadnej diecie przy której mi jej zabraknie dodam jeszcze, ze to jak teraz wyglądam wynika głownie z tego, że przez ostatnie 8 lat chorowałam na depresję i właściwie tylko sporadycznie opuszczałam dom... od paru miesięcy stanełam na nogi - wykonałam ogromną pracę w głowie - kupiłam auto, [...]