orzechowe

u mnie masło orzechowe to pół roku albo dłużej :-D

Dzisiejszy dzień :) 1. Jaglane, wpc truskawka , corn flakes, masło orzechowe 2. Ryż, łopatka mielona, papryka, kukurydza, por 3. Naleśniki z dżemem i philadelphia Milka 4. Wafle kukurydziane, tatar wołowy /SFD/2020/5/16/4be11c6d261848b4bb46dd0b6002a1e4.jpg

Jaglane Wpc biała czeko Truskawki Masło orzechowe /SFD/2020/5/23/eeec79033e89435e90c0057bed9cc1f4.jpg

[...] kcal nie mam dużo, ale nie ma co przesadzać gdyż dopiero co zakończyłem redukcje. Akurat wyszło tak + 200-300 kcal do tego co kończyłem redukować Cieszę się bardzo bo masło orzechowe wraca do łask :D Dziś przyjdą nowe suple " masowe " TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie [...]

Buła z masłem orzechowym i ze schabem...tego jeszcze nie jadłem%-) uwielbiam masło orzechowe ze wszystkim mi smakuje. To jedyny produkt na świecie, który jest słony i słodki :D ważne że makrosy się zgadzają :-) Właśnie makrosy mało mnie obchodzą po prostu lubię masło :D

[...] za silna w stosunku do antagonistów i następuję ucisk na głową długę bicepsa co powoduje ból. Dieta fajna, podobają mi się ten rozkład. Fajna kombinacja na kolacje. Masło orzechowe wraca do łask TRENING Czworogłowe uda 1) Wypychanie ciężaru nogami 6 x 8 – 10 2) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc [...]

masło orzechowe petarda, co do uciążliwego znoszenia obciążenia z całej siłowni to powiem Ci, że ja już dawno odszedłem od dużych ciężarów atakuję czwórki przytrzymaniami na dole ( np 5 powtórzeń takich ) potem 10 szybszych i znowu 5x wolno i z przytrzymaniem, na koniec drop i uda pękają w szwach, ważne by uszkodzić włókna, a jak dobrze czujesz [...]

[...] SFD/Images/2015/7/25/36de143790bb4a0cbb1bb40f566215dc.jpg SFD/Images/2015/7/25/2342701990ea41f7a951d0f318362ddc.jpg SFD/Images/2015/7/25/2d676a3d453445bdbd6b018478e7fc0a.jpg kanapki z nutellą twaróg + słodzik + kakao + masło orzechowe i aromat chałwowy który kupiłem na targach baja SFD/Images/2015/7/25/09d25cd22bff4ebeab753fc691e06c62.jpg

[...] trzeba uff.. Trening dziś pleców dobry, prostowniki są bardzo słabe, ale za to najszerszy, czworoboczne itp. dosyć mocne Co raz bardziej głodny, trudno jeść te 30 g masła orzechowego hehe TRENING Grzbiet 1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6 2) Przyciąganie drążka wyciągu do karku [...]

[...] kg 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 12–10 | 80 kg https://youtu.be/MnudvVlo4yA https://youtu.be/Yn-a6XhFOI4 https://youtu.be/MBBASwcBLjo DIETA /SFD/Images/2015/9/8/d4a417e9eb664616af903b13773b2486.jpg Przyszło w końcu upragnione masło orzechowe :D /SFD/Images/2015/9/8/3d6e37ad3df14dea973405a9808ad1da.jpg

[...] i jest bardzo zdrowy. My w dietach a zwłaszcza redukcyjnych wykorzystujemy tylko "do przesmarowania" patelni a jako zasadniczy tłuszcz w diecie NNKT stosujemy masła orzechowe/migdałowe i olej lniany. Tu zaszł pomyłka bo chyba miałam w głowie słonecznikowy z innego dziennika który nie nadaje sie do smażenia:-) Przemęczenie robi swoje ale [...]

[...] z karmelowym dipem /SFD/Images/2016/2/21/082e99f23a674064b4abda207c219837.jpg Placek białkowo-cynamonowy z waflami na to masło orzechowe walden i syrop czekoladowy /SFD/Images/2016/2/21/c736e53a8e814e87ab31c676cb56b103.jpg Mój "spalacz tłuszczu " kawa z cynamonem, imbirem i odrobiną chili [...]

[...] INDYKA W SOSIE MIODOWYM BARBECUE 200 g piersi i dużo warzyw /SFD/Images/2016/3/23/60e21b05f21e4e969911882a73ec232d.jpg 5. OMLET Z POLEWĄ KARMELOWĄ 300 g białek, 20 g masło orzechowe /SFD/Images/2016/3/23/96897eb24a6a43299c6ebf09f027ca0e.jpg a tu taka przekąska prawie 0 kcal, a kcal tyle co z żelatyny 10 g bo reszta to sosy 0 kcal [...]

/SFD/Images/2016/3/24/87b13f7821d14a3db2cc6c9d7f48088e.jpg Sernik dla rodziny, cierpiałem robiąc go :D taki dobry 1 kg twaróg sernikowy 100 ml śmietany 30 % 40 g białka waniliowego 30 g masla 50 g pistacje 50 g masło orzechowe 20 g kakao 2 mandarynki Trochę wiórek czekoladowych i kokosowych

[...] królewski z Kolna plastry 60 g Sos Hot Dog 40 g) KREM CZEKOLADOWO- ORZECHOWY godz. 22:00 (1379.55 kcal) Białko Be Fit Protein 15 g Krem do tortów Czekoladowy 100 g Masło orzechowe bez soli i cukru 50 g Mleko Białe 3,2% 200 g Śmietana 18% do zup i sosów 150 g) Truskawki 200 g /SFD/Images/2016/4/27/8ed9c30c4b70423ebffbab2bc859297c.jpg [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/7/10/e66953debfbe4034b68aae08126dffd2.jpg 1.NALEŚNIKI 200 g mąki + 1 jajo + 30 g Be Fit Be protein + maliny + mało orzechowe /SFD/Images/2016/7/10/027e91872e7543f58dbea517e0e69756.jpg 2-4.UDKO Z RYŻEM 1 udko + 100 g / 400 g pyrów /SFD/Images/2016/7/10/d8573dfccf264a058c257ffc0a02cb14.jpg [...]

[...] ilosci snu. O siłowym nie było mowy, wszystko boli. Za to mocno pociśnięte trampoliny, a w międzyczasie 2 tabaty, więc kcal nieco spalone. Kalorie w dół, wywaliłem masło orzechowe ze śniadania. /SFD/Images/2016/7/20/1f30ab1234df46ab94ac008ae05b7b1d.jpg Trampoliny 60 minut https://www.youtube.com/watch?v=D0XRPFcJFO8&feature=youtu.be 15 mint [...]

To mleczko czy tam smietanka kokosowa jest tak samo zle jak maslo orzechowe tylko tam 100ml to nic i chce sie zjesc cala puszke %)

[...] /SFD/2016/11/2/6e7d60a91e224632891305b03a572866.jpg OFF /SFD/2016/11/2/9215ecf126f14286b081b2d6cc5d30cf.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu+ 40 g Be fit Protein+ 30 g masło orzechowe /SFD/2016/11/2/8a99d0de67a04e4ab319d6f29ae193e2.jpg 2. PAŁKI i RYŻ 2-pałki +100g ryżu /SFD/2016/11/2/f4fc6d1d9aa041d980bc154c1a41c19c.jpg 3. GULASZ Z ZIEMNIAKAMI [...]

[...] OFF Rolowanie i masaż /SFD/2016/11/6/f3d72f0bf6fd4b7db38cec49244f490e.jpg 1.OMLET KAWOWY 3 jajka, mascarpone, granat, masło orzechowe, Whey C-6 /SFD/2016/11/6/1e363f3599d540419ea4340aec235e4b.jpg 2-3. PIERŚ W ŚMIETANIE 200 g piersi + 100 ml śmietany 3. JAJECZNICA 5 jajek + 100 g boczku i 20 g [...]