orzechy

[...] owsianki), jaglane, gryczane) do tego wymiana tłuszczy, a raczej dodatnie oleju kokosowego, tłustego mięsa (jak schab, udka, karkówka, polędwiczka wieprzowa, czy podroby) orzechy, masło klarowne. No i białko...za dużo nabiału, za mało ryb/ mięsa. Nabiał zostaw sobie w jednej porcji. Do rannego posiłku warto dodać jajka (których nie masz w [...]

[...] są zwiększone, ale jakoś sobie z tym radzę, bo na ogół spokojny ze mnie chłopak :-D najbliżsi jakoś to rozumieją :-)) miska 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne + 50g banan + 150g jog. naturalny 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej lniany 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g [...]

1. Jaja sadzone w pomidorach z papryką i cukinią + skwarki z boczku 2. Budyń z białkiem o smaku białej czekolady + orzechy włoskie 3. Pieczona kaczucha z jabłkami i pieczonymi talarkami z batatów 4. Malinowy deser z masą na mleczku kokosowym na spodzie ze wszystkiego %-) /SFD/2016/8/28/9a6c3a0b5e304c9d8e348a8c7d7a7814.jpg [...]

1. Jaja sadzone w pomidorach z papryką i cukinią + skwarki z boczku 2. Budyń z białkiem o smaku białej czekolady + orzechy włoskie 3. Pieczona kaczucha z jabłkami i pieczonymi talarkami z batatów 4. Malinowy deser z masą na mleczku kokosowym na spodzie ze wszystkiego %-) /SFD/2016/8/28/e1a63c70c33b48fea9f3d008ae85a8f2.jpg [...]

1. Jaja sadzone w pomidorach z papryką i cukinią + skwarki z boczku 2. Budyń z białkiem o smaku białej czekolady + orzechy włoskie 3. Pieczona kaczucha z jabłkami i pieczonymi talarkami z batatów 4. Malinowy deser z masą na mleczku kokosowym na spodzie ze wszystkiego %-) /SFD/2016/8/28/17fee6e423db4c87bfe2c828a6a9ca49.jpg [...]

[...] W ich skład wchodzą węgiel, wodór, tlen i często inne pierwiastki, np. azot czy fosfor. Dzielą się na dwie grupy: pochodzenia roślinnego (oleje np. oliwa z oliwek oraz orzechy i nasiona) i zwierzęcego (masło, słonina, smalec, a także te znajdujące się w jajkach, mięsie czy rybach). Alkohole wielowodorotlenowe dostarczają 2.4 kcal/gram [...]

Ok, czyli zamiast masła i pestek itp wrzucić np. orzechy włoskie, migdały, olej lniany, oliwę z oliwek? Co jeszcze mógłbym?

[...] w trakcie posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia! Informacje alergiczne Produkt może zawierać: mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Wartości odżywcze Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tabs SKŁADNIKI AKTYWNE Advanced [...]

[...] prostych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Informacje o alergenach Produkt może zawierać: mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze [...]

Kurczak z warzywami i serem żółtym + arbuz /SFD/2016/8/29/27c2b8b1a1d84da6b1c4ce407e62cc9d.jpg Kawka, czekolada, orzechy /SFD/2016/8/29/319d03daa19748eab1cea1e628c18dca.jpg Kurczak z warzywami i serem żółtym + jajka sadzone + orzechy /SFD/2016/8/29/b72df906cf5a49bbaebae3b0ebe98db7.jpg Twarożek z warzywami + pieczywo chrupkie z masłem + czekolada [...]

Kurczak z warzywami i serem żółtym + arbuz /SFD/2016/8/29/27c2b8b1a1d84da6b1c4ce407e62cc9d.jpg Kawka, czekolada, orzechy /SFD/2016/8/29/319d03daa19748eab1cea1e628c18dca.jpg Kurczak z warzywami i serem żółtym + jajka sadzone + orzechy /SFD/2016/8/29/b72df906cf5a49bbaebae3b0ebe98db7.jpg Twarożek z warzywami + pieczywo chrupkie z masłem + czekolada [...]

[...] Ale wróciłem do domu i było już po 21, a od rana nic nie jadłem. Miałem tylko warzywa, kurczaka/indyka - to zjadłem w sumie 600g mięsa. Ferrero to też fajne źródło fatu - orzechy, wiórki, olej kokosowy, kakao - czyli zero cukru. Weszła też porcja masełka Smooth Operator i oczywiście batoniki. Już się kończą, więc będzie trzeba znaleźć coś [...]

Rozumiesz Wojtek? Jak wpadnie wegli do 10g to ich nie ma.Nadal możesz zjeść te 50g które masz.Jak wpadnie 11g+ to już odliczasz z puli 50g. Więc teoretycznie dwa snickersy i orzechy mogą wlecieć. Albo 6-8questow hehe

No to albo wejdzie czekolada, 2 questy i orzechy (ale nie wloskie - uraz z dziecinstwa), albo kabanosy albo mascarpone

[...] RAMPA 5 T6: 10/20/30/35x5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 +streatching /SFD/Images/2016/8/30/ea0ef0a040a94a679c63a2d70d41d532.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 2 posiłek Indyk, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 4 posiłek Kasza jaglana, chleb żytni, indyk, warzywa B/W/T 170/250/100

[...] /SFD/Images/2016/8/29/4d90b9c661e94a4685c8188bf70d07e8.jpg 1.45g bE Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.40g C6 + 45g Carbo Plus 6.100g [...]

[...] się naturalnie. Moim zdaniem, przy przemyślanej diecie, zawierającej urozmaicone warzywa i owoce, kasze, pełnoziarniste zboża i trochę naturalnych suplementów typu orzechy brazylijskie, zioła - większości ludzi może brakować jedynie wit.D. Jeśli mają niedobory, to raczej właśnie dlatego, że są przekonani, że nie warto jeść warzyw, nie [...]

[...] wypić oliwę z oliwek ale nie o to chodzi, nie wszystkie rzeczy mogę jeść a wiórki kokosowe oraz mak niebieski smakują mi i na szczęście mogę je jeść i mogę dodać do omletu aby uzupełnić tłuszcze, co jest nie tak w tych składnikach że nie pasują one jako stały element diety jak np orzechy ??? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2016-08-31 15:07:01

[...] nic, wrocilam do domju i zrobilam 40 min - https://www.youtube.com/watch?v=HReVjURVMPs I padlam. %-) Micha na dzis: 1. owsianka - owsiane 30 g, wpc 20 g, pomarancza 80 g, orzechy nerkowca 10 g, kawa z mlekiem 2 % 2. 2 kromki chleba pszenno razowego domowej roboty z pieczonym schabem + galaretka ( galaretka bez cukru, jogurt naturalny, 20 g wpc [...]

Czekaj, skoro na 3500tys Cię zalewa, to dlaczego od razu jeść 2600? Możesz zacząć od niższego pułapu,. ale czemu aż tyle ścinać? Później przyjdzie zastój i chcesz zostać na 2000? Za dużo fatu? Ale skąd, ja podbiła bym tutaj na spokojnie do 90-100g, białko trzymaj między 170-180. Mleko tylko do kawy, to co Ty pijesz kawe z mlekiem, czy mleko z [...]