szaunima ostatnie badania dotyczące soi jakie widziałem u mężczyzn nie było zadowalające właściwie był to jeden chłop ale na diecie typowo wegańskiej miał tak niski poziom testo że po zmianie diety wrócił do normy po ok pół roku czy roku
[...] stosowane już wcześniej suplementy : bialko, weglowodany, witaminy, mineraly Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox -olimp vita-min complex -omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny : jestem w [...]
Ja trenuję od dziecka Judo i bardzo sobie to chwalę. Jeżeli szukasz treningu, który wyleje z Ciebie ostatnie krople potu, przez który staniesz się lepszy, będziesz bardziej wytrzymały, nie znajdzie się nic co mogło by Cię złamać podczas treningu, wybierz Judo ! Z pewnością będziesz chciał zrezygnować po kilku treningach, gdyż treningi są bardzo [...]
dlopper, to ostatnie tyg redukcji:) więc ujde z życiem :) no i tej oliwy też troche daje i orzechów:) no i ułożyłem cały jeden dzien "schabowy" hehe:) start ~~14:00 koniec 20:15 + 15g musztardy do 2 posiłku, + pare pomidorów, ogórków, rzodkiewek:) dobrze że skończyłem wczesnie:) jutro do domu wróce koło 13:30, bcaa trening i pewnie [...]
[...] finałem Ligi Mistrzów na Wembley. Blaugrana wygrała 3:1, a Vivi bez konieczności gry wygrał Trofeo Zamora. Najlepszym dowodem na to jak wspaniałym bramkarzem jest fakt, że ostatnie trzy edycje Zamory padały właśnie jego łupem. Średnie Valdesa są niesamowite w sezonie: 2008/2009 - 0,89 gola na mecz, 2009/2010 - 0,63 gola na mecz, 2010/2011 - [...]
Teraz czytając ostatnie dwie strony książki, dowiedziałem się, że trenował JUDO ! A to mnie niezmiernie cieszy, bo jeżeli on przetrwał, to ja też dam radę :) No to za rok będziesz robić 40 ! A jeszcze jedno - rano rób po 3 serie pompek do upadku ! To pomoże Ci w podciąganiu "_" Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-05-22 21:29:35 [...]
zrobiłem 5-tki, masakrycznie ciężko mi poszły ostatnie 2 treningi.. praktycznie robiłem po max 4 powtórzenia :/ zostały mi negatywy ale nie wiem czy dam rade je zrobić.. zostal mi tydzień treningów bo wyjeżdzam z początkiem czerwca.. czy mogę sobie odpuścić negatywy i przez ten tydzien zrobić dzielonego bo stęskniłem się za innymi ćwiczeniami %)
[...] trucht w kazdym polu, w prawo w pierwszej serii, w lewo w drugiej 3. cross hops - przeskakiwanie po skosie IV. Kicking (cały zestaw dwa razy, oba powtórzenia ok 40 sec, ostatnie dwa - 40 sec) 1. right front kick 2. left front kick 3. right knee thrust 4. left knee thrust 5. right side kick 6. left side kick V. Punching - 5:30 całość, [...]
[...] Vita-Plex Chela-Min lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków kombucha Yasmin idę dziś do mojej endokrynolog, ciekawa, co powie na moje ostatnie wyniki, co do spadków wagi i obwodów powinna być zadowolona, w końcu cosik w dół zleciało, nawet znajomi zauważają zmianę, tylko dla glukoza na czczo mnie niepokoi, [...]
jaką masz diete? kreatyny nie musisz łączyć z białkiem w prochu i carbo. Te dwa ostatnie stosuje sie do uzupełnienia braków w diecie, jeśli nie mozesz/ nie jestes w stanie dostarczyc wszystkich BTW i kcal z posiłków. Pamietaj, ze odżywki stosuje sie tylko w takim przypadku- nie odwrotnie. Mowie zapobiegawczo, bo znam i takich co pili by proch cały [...]
Zsumuję zeszły tydzień:)! Wszystko całkiem nieźle dieta realizowana na jakieś 60% Trening na jakieś 120% zrobiłem więcej niż chciałem co mnie cieszy. Od tego tygodnia znów przycinam węglę jednak nie tak skrajnie jak to robiłem w lutym np. Ostatnie 2-3 tyg specjalnie zwiększyłem trochę również wrzuciłem kilka posiłków, które nie są wskazane po [...]
[...] fajnie, potem dam film;:) Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg fajnie weszły:) Wykroki ze sztangą 20x 41kg 20x 43,5kg 20x 46kg Podciaganie szerekość barków nach/p/n/p +5kg, i ostatnie bez obc 7/6/4 bez obciązenia 7 chciałem zobaczyć ile w ostatniej serii dam rade bez obciążenia xD Wiosło sztangielką 10x 8kkg 10x 10,5kg 10x 13kg 10x 15,5kg 10x 18kg [...]
[...] to te HCG ujdzie z organizmu i znowu się zaczniesz blokować. HCG bym do końca pociągnął, a potem od razu wchodził na Clom. Clomu bym dał dwa liście, bo tren leciał. Dwa ostatnie tygodnie cyklu bym zarzucił Mono. Dlaczego Mono a nie mix? Miks podbije Ci ciśnienie, a to na cyklu i zaraz po jest raczej nie wskazane. Tak więc stawiam na Mono. Z [...]
[...] by poszla np z 10kg n klatke) 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic nie stosowalem 7) stosowane wcześniej spalacze - nic nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]
[...] (już tak jest:D), a po wakacjach pewnie będziemy chcieli stworzyć z M. jakiegoś "następcę tronu", więc wtedy też bardzo nie poszaleję z dietą/treningiem Teraz-ostatnie miesiące i parę następnych -jest dobry moment na łapanie kondycji na tyle, ile się da. Tylko mi się jakieś dolegliwości przypałętały, ale na razie unikam tego co mi [...]
[...] 0-5kg-12kg-15kg-18kg-20kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45-55-63-68 40-45-50-55-65-70 30-40-50-55-65-72x4,5 35-45-55-60-67-75x2 Ad.Niezsze węgle i ostatnie dni dały o sobie znac. Albo po prostu gorszy dzien;/ 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 20kgx10/22kgx10/25kgx10/27kgx10 20x10-25x10-27x8-27x7 [...]
w Afryce nie bylam, pamietam co to upaly z czasow pracy fizycznej na polu kukurydzy przy 37C (znaczy sie ostatnie lato). Ale mi za tym teskno, serio mowie
Fbw ćwiczyłem ostatnie pól roku i chce teraz zmienić na splita.A wiec partia dwa razy.Rozdziele te ćwiczenia na trening lekko ciężko sugerując sie radami dziekuje sog.
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
