[...] sarmy tam maja. Przez ostatni miesiąc ze dwa razy pizza wpadła a tak to jem czysto, low carb z węglami w granicach 50-100 g, tłuszczu około 200 na dzień, około połowa nasycone głównie z mięsa i serów, reszta to orzechy rożnego rodzaju i oliwa z oliwek. Czy może być tak ze to jeszcze metabolity z trena się utrzymują i to one stanowią problem?
[...] ;-) Nie myslaleś kiedy zeby zadbac o równowage kwasów tłuszczowych? a co mają jajka do lipidów ? u osób na bombie lubi wyyebac trojglicerydy po jajcach,tym bardziej przy takiej ilości .. a tak po za tym równowaga w kwasach tłuszczowych przydala by sie..jakas oliwa ,orzechy, lniany itd :) Zmieniony przez - acidm w dniu 1/12/2021 7:02:20 PM
Alkohol na migrene...moze jeszcze sery i orzechy? A do tego jeszcze czekolada i winogrona. U mnie kiedyś migrenę powodował jeden rodzaj perfum, wystarczył jeden niuch i już wiedziałem że mam przeyebane. Podobno uczulać może wiele produktów i ciężko wyczuć które, bo migrena może wystąpić nawet kilka dni po zjedzeniu czegokolwiek. U mnie zawsze [...]
Jako że w życiu cenię cierpliwość i rutynę - poczekam. W diecie nie mam nic przetworzonego, a z tłuszczy: Omega3, orzechy włoskie i rzepak(oralnie-żeby nie było:).
To sa kwestie osobnicze i nie ma tutaj pewnych sposobów. Ja mam tak samo jak flex. Jem tylko zdrowe tłuszcze i to od bardzo dawna. Chia, Siemię, oliwa, avocado, orzechy, ryby. A hdl zawsze poniżej 40. Chociaż dodam , że ldl tez nisko. To co mi pomogło to dwie rzeczy. Ale mówimy o doraźnej poprawie. Statyny jadłem 3 miesiące i wtedy coś się [...]
Hej. Jeśli nie mam możliwości zjeść posiłku i orala razem to z czego zrobić podkład w żołądku na tabletkę? Orzechy i owoc wliczone w bilans kaloryczny starczą? Chodzi głównie o pracę. Nie mam przerwy zawsze o tej samej godzinie. A piguły chcę ok łykać o tych samych godzinach...
Hej. Jeśli nie mam możliwości zjeść posiłku i orala razem to z czego zrobić podkład w żołądku na tabletkę? Orzechy i owoc wliczone w bilans kaloryczny starczą? Chodzi głównie o pracę. Nie mam przerwy zawsze o tej samej godzinie. A piguły chcę ok łykać o tych samych godzinach... Ja tam zawsze dodam nawet omega 3 zeby jakies tluszcze byly niz sam [...]
Mnie też cały nabiał robił bajzel, a uwielbiałem codziennie kostkę twarogu na kolację zjeść. Niestety nie leży mi to. Próbowałem kilku podjeść po każdym zauważalny wysyp na 1-2 tygodnie. Soja również (napój sojowy). Kostka chudego oliwa prażone orzechy/ziarna i żurawina = 8-) ...albo na słodko z miodem ;-D
Próbował ktoś blendować jedzenie żeby wcisnąć węgle na masie ? Mam na myśli ryż np ze szklanką mleka a kurczak może być jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli. Mi, zbytnio węgli nie leżą. Blenduję tylko mięso%-) A w nabijaniu kaloryczności orzechy pomagają.
Też lubię orzechy ale zawsze się zastanawiałem w jakim stopniu je trawimy i przyswajamy z nich białko/tłuszcze (kcal) jak za każdy razem jak zjem to wychodzą i tak później w kawałkach %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-02 10:38:46
Też lubię orzechy ale zawsze się zastanawiałem w jakim stopniu je trawimy i przyswajamy z nich białko/tłuszcze (kcal) jak za każdy razem jak zjem to wychodzą i tak później w kawałkach %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-02 10:38:46 A kij go wie, tak na prawdę. Ale u mnie to zawsze działa. Jak waga stoi, rozumiem ze więcej wcisnąć węgli [...]
[...] myśli ryż np ze szklanką mleka a kurczak może być jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli. Mi, zbytnio węgli nie leżą. Blenduję tylko mięso%-) A w nabijaniu kaloryczności orzechy pomagają. Smakuje Ci zblendowane mięso czy to akt desperacji na rzecz wciśnięcia kalorii?
[...] jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli. Mi, zbytnio węgli nie leżą. Blenduję tylko mięso%-) A w nabijaniu kaloryczności orzechy pomagają. Smakuje Ci zblendowane mięso czy to akt desperacji na rzecz wciśnięcia kalorii? To akt desperacji na rzecz zmęczenia żuciem XD
Może ktoś mi wytłumaczy jeszcze jedną rzecz, bo nie ogarniam. Przetworzonych tłuszczy, słodyczy nie spożywam. Główne źródło to nabiał, orzechy (dużo), oleje roślinne, ryba. Gotuję sam. Alko brak. Nikotyna w e-Papierosie. Szukam, gdzie zj**ałem, oprócz środków.
Może ktoś mi wytłumaczy jeszcze jedną rzecz, bo nie ogarniam. Przetworzonych tłuszczy, słodyczy nie spożywam. Główne źródło to nabiał, orzechy (dużo), oleje roślinne, ryba. Gotuję sam. Alko brak. Nikotyna w e-Papierosie. Szukam, gdzie zj**ałem, oprócz środków. 90% genetyka. Masz tu po prostu pod górkę. Mogę jeść śmieci, pić alko i tren może lecieć [...]
Przypomnieliście mi o typie co pindola wrzucał i pytał czy HCG działa }:-(%-) Zdjecie jajca chyba to bylo %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-30 11:43:47 Taak, masz rację to były żołędzie. Chociaż może bardziej orzechy laskowe %-). Szkoda, że nie mam screenów z tego :-D
