[...] dokładać. 5. Łydka - wspięcia stojąc 5 x 20 x 30 kg 6. Brzuch - allahy 5x20 Ehh, brakło mi obciążenia na wyciągu. /-)_ Miska: 2000 1. kasza manna z owocami, jogurt, masło orzechowe 2. grill %-) karkówka, kurczak, pieczywo, warzywa TRENING 3. sałatka owocowa, kurczak Zaszalałam, wybrałam się wczoraj do fizjo pierwszy raz w życiu. Ojej, jak on [...]
Cos w stylu: platki owsiane 50g + bialko 20g + banan+ wiorki kokosowe 15g lub czekolads gorzka wawel 90% 17,5g + maslo orzechowe+ ok 20g jogurtu naturalnrgo takie cos przed treningiem i potreningu ok 30min z tym zr zamiast platkow to 60g ryzu paraboiled zamiast masla to miod zamiast banana inne owoce i bez wiorkow i po tym posilku 2h kolejny [...]
w sumie to masło orzechowe przy redukcji głównie powinno się dodawać w zależności od potrzeb .... tak jak białko tak i tłuszcze podbija się do pewnej granicy zgodnie z dietą ... wtedy sprawdza się masło orzechowe do podbicia tłuszczy ... samo w sobie jedzenie masła orzechowego codziennie nie jest zbyt korzystne na redukcji ... chyba że z [...]
Brzmi apetycznie ten fit serniczek =) Masło orzechowe to nie taki grzech , lepszy słoik masła niż tabliczka czekolady . Ja co jakiś czas podbije tłuszcze w ciągu dnia do 250 powiedzmy , tak jedno razowo . Ale wyedy ww tyle co z warzyw . Ale zdarza mi się i jechać autem w jakimś tam celu , stanąć na światłach i akurat moim oczom pokaże się np Mc [...]
[...] Składniki: Ryż: 100 g Kurczak: 220 g Warzywa: 250 g Energia 907 kcal Białka 38.3 g Tłuszcze 21.8 g Węgle 88 g Posiłek III Kanapki Składniki: Chleb graham 105 g Masło orzechowe 15 g 1 Banan (ok. 120 g) Cynamon Energia 465 kcal Białka 14.5 g Tłuszcze 9.6 g Węgle 82.8 g Posiłek IV Obiad 2 Składniki: Ryż: 100 g Kurczak: 220 g Warzywa: 250 [...]
[...] prostowanie 4x 4x12 do 90; do 30; Spróbujmy 100. 7. Brzuch - krótkie spięcia 5x20 Miska: 2000 1. rizotto z kurakiem 2. wpc TRENING 3. rizotto 4. j.w. 5. musli, skyr, masło orzechowe Z utęsknieniem czekam na poniedziałek, jako jedyna na świecie pewnie. Nie lubię weekendów. %-) Na pocieszenie za tyle dni w pracy zamówiłam dwie koszulki na [...]
[...] Standardowo sobota wolna więc porządki w domu, sprzątanie autka i godzina opalania %-) Taki pyszny omlet dziś wyjątkowo zrobiłem: 4 jaja 5g kako Białko 15-20g + mleko Masło orzechowe 15g Sos karmelowy zero Czernice ! /SFD/2018/8/4/66bc40070fa549a3a63a645547b50efb.jpg Czernice z ogródka, wyglądają jak by były na bombie %-) Będą na omleciki :-)) [...]
[...] ilości cukry proste lub przetworzone, takie jak: glukoza, fruktoza, laktoza, maltoza. Najczęściej można je spotkać w takich produktach jak: - słodycze, - sosy, - masła orzechowe, - lody, - napoje. Na szczęście wraz z biegiem mody na zdrowe odżywianie w sprzedaży pojawiają się również produkty zero z wymienionych gatunków. Dzięki temu śmiało [...]
Zdecydowanie najlepsze masło orzechowe to GO ON! Sante Peanut Butter. Nie jest to tylko moje zdanie możesz poczytać opinie w necie. Jeżeli chodzi znowu o białko wiem że to forum nastawione na produkt firmowy. Ja akurat nie jestem moderatorem, nie mam też żadnych profitów, ale z czystym sumieniem polecam ci białeczka z SFD. Nie będę się tu [...]
Zdecydowanie najlepsze masło orzechowe to GO ON! Sante Peanut Butter. Nie jest to tylko moje zdanie możesz poczytać opinie w necie. Jeżeli chodzi znowu o białko wiem że to forum nastawione na produkt firmowy. Ja akurat nie jestem moderatorem, nie mam też żadnych profitów, ale z czystym sumieniem polecam ci białeczka z SFD. Nie będę się tu [...]
[...] Chamskie parówki Mascarpone z odżywka białkową Bułka LC z pasztetem 2) /SFD/2018/8/6/44a6d0f623b240a1a04ffc23c0dacbf0.jpg Całe jaja z serem Czekolada 85% 3) /SFD/2018/8/6/97ecd6dd0140435b9a1992e450cfb323.jpg Ryba Masło orzechowe Orzechy Czekolada 85% Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-07 00:01:51