orzechowe

150g.owsa,220,białek jaj,2żółtka,banan,nutella,masło orzechowe 30g.oliwy:-) http://images65.fotosik.pl/1161/32eb24201fe6f34agen.jpg

imadłem hamurgieera było trza potraktować ale na masło orzechowe smaku narobiłes ajjjj @-) ale dzisiaj dzień z ograniczonymi węglami i tłuszczem http://www.editer.pl/fotka/b6ed10470ef3833b813cd97cb10a0683_1.jpg

KOnwencjonalne masło orzechowe ze sklepu to słaby wybór. Wolę już żelki. %-)

Owsianka z jajeczniczką, placki bananowe, masło orzechowe z waflami. Nke polecam zjadać całego masła na raz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8affe18252a34a67a31b8f7f6d128087.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9362c32a007422687cc897f656e7011.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f27e4b4e1a714db5893b775d8b322afe.jpg

Thisisosom: Masło orzechowe "na raz" jest fajne w trakcie jedzenia... Natomiast później dochodzi do Ciebie jego wspaniała "lekkostrawność" i zaczyna się dramat :-P Ja dzisiaj w pracy cały dzień - robiłem na targach śniadaniowych. Niby bez żadnego praktycznie ruchu, a człowiek zmęczony bardziej niż po intensywnym dniu zapieprzu... Teraz wpada szama [...]

jogurt z wpc o masło orzechowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1cdbb13ffe4ce2a7d6b81816910f69.jpg

Takie dwa serniczki z patelni w sumie 200g twrogu, 2 jaja, żurawina, słonecznik, wpc, i masło orzechowe, z lodówki więc wygląda jak wygląda %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48723b50bc00445e9bb4beab4c7ecdab.jpg

dodałbym masło orzechowe. Pierogi to jedzenie, którego nie mam umiaru. Pod warunkiem że to ruskie. Myślę że przebiłbym każdego.

1. Placuszki kurczakowo-ryżowe z przepisu Iccany :-) Banan, masło orzechowe, kakaowe wafle kukurydziano-ryżowe zayebiste}:-( 2. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, czerwoną fasolą w sosie chili, kukurydza, groszek z waflami barbeque 3. To co wyżej i tost z masłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f65363eb5de44fe809650c44ee19468.png [...]

Dzisiejszy Pancake:) (marchew , banan , jabłko , borówka) + domowa "a'la nutella'' ( masło orzechowe,kakao,wiórki kokosowe, miód) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fd20afeb062451094f3cef72d623fd1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84191d710fee4c538573b888a78f9ea3.jpg

mi idealnie przed siłka pasuje odżywka i masło orzechowe jako pierwszy posiłek,bo wcześniej "prawie" na IF byłem ale wrzucałem bcaa

białko wypite,teraz podjadam masło orzechowe potem jakiś pw i smigam

[...] węglowodanów) 3x -120g ryżu lub 350g ziemniaków -200g piersi kurczaka -5g oleju lnianego oleju daj tylko 5g -warzywa do wyboru kolacja -200g twarogu / mięsa / ryby -20g tłuszczy (do wyboru ci tu zostawiam może być masło orzechowe, oleje do wyboru -50g wegli obojetnie co ryz,makaron,pieczywo Zmieniony przez - Polako w dniu 2014-10-08 10:19:39

[...] (przed treningowy ) 4 posiłek-- Mięso 100g ,Ryż basmati/kasza jaglana/perłowa 30g +Warzywa 5 posiłek-- 150 ryby+ warzywa + łyżka oleju 6 posiłek-- biaałkooo + masło orzechowe :-)) miedzy tymi posiłkami wpada dziennie kawa z białkiem !!! <3 Obecnie waże 60 kg przy wzroście 164 cm. Mało !!! ale zaczełam już mase robić i licze że pod [...]

[...] białka waniliowego, po łyżeczce siemienia lnianego, proszku do pieczenia, przyprawy korzennej oraz kilka kropel aromatu arakowego + 2 białka jaj do tego dip z białka orzechowego oraz masła orzechowego http://imgur.pl/i/00011/ns0jd9lhz7g0.jpg pozniej trening z mężem zakończony wspolnym foto http://imgur.pl/i/00011/az843g8m630d.jpg dziś [...]

W sumie masz rację ;) Wieczorem wstawię. Teraz będą hejty tak jak kiedyś gdy założyłam swój pierwszy DT ale później TE osoby miały zdziwko;) Mam nadzieję, że tym razem będzie tak samo. Wiem, że uwielbiasz masło orzechowe (ja również). Sebastian - to radzę dziś do mnie nie zaglądać:D

[...] ze sztangielkami młotkowym 3x12 Cardio : spacerek z torbą 30min :D Dieta 1) owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 45g+jaja x3+jabłko 100g 2) ryż biały 100g+Wpc 20g+masło orzechowe 25g 3) Gainer 100g ( autobus dłużej jechać przez wypadki a akurat miałem proch i wodę ) 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+Wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg [...]

[...] w lozku, ale nadrobie ;-D miska w dalszym ciagu byla bez zmian sniadanie , tak jak juz pisalam wyzej - gofryy 2,3 posilek 30g ryzu jasminowego,100g kury, warzywka 4 posilek 120 g kury + warzywka+ olej lniany 5 posilek 150g łososia +brokuły+masło orzechowe 6 posilek białko + łycha masła Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-15 19:42:08

[...] ryzu + 120g indyka/wołowiny +warzywa 4 posiłek 50g ryzu/kaszy+120g ryby białej 5 posiłek 5 białek jaj+ wedlina drobiowa (dobrej jakosci) 6 posiłek odzywka białkowa +masło orzechowe Dieta weszła od soboty ale zdjec wszystkich posiłkow nie robiłam bo jadłam albo z pojemnika na dworze albo w domu szybko podgrzewałam i jadłam niestarannie :-P [...]

A w jakich ilościach jesz masło orzechowe i pijesz oliwę? Cukinia Ci nie smakuje? Grillowana z przyprawą po węgiersku jest ko za cka! A próbowałaś po prostu ogórki?