[...] już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko ostrowii, mutant mass, aakg, bcaa, zma 7) stosowane wcześniej spalacze: tse olimpu (ale to rok te 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta [...]
Cheick Kongo, to z pewnością twardy zawodnik. Na swoim koncie ma 14 wygranych walk, 4 porażki i 1 remis. Ostatnie swoje pojedynki wygrywał z takimi zawodnikami jak Antoni Hardonk, Mustapha al Turk, Dan Evensen, a wszystkie walki zakończyły się wygraną Francuza przez TKO. Kongo mówi o walce o pas. O tak, czekałem na to przez długi czas, mam [...]
[...] ławeczki regulowane, Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC 80 , ZMA, Witaminy co do wyników to nie robilem nigdy na maxa. Na treningach(ostatnie serie) : MC - 100kg 6-8 powt, Przysiad 95-100kg 6-8 powt, klatka - 70kg 4-5 powt Dotychczasowe treningi: ACT FBW Split - (cykl) mono, ZMA, monster obecnie - nowy [...]
[...] to przydalyby sie cwiczenia ze sztanga wyciskanie zza lub sprzd głowy, ale wtedy trzeba będzie cos wyrzucic. co do wyników to nie robilem nigdy na maxa. Na treningach(ostatnie serie) : MC - 100kg 6-8 powt, Przysiad 95-100kg 6-8 powt, klatka - 70kg 4-5 powt Dotychczasowe treningi: ACT FBW Split - (cykl) mono, ZMA, monster obecnie - [...]
nie chce mi sie z wami tu chłopaki kłócić i zaśmiecać jego tematu , tylko ostatnie pytanie do was brzmi czy naprawde nikt nie dorówna CRnxowi ? ja wrzuce foty koło lipca więc sobie porównacie ... pozdro
[...] już wcześniej suplementy : kreatyna mono(ale to pare miechow temu) Uprawiane inne sporty: wf,czasem basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata Zmieniony przez - Benios w [...]
[...] Wzrost: 176 Cel cyklu: rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna Mega caps ilość dni wolnych od kreatyny: 7 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: Rzeżba przy jak najmniejszej utracie masy [...]
[...] już wcześniej suplementy : to będzie mój pierwszy białko na mase mięśniową Uprawiane inne sporty: każdego po troche najwięcej piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1rok
Witam.Jestem nowym użytkownikiem tego forum.Ponad dwa lata chodziłem na siłownię i było ok,ale przez ostatnie pół roku sie zaniedbałem i niestety trochę urósł mi brzuch.Dwa dni temu kupiłem sobie ClenBurexin i zacząłem biegać.Już po zastosowania dwóch dawek temperatura mojego ciała wzrosła,częsciej chodzę do łazienki i oddaje mocz oraz mam [...]
A to nie nie hehe. Tu chodziło, że ostatnie powtórzenia z podporą pod nogi . Zacząłem się teraz zastanawiać nad tym FBW... Zobaczę jeszcze 2 tygodnie jak będzie szedł split z klatką 2x tydzień i wtedy najwyżej przejdę na FBW. Nigdzie mi się nie spieszy, i tak na sezon plażowy z klatką już nie zdążę . Jeszcze jakieś uwagi co do diety? Dodać te [...]
[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba i masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 350zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok z małymi przerwami
[...] pracowały barki niż klata. Starałem się robić bardzo powolną fazę negatywną, lecz ciężar stawiał za mały opór, zatrzymanie sztangi na klacie i w 2 ostatnich seriach 2 ostatnie powtórzenia wymuszone Serie łączone: Uginanie ramion młotkowo + Wyc. Francuskie hantlem 1x8 16kg + 7kg – bicepsy ok., Francuz za lekko Uginanie ramion z [...]
[...] to pewnie kosztuje dosc sporo i tu wlasnie pojawia sie tez problem drogiej zywnosci. Na weekendy staram sobie zawsze cos upichciac i tu juz roznie bywa co akurat wymysle, np ostatnie 3 weekendy to bylo schabowy , ziemniaiki, sorowka. Next pulpety z sosem i pieczarkami, next spaghetti. Ogolnie lubie slodkosci,fast food, pizza ,makarony, czasami [...]
2.06.2009 Trening jakiego nie lubię czyli czasówka na 10km. Niestety przez ostatnie zmiany pogody boli mnie operowane kolano i nie jestem wstanie w pełni wykorzystać "nogi" i nie mogę przez to jakiejś normalnej średniej wycisnąć na tej czasówce to jest najgorsze, kiedy ciało zawodzi no ale dość narzekania Rozgrzałam się 45min i [...]
No ja właśnie sam się dziś zastanawiałem czy sobie nie zostawić 50 tabsów (2,5 mg) na 2 tyg odbloku tak po 10 mg/ed. A właśnie ostatnie 50 tabsów mi zostało od dziś.
A robiles jakas przerwe w treningu przez ostatnie miesiące? Moze warto sie porzadnie zregenerowac i zrobic sobie ze 2 tygodnie przerwy od ciezarow ... Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-06-04 10:21:18
[...] wielka prosbe o pomoc!!!wczoraj mialem testy fizyczne ale sprawdzajace do policji!!!!niestety gdy przeskoczylem ostatnia szkrzynie opadalem z sil i nog nawet nieczulem!!i na ostatnie cwiczenie ktore polegalo na 10krotnym bieganie od tyczki do tyczki zrabalo mi moj czas ktory mialem dobry az to tego momentu i tylko niestety 1min 32s bylo czas [...]
BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95
