orzechowe

[...] z rana wlecialy świeże bułeczki,masło, wedliny serek warzywa plus jajecznica i na koniec rogaliczki Francuskie z nadzieniem czekoladowym po paru godzinach chleb, maslo orzechowe plus zwykle pod wieczór w planach grill więc pewnie dużo mięsa i tlusto i jakas bagietka czy coś obstawiam że dopiero przy pn ta waga bedzie wyższa jak wody [...]

Ja pre jem od prawie roku 100gram mąki ryżowej, banan, WPC + masło orzechowe i po 1h już jestem na treningu, ale każdy inaczej toleruje produkty, z czasem ten nabawimy się przez nasz sport niestety nietolerancji

[...] z owocow 25g cornflakes 3. 150g ryz 220g indyk cukinia 4. 90g Owsiane 2x jajko 350ml bialka jaj 10g ww z owocow 100g chleb pszenny 5. 110g płatków ryżowe 10g ww z owocow 15g wpi 200g mintaj cukinia 6. 55g wpi 50g maslo orzechowe I właściwie jem tak codziennie, jedyna zmiana jest taka że psoilek nr 4 zazwyczaj jest pierwszym a trenuje po 2.

[...] owoce, ale także orzechy, nasiona, awokado, oleje roślinne i wszelkie produkty przemysłu spożywczego będące pochodną tych ostatnich pokarmów. Mam tutaj na myśli np. masło orzechowe, masło migdałowe, etc. Nie musisz nawet szukać specjalnie nowych receptur kulinarnych. Wystarczy, że po spożyciu dotychczasowego posiłku wegetariańskiego, zjesz np. [...]

Zacząć należy od tego, że masło orzechowe musi być dobrej jakości bo wiadomo, że na rynku jest tych produktów cała masa i niestety ale duża z nich część ma jakieś dodatkowe składniki lub dodatki, które nie do końca będą służyć naszemu zdrowiu. Dlatego warto zwracać uwagę na skład im jest krótszy tym lepszy. Jeśli już znajdziemy odpowiednie masło [...]

Od około 2 miesięcy jem słoik masła orzechowego tygodniowo (naturavena 100% 340g) dla niektórych to może być sporo dla mnie wręcz przeciwnie ponieważ w mojej kuchni masło orzechowe pasuje do większości dań. Moje pytanie brzmi czy odbije się to na ZDROWIU? Tak jak mówiłam już jakiś czas spożywam je w takich ilościach i narazie czuję się dobrze. [...]

[...] Osobiście piłem kilka razy odżywki białkowe po około dwóch latach po zakończeniu okresu przydatności i nigdy nie miałem żadnych problemów. Na pewno nie podjął bym ryzyka w przypadku kwasów tłuszczowych omega 3, czy żywności dietetycznej, jak sosy, kremy, masło orzechowe. Myślę, że każdy sam powinien o tym zdecydować na własną odpowiedzialność.

Minął drugi dzień diety :) Piątek 30.07.2021 Posiłki: 1. skyr + wingorona + miód 2. jabłko + masło orzechowe 3. soczewica + marchew + kurczak 4. sałatka z szynką Razem: 1685.5 kcal Białka: 113 g Tłuszcze: 62 g Węglowodany: 168 g niewliczone: ogórek, sałata Trening: joga /SFD/2021/7/30/7d67711e03974789868448e1e3f7d902.jpg

[...] ale faza negatywna bardzo wolna i w martwym punkcie z 2 sekundy.. Dieta 1.kleik ryżowy,omlet z białek jaj i 2 żółtek 2.ryz, podudzia z kurczaka,warzywa 3.pre Płatki kukurydziane, wpc Intra Dextroza,Eaa, Kreatyna 4.tosty z dżemem, płatki kukurydziane, wpc 5.ryz,filet z kurczaka,warzywa 6.twarog, masło orzechowe Suplementacja i towar bez zmian

[...] wysoki więc makro 330g B,660 g W,35 T 1.kleik,omlet z 2 żółtek i 10 białek 2.ryz, podudzia z kurczaka,ogórek 3.platki kukurydziane,wpc Intra Dextroza,Eaa, Kreatyna 4.tosty z dżemem,płatki kukurydziane,wpc 5.ryz,filet z kurczaka, marchewka 6.twarog,masło orzechowe No i foto kopyta z treningu /SFD/2021/7/26/d5c5cacd73d5404d88ca219b6261fcb7.jpg

[...] kukurydziane,wpc (6 iu insy) intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,kreatyna 4.platki kukurydziane,kajzerki, dżem,wpc (9 iu insy) 5.ryz,filet z kurczaka,warzywa 6.twaróg,masło orzechowe Towar Testosteron 250mg e2d NPP 125 mg e2d Letro 1/4 TAB e4d Cabaser 1/2 tab e10d Insa jak w rozpisce Zwiększyłem lekko testosteron bo teraz blok siłowy i powinno [...]

[...] g pomidor 2 szt masło 5 g serek wiejski lekki 60 g B/T/W 32/23/41 Posiłek 3 płatki owsiane 50 g banan 50 g gruszka 80 g miód 5g jogurt naturalny wysoko białkowy Maluta masło orzechowe 10 g B/T/W 26/8/77 Posiłek 4 mięso z szynki wieprzowej 250 g cukinia 200 g papryka czerewona 50 g kasza jaglana 40 g olej lniany 10 g B/T/W 50/23/44 Posiłek 5 mięso [...]

No wiesz i teraz już dużo zabrałem ze sobą białka. Kreatyna masła orzechowe węgle z mąki ryzkowej, płatki orkiszowe jaglane itp. razem jakieś 13 kg wssytskieho ;) jakbym wiedział że taka lipa z cenami tu i dostępnością w sklepach na bank bym zabrał więcej ;) a tak zostaje mi tylko jakoś przetrwać ten okres;)

[...] szczypanie (pieczenie) oczu i ogólne złe samopoczucie.To masz ogólnie od każdego rodzaju tłuszczy czy tylko głównie po maśle orzechowym itp ? To nie musi być tłuszcz. W maśle orzechowym problemem może być białko, a konkretniej lektyny, które mogą być silnie pro zapalne, nie każdy dobrze trawi masło orzechowe. Ja na przykład kiepsko trawię.

[...] 1 banan Trening eea 15g+ glutamina 10g sol 2g 2. 150g kleik, 60g izolat, 150g owoce 3. 170g makaron, 250g wołowina tłusta dowolna, 24g oliwa (ogólnie ma byc 200kcal z oliwy dlatego tak napsiane%-)) 4. 100g ryż, 250g indyk 5. 100g ryż, 250g indyk 6. 250g indyk 30g masło orzechowe 7. 40g wpc Plus wiadomo jakies warzywa nie do slodkich posiłków

orzechy ziemnie, któe właściwie nie są orzechami a bliżej im do fasoli mają bardzo dużo kwasów omega6, zaburzając proporcję kwasów omega3/omega6, bo na brak omega6 w diecie nie musimy narzekać https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/maslo-orzechowe-454 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-07-16 14:28:36

Co do doboru produktów – okazyjnie masło orzechowe, nie jako stały składnik diety, prawie pół litra mleka – po co?, znikma ilość warzyw i brak owoców, parówki tez okazyjnie a nie jako podstawa Czemu masło orzechowe okazyjnie? Myślałem, że jest zdrowe. Nawet kupiłem zapas kilku słoiczków %-) Jem je w zasadzie tylko rano. Co do mleka... nie [...]

Co do doboru produktów – okazyjnie masło orzechowe, nie jako stały składnik diety, prawie pół litra mleka – po co?, znikma ilość warzyw i brak owoców, parówki tez okazyjnie a nie jako podstawa

[...] ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, kurczak 3-4. Ryż, kasza, rabarbar, czereśnie, masło orzechowe 5-6. Ryż, truskawki, jogurt, cynamon +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/gzrtWEJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pS2njKv.jpg Ładowanko, białko to [...]

[...] 24.07.2021. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, udka z kurczaka, warzywa duszone 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, truskawkami i rabarbarem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim ++W ciągu treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/JXHXrrc.jpg Podsumowanie: [...]