orzechowe

heh co do czwartej kanapki to chyba nie jest masło orzechowe tylko inny produkt, coś związanego z pewnym miastem portowym %-)

Dieta ok, chociaż i tak wiem, że nie będziesz tak jadł codziennie... Więc realnie wiem, że będzie około 2800-3000 kalorii. Dorzuć orzechy, masło orzechowe i inne mięso, nie tylko piersi z kurczaka, a będzie zaj**iście. Kupuj makrele, jest tania, a wartości odżywcze jak dużo droższe ryby. Pozdro

Orzechy jedz kiedy chcesz i ile tylko możesz. Tak samo masło orzechowe ( sprawdź koniecznie jaki %, są tanie zamienniki w sklepach... ) A dlaczego Ci je polecam to już poczytaj sam w sieci, żebyś wiedział na przyszłość :) Orzechy są bardzo zdrowe, ale sprawdź dokładnie które. Do tego jogurt naturalny, który ma chyba około 9gram białka w 100gramach [...]

orzeszki ziemne jak nie prażone i nie solone to mogą być płatki fitnes zamień na owsiane tuńczyk w sosie własnym wyrzuć zmnijesz ilość białka do 2 g na kg masy ciała masło orzechowe felix 40 g to za dużo niezdrowego produktu, zamień na zwykłe masło, bądź primavikę np.

[...] przeniosłem na jutro. Brzuszki w skosie 100x mc 75x mc+5 50x mc +10 Przenoszenie ciężaru z boku na bok 30x5 25x5 25x5kg 'Deska' 60 sekund Dieta Kupiłem dla testu smaku masło orzechowe. Praktycznie niewiele się różni się od orzechów ziemnych, tylko konsystencję ma inną. Może w przyszłości zrobię własne, na pewno będzie 'zdrowsze', niż to kupne. [...]

1.Chleb + kakałowy krem nusmilk z biedronki 20g 2.Chleb + moje wczorajsze rzygi - a tak naprawdę to twaróg z wpc i mlekiem 30g 3.Chleb + majonez 20g 4. Chleb+ Produkt masło orzechowe czy tam migdałowe to co kupowałeś ostatnio na sfd 15g \-) Makro B.25 W:100 T:35 = 800kcal Kacper nei liczę. Dwa piwa, z 7-8 kolejek, szampan, trochę bimbru \-) a [...]

hhahahhahhaha %-) Dream pomkoge tobie , masło orzechowe zmyprotein

bo wyście nie widzieli masła orzechowego PRAWDZIEWEGO, tylko jakieś felixy ,pramiviki i inne podróby masło orzechowe jest prawie, że płynne naturalnie

j/w bo nic o Tobie nie wiadomo, do tego jak wygladała Twoja dotychczasowa dieta, jakosciowo troche slabo wyglada ta rozpiska, orzechy ziemne, chleb pszenny, szynka, masło orzechowe, do tego co to za posiłek nr 6? o której godzinie masz trening? warzywa dałes tylko w jednym posiłku, wiecej ich nie ma?

szynka, sery, masło orzechowe własnej roboty, twaróg

Jeśli masz w rozpisce twaróg to spokojnie możesz do niego dodać coś na słodko. Jakiś owoc, miód, ew. masło orzechowe. Ja to jem z nutellą, ale jestem uzależniony od słodyczy ;)

[...] stac na wloskie , nerkowce itp to jedz sobie te ziemne i nie sluchaj tych pro zdrowotnych userow co jedza tylko ryz, brokuly, sucha kure, i oliwe rofl - predzej takich monotonnym gownem sobie krzywde zrobisz. Maslo orzechowe tez jest kaloryczne, smaczne i latwo sie nim nabija... Dodatkowo rob sobie 1-2 cheaty w tygodniu, a waga bedzie szla =)))

[...] na 6min do mikrofali 2,3,4 - Makaron durum(75g) + Sznycle z indyka (150g) + pomidor / brokuł / ogórek 5. - Sznycel z indyka (150g) + warzywa 6. Twaróg chudy(150g) + masło orzechowe Primavika (30g) + słodzik rozpuszczony w wodzie (10 tabsów) Suplementacja : Do śniadania -Kreatyna Activlab TCM(5g) + witaminy + omega 3 Przed treningiem - Napalm [...]

tragedia - 2 najgorsze czyli tłuszcze trans + cukier - masło orzechowe z prażonych orzechów, które może zawierać aflatoksyny, beznadziejny rozkład kwasów tłuszczowych, są to orzechy tak alergenne że w USA stanowią największy odsetek zgonów z tego powodu, ale oczywiście jak się je to codziennie w dużych ilościach

[...] ale nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Peanut_Butter-opis30878.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html albo [...]

[...] 100kcal Jogurt 4.3g 142kcal Twaróg 12.1g 84kcal Ziemniaki 2.2g 80kcal Krewetki 17.0g 80kcal Nasiona dyni 28.9g 586kcal Brązowy ryż 6.8g 350kcal Sardynki 21.5g 170kcal Kiełbasa wieprzowa 13.8g 200kcal Soja 35.9g 375kcal Spaghetti 5.2g 165kcal Masło orzechowe 24.8g 450kca Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-27 12:00:11

100g to wpadło jednorazowo, łakomstwo, pierwszy raz kupiłem orzechowe %-)

popuri jeszcze mi oceń http://www.rossnet.pl/Produkt/Enerbio-maslo-orzechowe-250-g,118740,4535,5567 i jestem happy :D

[...] na 6min do mikrofali 2,3,4 - Makaron durum(75g) + Sznycle z indyka (150g) + pomidor / brokuł / ogórek 5. - Sznycel z indyka (150g) + warzywa 6. Twaróg chudy(150g) + masło orzechowe Primavika (30g) + słodzik rozpuszczony w wodzie (10 tabsów) Suplementacja : Do śniadania -Kreatyna Activlab TCM(5g) + witaminy + omega 3 Po kolacji - cynk + magnez [...]

[...] chyba bede stosował naprzemiennie z tunczykiem w oleju :) Co do tego nabiału, zastanowie sie i moze cos zmienie, a co do sosu winiary, tak, własnie taki jak Ty mówisz bede stosował, a dałem go tylko dlatego ze w proponowanych nie było innego :v @Walker1707 hmmm, ja znowu czytałem inaczej, a masz może jakies inne, "zdrowsze" masło orzechowe ? ;)