orzechy

[...] grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany do takiego żywienia Podstawa diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" [...]

Dzięki! Bida...:) coś za coś ;) forma startowa to niestety nie jest zwykłe zrobienie formy. Ale tak naprawdę po zawodach jadam te same produkty + wszystkie warzywa, owoce, różne rodzaje mięs, oliwy, oleje, orzechy, masło orzechowe i tyle - reszt to tak zwana inwencja twórcza w kuchni %-)

[...] 2. Mielona wołowina, roszponka, papryka 3. Koktajl (napój z nerkowca, chia, wiórki, kakao, wpc, awokado) Wtorek 1. Grillowany łosoś, szpinak z cheddarem, żółta papryka, orzechy brazylijskie 2. Wołowina mielona z ryżem z kalafiora 3. Jajka (nie pamiętam co to było) Środa 1. Jajecznica z boczniakami i boczkiem, salata, pomidor, 2. [...]

moim zdaniem to lepiej orzechy włoskie niż olej z nich, bo szybko się utleniają kwasy tłuszczowe na pewno warto zastapic czesc małsa ioleju kokosowego - oliwą, migdałami, awokado

Do bloku dodaj prażone orzechy laskowe, migdały i bez herbatników będą mega pyszne.

[...] sałata lodowa 15g/ 0,21/ 0,03/ 0,33/ 2,4 sałata lodowa 15g/ 0,21/ 0,03/ 0,33/ 2,4 pomidor duzy 180g/ 1,8/ 0,36/ 5,4/ 36 orzechy włoskie 20g/ 3,2/ 12,06/ 2,3/ 130 Suma -/ 28,44/ 25,18/ 32,48/ 474,2 I Posiłek Ilość/ B/ T/ W kcal Mięso z piersi [...]

[...] wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, ciasto dyniowe, orzechy nerkowca 2. Kurczak, ziemniaki, ketchup, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, cukinia, ogórek 3. whey, winogrona, banan, ryż 4. Mięso z łopatki wieprzowej, sałata, [...]

Witam wszystkich , mam małe pytanie , a mianowicie chodzi o moją dietę redukcyjną którą właśnie ułożyłem. Chodzi o to czy niczego tam nie brakuje. A wiec, czy jest dobra, a może czegoś w niej brakuje , jak jest ze stosunkiem b t i ww? Ważę 87kg wzrost 179cm staż na siłowni 5 miesięcy trening 3-4 razy w tygodniu siłownia + aeroby I.Śniadanie: [...]

[...] bez mleka, wody niegazowane, czystek, zielona liściasta Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, orzechy brazylijskie, czekolada gorzka 90% 2. Mięso mielone wieprzowe, trochę mozzarelli, kasza gryczana biała, przecier pomidorowy, marchew, cukinia Trening 3. Whey, kiwi, [...]

To proste, przecież to nie jest jakaś dieta ketogenna... Płatki owsiane, gotowane jajka, owoc Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa Ser biały Musisz sam nad tym posiedzieć [...]

Ja, jak zawsze mam problem z tłuszczami. Nie wiem skąd je brac! Tłuszcze roślinne łatwo znaleźc - oliwa, orzechy itp. a skąd mam brac tłuszcze zwierzęce skoro mam jeśc chude mięso??

[...] serkiem puszystym turek lekko do smaku Szklanka mleka lub ser twaróg 80g z tuńczykiem cała puszka chleb lub owsianka 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem [...]

Domer a jezeli nie mam jeszcze na tyle pieniedzy zeby sobie urozmaicac tą diete , w sensie że zmieniać mięsa , jadać orzechy itp . Wiadomo co jakis czas cos sobie zamieniee ale z reguły będę jadł to samoo cały czas wpłynie to jakoś na mój organizm negatywnie ?

[...] za dużo) - przeciwwskazania: niestety dość duże, choruję na WZJG(wrzodziejące zapalenie jelita grubego) także odpadają wszystkie suple i dużo produktów np. płatki owsiane, orzechy. - Staż na siłowni: ćwiczę od połowy kwietnia zeszłego roku niestety z długimi przerwami. Proszę o sugestie. Pozdrawiam, Łukasz Zmieniony przez - nocnyfok w dniu [...]

[...] Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, mięta Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx4, wapń 2 tabletki musujące 1. Jaja, jabłko, cynamonu trochę, orzechy brazylijskie Trening 2. Makaron ryżowy, mozzarella, banan, marchewka 3. Jaglana, whey 4. Jęczmienna, pstrąg łososiowy, papryka, sałata

[...] tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Łosoś wędzony na zimno, jaja 2. Whey, winogrona, kasza jaglana, orzechy brazylijskie 3. Dynia, ziemniaki, cebula, czosnek, marchew, pestki dyni, boczek, jogurt naturalny 4. Whey, płatki owsiane (tutaj niestety zmieniłam, bo kury bym nie [...]

[...] bez mleka, wody niegazowane, czystek, owocowa Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1, wapń 2 tabletki musujące z wit C (muszę dokupić supli) 1. Jaja, czekolada gorzka, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, ketchup, łosoś pacyficzny duszony, ogórek 3. Whey, winogrono, mandarynki, kasza jaglana, brazylijskie Trening 4. Mozzarella, kasza [...]

[...] makaron ryżowy) 3. Kaczka duszona z warzywami (papryka, marchew, cukinia), masło klarowane, suszona żurawina, ziemniaki 4. Truskawki mrożone, whey, jogurt naturalny, orzechy brazylijskie 28.11.2016 DT Dziś rehabilitacje, odwodziciele, przywodziciele, pole magnetyczne i krio. Dziś rozmawiałam z ciocią jest jak najbardziej za bym jeździła [...]

[...] C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, marchew, pasta sezamowa 2. Ziemniaki, mięso mielone z szybki wieprzowej, przecier pomidorowy, brukselka 3. Whey, mandarynki, ryż parabolied, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka, cebulka, masło klarowane, kasza gryczana biała 09.12.2016 DT Coś tam sobie podźwigałam, bo mnie nosiło, nic nie bolało, wszystko powoli, [...]

[...] niegazowane,czystek, zielona, szałwia Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk x2, duomox x2 1. Jaja, orzechy brazylijskie, czekolada gorzka 2. Dynia, dynia pestki, ziemniaki, marchew, polędwiczka wieprzowa Trening 3. Banan, whey, kasza jaglana 4. Mozzarella, papryka, kasza [...]