orzechy

wegle to przecie najłatwiej podbić. makaron, ryz, kasza, platki owsiane tluszcze to oliwa oliwek, orzechy, slonecznik luskany

100g owsiane+ orzechy + prostar whey

a wiec od rana : 1- placki ze śliwką 2 migdały jabłko 3- placek owsiano jajeczny z warzywami 4- pierś kurczaka z warzywami i jogo naturalnym 5- piers kurczaka z warzywami 6 białko i orzechy:D

makaron,bialko,kokos,orzechy,slonecznik

kisiel truskawkowy zmieszany z serkiem wiejski i do tego orzechy

Śniadanie omlet z orzechami i jogurtem Kolo 12 30g białka czekoladowego + mleko + orzechy Teraz cały pstrąg + tarta marchewka + kielon oliwy

obiad z wczoraj aktualnie owsiane,orzechy,kokos,slonecznik,sezam,siemie,mleko,bialko

śniadanie: płatki owsiane + jogurt naturalny + twaróg chudy + orzechy laskowe.

6.00 2x 8min ABS plus unoszenie nóg na drążku proste i skośne;p 7.00 placek owsiany 9.30 orzechy włoskie papryka i whey w szakerze 12.00 indyk + ryż + kura 15.00 Matrix Pro32;p Dineek Co to takiego?;> Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-03-15 12:36:15

Płatki owsiane z mlekiem na słodko z dodatkiem rodzynek i chałwy. Pyszności. Do tego orzechy włoskie.

po 1,5godz mordedze w noge orzechy,wiorki,bialo,kawa

orzechy i rodzynki są juz w środku, dodaje też cynamon, imbir, gałke muszkatałowa, czasami pare kropel aromatu waniliowego. po jogurcikach, kefirkach itd. srake mam wiec ich nie uznaje

Placek, orzechy, wiórka kokosowe, jogurt owocowy LIGHT Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-02 10:46:26

Dzis: 1. Jajko + platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy + jogurt naturalny 2. Kasza gryczana z tunczykiem + oliwa + mieszanka warzywna Zaraz ide jesc salatke z kurczakiem

[...] w butelkach(!!) Nie mam nic do zółtek, ale przy tych ilościach jaj, które szamię, taka opcja pozwoli zredukować cholesterol. A do wywalenia żółtka nigdy się nie mogłam zmusić ) Do tego kawałek melona, figa i miejscowy twaróg półtłusty 200g z łyżeczką miodu. I jeszcze orzechy brazylijskie Zmieniony przez - three w dniu 2010-06-10 10:48:49

shoter co to za miesko ?? i czy tam sa orzechy jak sie nie myle tak??

Do tego doszły jeszcze orzechy i jabłko:P Ale chodzi że mało czy jak?

owies,slodzik,bialo,rodzyny,zelatyna,wiorki,orzechy=zayebisty pudding

wiesniak,orzechy,pomidor,ogorek co do masla orzechowego ja robie sam w domu miele ziemne.wloskie dolewam oliwy,daje slodzik,sol i wychodzi zayebiste jak ze sklepu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-24 18:05:15

Ogórek kiszony do tego orzechy no i danie główne jajka z pod strzechy 2 śniadanie ;)