[...] tak zrobie i bilans kaloryczny zostanie taki sam, to teoretycznie nie bedzie spalania tluszczu. Moze mi ktos pomoc? Oczywiscie nie jade tylko na cycku. To jest tylko pogladowo. Ryby, oliwa z oliwek, orzechy itp. tez sa w mojej diecie. /SFD/Images/2016/1/24/46a9b6c43a2e42a6a0631afc1ec2accb.jpg Zmieniony przez - Tomek892 w dniu 2016-01-24 16:02:52
Witam mam 20 lat na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy do tego aeroby mam 190cm wzrostu i 97 kg wagi czytałem trochę na forach itp i ułożyłem sobię dietę na redukcję co powiecie o tej diecie i co zmienić co zostawić moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal proszę o pomoc z góry dzięki :-) I posiłek 8.00 ilość [...]
[...] z bulami brzucha a dokładniej - na moje oko - są to jelita. Często tak mam gdy zjem coś nawet z minimalna porcją tłuszczu. Obojętnie czy jest to tłuszcz z kaczki czy jak jem orzechy. Problem też często doskwiera mi po spożyciu miodu. Co tu dużo pisać, ogólnie bardzo często boli mnie brzuch co bardzo przeszkadza w trzymaniu diety. Pytanie moje to [...]
Kupilam kg migdalow i chce zrobic wlasne maslo orzechowe czy makro bedzie te same jak bym jadlam zwykle orzechy.? Nie dodaje niczego same 100%orzechow.
[...] smaku użyj chudego lub odtłuszczonego mleka. Zawiera mleko i soję. Wyprodukowany w zakładzie przetwarzającym składniki zawierające mleko, jaja, soję, skorupiaki, ryby, orzechy z drzew orzechowych, pszenica i orzeszki ziemne. Przechowywanie: ze względu na zawartość aktywnych składników wstrząśnij opakowanie co tydzień oraz przed użyciem w [...]
[...] bardzie interesuje i intryguje :D Tylko, ze niestety glownym zalozeniem tej diety sa tluszcze nasycone typu smalec, slonina, karkowa, lopatka itp, a ja niestety od kilku lat nie jem wieprza bo poprostu mi nie smakuje. Stosowal ktos moze jakas wersje zmodyfikowana? Chodzi mi np o zrodla tluszczy typu olej lniany, orzechy, awodado, wolowina itp.?
[...] diete i podbic nieco kalorycznosc do 2500 kcal i podbic wegle kosztem tluszczu. Dietka teraz wyglada tak jak na zdjęciu, w niektorych posilkach dorzucam warzywa, oliwa/orzechy itp. Godziny posiłków ulegają zmianą ponieważ pracuje na 3 zmiany. Co myslicie o takiej diecie ewentualnie ktoś doświadczony mógłby skorygowac błędy ? [...]
Witam, obecnie robie tzw redukcje i stosuje przy tym suplementy z kofeina (200mg / dzien). Do tego pije ok 2 kaw dziennie. Czy takie dawki powoduja duzy ubytek magnezu i innych mineralow w organizmie? Zaczac lykac analogicznie preparaty z magnezem czy wystarczy wzbogacic diete w produkty typu orzechy, kakao?
/SFD/Images/2016/2/2/5714389f5e224dd0aeb5207f030dca49.jpg Opis - 1000 kalorii - 54g białka i 157g węglowodanów - 10g BCAA oraz dodatkowych peptydów glutaminowych Muscle machine® MASS to najwyższej jakości, wysokokaloryczny gainer, zaprojektowany do poważnych przyrostów. Dostarcza około 1000 kalorii, 54g białka* oraz 160g węglowodanów* w 250 [...]
/SFD/Images/2016/2/2/f498c216106a4d759d80d953f6649fba.jpg Opis - Formuła „wszystko w jednym” - 40g białka oraz ponad 8,6g BCAA w porcji - Zawiera mieszankę węglowodanową z pełnych ziaren - ModCarbTM Muscle Machine® LEAN to wszechstronny gainer posiadający wszystkie właściwości niezbędne do zasilenia Twoich mięśni! Stworzony w wyniku badań [...]
[...] (27 g) rozpuścić w 250 ml wody, mleka lub innego płynu, spożywać najlepiej zaraz po treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać: jaja, zboża zawierające gluten, orzechy, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w sposób niedostępny [...]
[...] z najobfitszym w tłuszcze posiłkiem, w celu zmaksymalizowania absorpcji składników. Informacje alergiczne Produkt może zawierać mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. NIE NALEŻY PRZEKRACZAĆ [...]
[...] dawkowanie Rozpuścić jedną porcję produktu (22 g) w 500 ml wody dziennie. Spożywać podczas treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać mleko, soję, jaja, gluten, orzechy oraz składniki ryb i skorupiaków. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej [...]
[...] dawkowanie Rozpuścić jedną porcję produktu (22 g) w 500 ml wody dziennie. Spożywać podczas treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać mleko, soję, jaja, gluten, orzechy oraz składniki ryb i skorupiaków. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej [...]
[...] mlekiem i odżywką i ananasem. Lub kurczak z ryżem i warzywami jak i w innych. Posiłek 6 kolacja (B;0/0; T:10/10 ; W: 100/65) - Tutaj zjadam albo makaron, albo wafle ryżowe + orzechy nerkowca lub migdał wszystko z wagi według tabeli makro :) Jakie Opinie, porady, co ogólnie sądzicie o diecie, suplementach? Dam radę nabrać masy mięśniowej, ale nie [...]
Witam Jestem na forum od dawna, ale poprzedni nick musiałem skasować. Uprzejma prośba o ocenę i doradztwo. Właśnie skończyłem 16 tygodni masy i od Poniedziałku wchodzę na redukcję. Mam 185cm - ważę 94kg, staż treningowy kilka lat. Calliper pokazuje ok. 14% tkanki, tanie wagi pokazują ok. 17% Ćwiczę 5x5 bill starra + interwaly ; w DNT - interwały [...]
[...] produktu jeżeli stosujesz leki bez lub na receptę czy suplementy. Nie stosować podczas ciąży, planowania ciąży lub karmienia piersią. Informacja alergiczna: zawiera orzechy z drzew orzechowych (orzech kokosowy). Wartości odżywcze Porcja 500ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE Amino 1 RTD Zawartość [...]
[...] orzechowe , badz sam omlet) drugi , trzeci , czwarty posilek to 120g fileta z kurczaka+olej kokosowy 5g + ryz basmati 50g + warzywa kolacja odżywka białkowa plus orzechy włoskie czasami zamienniki (losos,makrela,jajecznica,twarog) białko 150g tłuszcze 46g wegle 159g kalorycznosc ok 1800 cwicze 5 razy w tygodniu ( 3 razy caly [...]
