ostatnie

[...] 70kg x5 90kg x5 110kg x5 120kg x3 130kg x12 (poprzednio 140kg x3,5) dziwnie lekko po chwili namyslu stwierdzilem ze w tej silowni mam lustro pod innym katem i robie plyciej, ostatnie 2 na zaliczenie, pozostale blisko glebokosci 3bojowej, jednak troche za plytkie. 3. Wioslowanie sztanga nachwytem: 50kg x10 70kg x10 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg [...]

wrong, zdefiniuj szkieletor w swoim przypadku? (wzrost / planowana waga)? Właśnie dostałam oficjalne rezultaty biegu: 2:36:00 Po 3 godzinach snu, przy tym jak odstawiłam antybiotyk we wtorek dopiero, i bez trenowania przez ostatnie 4 tygodnie - jestem za***iaszcza!!!!

z klatki wywal wyciskanie na plaskiej barki prawie calkowicie pomylone cwiczenia (2 pierwsze owszem sa na barki ale ostatnie juz nie), daj prosty wycisk potem 2 unoszenia i tyle (nie zapomnij o tyle barkow) na tric 2 cwiczenia spokojnie wystarcza w 2 seriach max (wywaj francuza jakiegos) nogi przeladowane bardzo, wysatrczy ciezki przysiad potem [...]

Bachman - jak będzie Potop to luz, bo przeczytałem i wiem kto to Kmicic Zawziąłem się w ostatnie wakacje i trzy tomy poszły Mnie by pasowała Zbrodnia i Kara..., Baryka jakiś może?

[...] Wesele oglądam na jutube a wieczorem obejrze Potop, 5,5 godziny sam Potop trwa obstawiam że któraś z tych lektór będzie, tylko te dwie powtarzam, reszta chvj. obczajałem ostatnie lata, i na maturze z polaka było ostatnio:Lalka (charakterystyka Łęckiej),Pan Tadeusz,Granica i Przedwiośnie, myśle że nie powtórzy się żadna z nich. Najbardziej [...]

No dokładnie tak, mieli kilka fajnych sytuacji w pierwszej połowie ale tylko 1:0 niebezpieczny wynik, Ajax 3:0 ED Twente 2:0 mistrzostwo coraz bliżej ostatnie 10 minut ED2 TWENTE MISTRZ Zmieniony przez - BeeV w dniu 2010-05-02 16:26:49

Witam Ostatnie sztuki - promocyjna cena 22,90 z wysyłką przy wpłacie na konto. Oczywiscie nowe z metkami. Rozmiar: M i XL

[...] do czoła 5-7,5-10-11,25 (+2,5kg) 6 Prostowanie nóg*** 15 (+0kg) 7 Wspięcia na palce*** 50 (+0kg) Wszystko z drobnym zapasem. Martwy ciąg wszystkie serie nachwytem tylko 3 ostatnie powtórzenia były bardzo ciężkie prawa dłoń puszczała. piątek 30.04 5A 1 Wyciskanie leżąc 35-42,5-50-60 połowiczne 67,5-75-85 (+5kg) 2 Przysiady 72,5-85-95-107,5-120 [...]

[...] wieksze obciazenie Unoszenie hantelkow na boki tez niewiem jak sie to cwiczenie fachowo nazywa to jest na boczne partie barkow tez 5 serii z coraz wiekszym obciazeniem I ostatnie cwiczenie tez niewiem jak sie nazywa, staje pod sciana zapieram sie plecami o sciane i wyprostowanymi rekami dzwigam od pasa na wysokosc klatki piersiowej gryf [...]

fajne te foty ostatnie ten filtr sie jakoś nazywa konkretnie? i w jakim programie?

Jeszcze ostatnie pytanie, niemam dostepu do wyciagu niestety bo trenuje w domu... idzie cwiczenia na wyuciagu zastapic jakimis innymi?

Aktualnie biegam tak 3-4 razy w tygodniu po 6 km średnim tempem a ostatnie 500 m na maxa..:D nie wiem czy będą z tego jakieś wielkie efekty dlatego piszę.

[...] od bica (ktory byl poprzednio na drugim miejscu). w bicu ciezary nizsze, w tricu wieksze -> tak sie zastanawiam, czy nie powinnam sie jeszcze bardziej rozgrzewac 2. ostatnie powtorzenie zrobilam bardzo energicznie, wolno nie dalabym rady dieta 2200kcal (dzien wysoki) 1. soczewica 100g, jajko, rzodkiewki 2. quinoa 100g, wol, ogorek 3. [...]

maturzyści trzymajcie sie. Pamietam dobrze moje ostatnie godziny przed maturą (piłem sobieskiego 0,7 na dwóch )nie dajcie dupy

DZIEŃ 22 - PONIEDZIAŁEK, 3 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 22 Dieta na str. 1, post 8. ~10:15 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego + 20g batonika białkowego ~13:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:05 - pierś z indyka + ryż brązowy + sos Tikka [...]

[...] dni pod względem dietki były takie sobie, więc postaram sie od jutra wrócić do rezimu. Dieta także ulegnie małej zmianie, a mianowicie wywalam 50g gainera między 1 a 2 posiłkiem (bo nie starczy jezeli bede jadł 150g dziennie), za to dodam 20g czyli łącznie 100g płatków owsianych do 1 posiłku i 10g oliwy (łącznie 30g) do ostatniego posiłku.

ostatnie 2 pytania do czytania ze zrozumieniem byly zybane

owsa 50g masło orzechowe dwie łyzki 5 całych jaj potem przez cały dzień co 2h 50g ryżu, 200g kury, oliwy na oko, łyżka-dwie masła orzechowego ostatnie dwa posiłki kura+oliwa. po treningu daktyle w ilości zależnej od intensywności. do tego owoce dwa razy dziennie i proszek zasadowy po każdym posiłku, warzyw tyle nie zmieszczę w lodówce co [...]

No tak ale chodzi o ostatnie zdanie. Jeżeli muszę przyjąć 2g/1kg masy czyli przy moim 90kg będzie to 180g to z ostatniego zdania wynika że mogę tylko 60g z odżywki białkowej. Dobrze interpretuje?

[...] Deportivo / blaugrana.pl --------------------------------------------------------------- Pep Guardiola spodziewa się, iż jego drużyna może stoczyć pojedynek podobny do ostatniego ligowego meczu na Camp Nou, z Xerez. Teneryfa również znajduje się w strefie spadkowej i nie ma innego wyboru, jak wyjść i zaatakować. Według Pepa "to będzie [...]