orzechy włoskie śniadanie

[...] 2 jajka 15g Whey 100 troche wody bo suche było i jajka nie podołały z wymieszaniem masy cynamon wiórki kokosowe i przy ostatniej wersji osowiście zostaje zamienie wiórki na orzechy włoskie jeszcze proporcje według uznania jak mało jajek i wiecej suchej masy to wody dodac troche i bedzie dobrze kombinowac mozna na wiele sposobów. dziewczynie [...]

[...] 65g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa po treningu porcja bialka Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Przed snem porcja bialka (kazeina)

[...] : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g /zbędne Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Ok ale w tym osilku jest chyba wiecej tłuszczy niz napisałeś Przed snem porcja bialka (kazeina) Jeśli wszystko zgodnie z bilansem to dieta jak [...]

[...] 50g / daruj sobie chleb na kolacje...staraj sie go jesc do połódnia jak juz musisz:)) - szynka z indyka 50g / ograniczaj takie przetwory jak szynki wedliny kiełbasy bo to niezbyt zdrowe czytaj tu: http://www.sfd.pl/Fa%C5%82szerze_jedzenia-t271773.html - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g WARZYWA Przed snem porcja bialka (kazeina) dobranoc:)

Nie chciałem zakładać nowego posta żeby nie zaśmiecać wiec piszę tu swoją dietę.Diete załatwiłem w Odżywianiu, was pytam o suplementy ale najpierw dieta. Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac na takiej diecie i układzie dnia. Po przebudzeniu 20 min Aeroby na rowerku Sniadanie 6.00 4 jajka Kromka chleba 30 g słonecznik Olimp Vita-sport 1 kaps Kreatyna 5g II Sniadanie 10.00 Tunczyk w sosie własnym 130g 2 kaps Omega-3 Olimp 1 pomidor Przekąska 13.00 Wieprzowina w sosie własnym [...]

Ser twarogowy + płatki owsiane + rodzynki + posiekane orzechy włoskie. Zalewamy mlekiem i wszystko mieszamy. No i mamy danie dnia Śniadanie bardzo dobre, jeśli chodzi o zapotrzebowanie: - Ser twarogowy - białko - Płatki owsiane - białko, ale przede wszystkim węglowodany - Rodzynki - węglowodany - Orzechy włoskie - wszystko , ale przede wszyskiem [...]

Poniedziałek Dieta 2200 kcal, B: 1.5-2g/kg. T: 1-1,5g/kg. W: >3p/kg Śniadanie- omlet z bananami i owocami 700kcal, B-30g T- 25g, W-83g Płatki owsiane/mąka owsiana – 80g (50g) 2. Banan - 100 g 3 Jajka M - 3szt 4. kakao - 10g 5. Cynamon - 3g 6. Brzoskwinia - 70g 2 śniadanie -chleb razowy z polędwicą i pomidorem -350kcal B 21g, T- 14,5g, W- [...]

Mój baton na redukcję, drugie śniadanie czyli bez węgli. -płatki sojowe 30g -odrzywka białkowa 25g -masło orzechowe 40g -orzechy włoskie 10g Płatki, orzechy zmisować. Utrzeć w misce z masłem i białkiem. Delikatnie podlać mlekiem lub wodą podczas ucierania by otrzymać konsystencję lepiącej się gliny. Uformować batona i uklepać go w folii [...]

[...] nogi na wyciągu dolnym pod skosem 12/12/12 10/10/12 6. Face pull 10/10/10 8/8/8 7. Dead bug x3 8. Brzuszki 3x20 Dieta: 2200kcal 1. Whey, czekolada, owsiane, dynia, orzechy włoskie, ananas, jabłko, borówki, jogurt 2. Wołowina, chleb, oliwa, papryka, pieczarki, cebula, ogórek, białe wino, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, whey, tahini. kasza [...]

[...] na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z twarogiem, szczypiorkiem serek wiejski [...]

Takie tam śniadanie mistrzów. Kasza jaglana 80g, orzechy włoskie 20g, kakao 10g, WPC nugat Allnutrition, banan 100g /SFD/Images/2016/4/15/55f352dc95034f10b60c873273090e41.jpg

1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane masłem orzechowym i orzechami włoskimi. Do tego warzywka :D /SFD/2018/6/21/f837ed5fe7e244c6aae97bd5157f828e.jpg /SFD/2018/6/21/a804a4e5d93343c1bfca13d51ee54217.jpg

[...] Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0bba09a6fd7a4bb692339198097e9ac8.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, orzechami, daktylami. /SFD/2018/9/9/aa6ed050094241dc9cca9815423a1e5b.jpg Obiad ze [...]

[...] śniadanie: indyk, awokado, camembert, warzywa /SFD/2018/9/17/d92f6457f80e4d479f2e365c8765cf21.jpg 3. mascarpone, awokado, kakao, wpc, wiórki kokosowe, gorzka czekolada 90%, orzechy włoskie /SFD/2018/9/17/3d7577278ea94f72b939b19a8be202e7.jpg 4. jajecznica, warzywa /SFD/2018/9/17/797746a5d6334efa8ca02b70e8d36de1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] i szynką, warzywa i kawka /SFD/2020/4/17/8444dadf4049412e9502a1661dff57e5.jpg obiad: kurczak z warzywami /SFD/2020/4/17/3ce709d3d07f4983a7bd045e17dd971a.jpg deser: wpc, orzechy włoskie i migdały /SFD/2020/4/17/4be447b5f3b040a5a10eb70910cb4e96.jpg kolacja: eksperymentalny omlet z jajek, kaszy jaglanej, banana i wpc z dżemem oraz gorzką [...]

[...] Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww): - musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - mleko 200 ml 2% (B: 6,8 W: 9 T : 4) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12)/zamiast musli lepiej dać płatki owsiane, rodzynki i orzechy, dorzuć jakieś warzywo Godz 10.30 II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww): - chleb [...]

[...] z olejem lnianym oraz z pieprzem i solą(serio mi to smakuje!): http://i.imgur.com/YrcUZRX.jpg A takie coś było ze mną dzisiaj w szkole: po lewej- makaron, kurczak, cukinia, orzechy włoskie i oliwa z oliwek, no i oczywiście zioła. Po prawej- biała kasza gryczana, kurczak, ogórek, oliwa z oliwek i przyprawy(zawswze jakieś są): [...]

Śniadanie Płatki owsiane z jogurtem L+, orzechy, pestki dyni, banan, winogron /SFD/2018/9/12/f346fead540f4a6ea43425c4d575f129.jpg Lunch po treningu Ryż basmati, jajka sadzone, pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/76679f1f93dd4848bc29cb2e939600fd.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- [...]

witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]