ostatnie

Witam wszystkich. Wzrost 192cm Waga 102kg Biceps 40cm Udo-? pas 101cm Cel- redukacja(około 15kg) Przebyte suplementacje(ostatnie 4 msc) 6 tygodni brałem TSE Olimpu, później dwa tygodnie off,następnię znów tse 6tyg i dwa off. Jestem tancerzem, zależy mi na zrzuceniu kilogramów oraz mięsni barków , bicepsów, itp(muszę być węższy jak to powiedział [...]

No co mi z bycia top1. Ale: zdobyłeś 9 pkt za GL Bahrajnu i 9 pkt za ostatnie GP (6 + 3) więc masz 18 pkt. Chyba, że o czymś nie wiem więc powiedz gdzie dokładnie jest błąd.

http://www.sfd.pl/Silownia_w_wieku_14_lat_-t407419.html http://www.sfd.pl/jak_zacząć_w_wieku_.........-t492699.html To tylko przykładowe ostatnie tematy. Uwierz mi jest ich wiele..

Niestety nie bo jeszcze jej nie mam. Dzisiaj już chyba będe miał rozpiske od BL, więc może tutaj zamieszcze albo chociaż cześciowo. Narazie sam ograniczyłem węgle i troszke tłuszczy, troszke zwiększyłem białko po treningu. Czekam jeszcze na ostatnie suple i wtedy wszystko ładnie rozpisze razem z podsumowanie masy.

1) wiek 19 2) waga/wzrost 182/76kg 3) staż treningowy 1,5 roku 4) cel cyklu: masa 5) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne 6) ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesiecy 7)przewidziane finanse na cykl < 400zl 8)wycisk:105kg 9)obw bicepsa:37cm Witam, musze zdobyc kilka kg masy i zastanawiam sie jakie odzywki kupic. Pomoze ktos w wybraniu [...]

[...] wcześniej suplementy : Mono + Carbo 2x , Shock + storm, Uprawiane inne sporty: Kickboxing + Kyokushin. stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: SHOCK STORM 6 TYG. TEMU SKONCZYLEM ilość dni wolnych od kreatyny: 44 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 2 LATA [...]

[...] cyklu: zwiększenie wagi stosowane już wcześniej suplementy : opisałem Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, bcaa, białko-węglowaodany 50/50, białko 80, german american stenandiol,no- xplode,nox surge, i inne ilość dni wolnych od kreatyny: 21 [...]

I ostatnie pytanie: Lepiej OLIMP TCM Mega Kaps czy TREK CM3? :)

do 80kg robie do uszu, ostatnie powt na 80 juz miedzy uszami a glowa, od 90 juz od czubka glowy natomiast hantle najnizej jak sie da, dotykam barkow pzy opuszczaniu wydaje mi sie ze RAW to poprostu z angielskiego surowy czyli bez dodatkow typu pasy, koszulki ale moge sie mylic

Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 90kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(dawno), cykl na jabłczanie(niedawno); Typ budowy: hardgainer; Witam! Obecnie jeszcze przez 2 tygodnie ciągnę cykl siłowy, później oczywiście wskoczę na masę(wiem że lato ale nie należę do tłuszczowców na masie:) i [...]

ostatnie pytanie :D zdarzyło Wam sie kiedyś żeby przeciwnik zemdlał przy tym duszeniu? I dokładnie po jakim czasie sie 'obudził'?

ostatnie, pozdrawiam

[...] x 8 6,5kg x 8 5. POMPKI TYŁEM własna waga x 10 własna waga x 10 własna waga x 10 własna waga x 10 własna waga x 10 KOMENTARZ Barki szły dosyć dobrze, problem sprawiło tylko ostatnie wyciskanie żołnierkie, zrobiłem tylko 6 powtórzeń. Triceps masakrystycznie, lewa ręka nie dała rady i musiałem drop-serie zrobić. Troszke czułem kłucie w tricu, nie [...]

woytequ z przed roku to pewnie masz starą wersje venoma i 40 kaps to już ładnie może zamieszać więc możesz zawsze dokupić nową wersje albo poszukać jeszcze ostatnie sztuki starych wersji sprzedają ale cena jest z kosmosu a tak na marginesie abonament został zniesiony żeby mieć abonament musisz wypełnić rozszerzony profil Pozdrawiam Duda Zmieniony [...]

Przy klatce pracuje Ci triceps więc lepiej połączyć te dwie partie razem. Chodziło mi o progresje ciężaru np. (robisz wyciskanie sztangielek ciężarem 20kg 8 razy z zapasem 2-3 powtórzenia, następna serię robisz 22kg 8 razy z zapasem jednego powtórzenia i w ostatniej serii ostatnie powtórzenie max 8 raz)

sene doyebałem niesamowicie.... ale słuchaj miałem obite udo prawe nad kolanem ciagnałem tak zeby po udach nie szurac i dosc dobrze szło technika bez garba nisko dupa było ok.... podobno ostatnie powtórzenie wziałem tak lekko jak pierwsze

[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , tcm Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : =----= suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tcm ilość dni wolnych od kreatyny: ok 50 przewidziane finanse na cykl: 130zl uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 6mc

ja to MC wrzucilbym na pierwsze max drugie cwiczenia, przeciez to najciezsze i najbardziej zlozone cwiczenie z tym wszystkich na plecy to gdzie je pchac na ostatnie?

Ostatnie już zdjęcie. Ale nim ogarnołem wstawianie zdjęć już jest odpowiedź

Nie pamiętam czy było - Obóz - na nartach W sumie to jednak pociągne z dziennikiem do ostatniego mitingu. I na początek sprostowanie - czas, który wczoraj osiągnąłem na 200m - 23,79... Trener dzisiaj dostał oficjalny protokół z zawodów, i wynika z niego, ze zająłem 2 miejsce wczoraj... Napewno przykro mi, ze cięzka praca jaką włozyłem przez [...]