orzechowe

[...] sobie zjeść (bo wagi kontrolnej już nie mam ) tak żeby było 87 w sobotę... zawsze coś te kilka kg nad przeciwnikiem... I teraz pytanie co jeść w piątek żeby nie wyjść z wywalonym brzuchem na sobotę? Wegle proste ? Banany itd ? Czy może masło orzechowe ? Czy jeść normalnie co chce ? Dodam że dyscyplina to kickboxing (low kick lub kick light)

[...] na diecie białkowo-tłuszczowej. Ilość węglowodanów jaką zjadam dziennie nie przekracza 100gram, kiedy ważę 85kg przy 188cm wzrostu. Sam kurak, nabiał, jaja, warzywa, masło orzechowe. Nawet po treningu w celu uzupełnienia glikogenu (trening siłowy 1,5h + 30min cradio ---> biorę bcaa) nie jem jak zawsze paczki ryżu, albo porcji makaronu. Czy [...]

[...] różni się od tego , które znajduje się m.in. na tym forum. W niedalekiej przyszłości przymierzam się do kupna kreatyny cm3 lub mono sfd. Chciałem również dołożyć masło orzechowe (bez cukru i soli) jednak i tak już przekroczłem zapotrzebowanie kaloryczne. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam, Mateusz [...]

[...] rady nabić dużo węgli złożonych dobrym pomysłem jest jedzenie cukrów w tłuszczowej otoczce np. Posiłek: Serek wiejski, Jakieś ciastka cokolwiek z dużą ilością cukru + masło orzechowe? 6.Dlaczego należy unikać mąki pszennej? Ma wysoki indeks glikemiczny ale ryż też. Szybko się trawi i jest mocno przetworzona. Czy w tłuszczowej otoczce można sobie [...]

[...] wcześniej diety : zbilansowana Do posiłków będą dodawane warzywa których nie wliczam. Pierś z kurczaka będzie zamieniana na wołowinę, ryby, wątróbkę. Tak wiem ,że masło orzechowe nie jest najlepsze wiec też będzie zmieniane na różne rodzaje orzechów. Czy taka dieta może być ? coś dodać ? coś zmienić ? [...]

[...] etc banan jest od razu po treningu, nie wiem też czy nie dorzucić serka wiejskiego po treningu 200gram. dziennie piję ok 3 litrów wody Nie wiem też czy lepsze będzie masło orzechowe czy oliwa z oliwek czy też może to mieszać że raz to raz tamta ;) również czy jest sens brać przy takiej diecie kreatynę a byłby to mój pierwszy kontakt z nią [...]

[...] Tak jak na zdjęciu jem mniej więcej od dłuższego czasu. Wiadomo, zmieniam czasem mięso na inne, zamiast ryżu kasza jaglana, kuskus itp. Na kolację serek wiejski, masło orzechowe, zmieniam czasem warzywa, bo ile można jeść to samo :) Na kolację pozwalam sobię czasem dla smaku do jajek na majonez, do śniadania czasem do płatków dorzucam [...]

Kupilem dzis maslo orzechowe mccenedy czy cos takiego w lidlu, dobra cena, 8 zl z prawie pol kilo, ponad 90% orzechow i zamiast cukru jest trzcinowy. Nada sie, nie jest to jakas podroba?

To tak, wegle proste tylko bezposrednio po treningu, razem z bialkiem, wegle zlozone- ryz okolotreningowo. Bialko- jaja, kura, twarog i tutaj pytanie co jeszcze moze byc oprocz ryb? Tluszcze- oliwa z oliwek, lniany, maslo orzechowe, orzechy wloskie i siemie lniane tutaj rowniez nie wiem, czy moge cos jeszcze dodac?

[...] śniadanie serek wiejski, owoc,twarog bądź sałatka/kanapki z chleba razowego po treningu obiad oraz kolacja omlet z jajek, kakao mąki żytniej/jaglanej/płatków owsianych masło orzechowe w diecie mam dużo warzyw,płatkow owsianych,jajek + dużo wody różnego rodzaju herbaty kawy nie pije zależy mi na rozwijaniu mięsni , ujędrnieniu ciała oraz przede [...]

[...] masło 8g 200g jabłek chrupki kukurydziane 50g Obiad 14:30 200g ryż brązowy/ makaron 100g pierś z kurczaka 50g warzywa podwieczorek 17:30 100g ryżu brązowego twaróg 200g kolacja 20:00 płatki owsiane 50g masło orzechowe 30g serek wiejski 200g Zmieniony przez - kamix9 w dniu 2016-06-14 14:03:42 Zmieniony przez - kamix9 w dniu 2016-06-14 14:05:27

[...] jakie śniadanie przed treningiem preferować. Głownie jadłam bt albo bt + troszkę węgli. Wiem jednak, że przed treningiem nie przejdzie. Myślałam o omlecie: - płatki jaglane / owsiane - 2 jajka - masło orzechowe (nie wiem czy tłuszcz przed treningiem to dobre rozwiązanie) - owoce Macie jakieś lepsze pomysły na śniadanie przed treningiem?

/SFD/Images/2016/6/15/88024841307f4073a0ebe125cb07b8d0.jpg Opis Bez dodatku cukru Bez soli Bez oleju palmowego Naturalne masło orzechowe pochodzące z orzechów arachidowych pozyskiwane jest naturalnymi metodami. Nie zawiera zbędnych dodatków cukru, utwardzaczy czy też soli, przez co jest nieocenionym źródłem zdrowych tłuszczy i białka w [...]

/SFD/Images/2016/6/17/a1fb176cceeb47efb7f9c3adbca121e6.jpg Popularność masła orzechowego w diecie osób dbających o sylwetkę pojawiła się już kilka lat temu. Trwa nadal i nic nie zapowiada, aby miała przeminąć. Na temat maseł orzechowych pojawił się już niejeden artykuł. Dziś chciałabym przybliżyć praktyczne zastosowanie tego produktu w kuchni.   [...]

[...] T: 1,65)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: 0; W: 0; T: 9,16) III posiłek: (godzina) (13.30)  Tuńczyk w oleju słonecznikowym TESCO (puszka 185g) (B: 35,23; W: 0 T: 11,7)  Masło orzechowe (60g) (B: 15; W: 7,5; T: 30) IV posiłek: (około 17)  Pierś z kurczaka (80g) (B: 26,32; W: 0; T: 1,65)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: 0; W: 0; T: 9,16)  Słonecznik [...]

[...] W: 0; T: 3)  Oliwa z oliwek (30ml) (B: 0; W: 0; T: 27) III posiłek: (godzina) (13.30) (przedtreningowy)  Tuńczyk w sosie własnym (puszka 185g) (B: 20; W: 0 T: 0)  Masło orzechowe (60g) (B: 15; W: 7,5; T: 30) IV posiłek: (16-17)(potreningowy)  Białko 1 porcja (B: 21; W: 2,9 ; T: 0,4)  Mały banan (B: 1; W: do 20; T: 0) V posiłek: (17.30-18) [...]

[...] Pierś kurczaka smażona 150g Ryż biały 50g Oliwki zielone 50g (10 oliwek) Oliwa z oliwek 10g (1 łyżka) Posiłek IV – 510 kcal (W: 43 B: 39 T: 22) Filet dorsza pieczony 150g Ryż biały 50g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 20g (2 łyżki np. polać tym rybę) Posiłek V – 375 kcal (W: 39 B: 9 T: 28) Chleb razowy pełnoziarnisty 65g (2kromki) Masło orzechowe 40g

[...] i owoców, chyba że dajecie więcej dodatków :) Składniki: - 200g kalafiora - 15g wpc (u mnie smak owoce leśne) - 100g truskawki DODATKI: rodzynki, wiórki kokosowe, masło orzechowe, orzechy itp Przygotowanie Kalafiora i owoce zamrozić. Przed przygotowaniem lodów wyjąć z zamrażarki na 20 minut. Wszystko razem zblendować, dodać co chcecie. [...]

część czy próbowaliście masło orzechowe z treca ?

[...] odrazu po treningu wjedzie serek wiejski lub bialko 30 minut po 4 posilek ryz brazowy plus rybka np dorsz i warzywa 5 posilek kolacja jakies bialko np serek wiejski twarog chudy + maslo orzechowe lub jakies orzechy np nerkowca ja sobie to pozniej po ukladam co ile czego tylko jak mowie chodzi mi o to czy pojecie dieta dobrze zrozumialem