[...] 14.00 Posilek Przed Treningowy 100g Kaszy grczyanej i okolo 200g Piersi z kurczaka,oliwa z oliwek 16.00 Trening 18.00 Posilek po treningowy 100g Kaszy grczyanej i okolo 200g Piersi z kurczaka,oliwa z oliwek 21.00 Serek Wiejski 200g i teraz moje pytanie czy moglbym do diety wlozyc cos takiego jak maslo orzechowe firmy sante (90% orzechy ziemne)
tak jak kolega radzi daj wiecej czipsow dozuc kilka batonow i maslo orzechowe a tak na serio to tu cos o kaloriach http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html a to masa dla opornych http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i tak wogole to [...]
Witam przeszukalem forum znalazlem tam kilka rzeczy na temat masla orzechowego ale bardzo interesuje mnie potwierdzenie tezy na temat tego masla http://www.sante.pl/k26/maslo_orzechowe z tluszczami i czy jest mozliwosc bym jadl go z chlebem razowym np na sniadanie tzn jako 2 posilek
Nie jest to najlepszy pomysl. Dobre maslo orzechowe jest dosc drogie, zrobione z orzechow lasowych, nie zawiera utwardzanego oleju roslinnego (izomery trans) i bardzo mala ilosc weglowodanow. Nawet jezeli kupisz takie maslo to taki posilek nie bedzie dobry, brakuje ciagle zrodla bialka, warzyw.
[...] inaczej,bo nie lubie monotonii,jem sporo ryb-wedzonej makreli,lososia,filetow pieczonych lub smazonych,no i ryby w puszkach.Z mies drob,rowniez pieczony i smazony.maslo orzechowe,przetwory sojowe,chleb pelnoziarnisty i chrupki,ryz brazowy i bialy(mniej),kasze rozne,musli-platki,zarodki,otreby,orzechy ziemne,migdaly,czasem kostka gorzkiej [...]
[...] to na uwadze. Np. już sama cena migdałów może niejednego powalić, jeśli przyzwyczajony jest do przekąsek z "Biedronki". Ale i z tym można obie poradzić: np. masło orzechowe bez cukru i soli polecam robić kupując w hurtowni niesolone orzeszki ziemne i wsypując je do malaksera (10x taniej niż w sklepie ze "zdrową żywnością"), [...]
[...] ale nie do konca..jedz z umiarem i zdrowo.chwytaj za koszyk w sklepie i wkaldaj do niego takie produkty jak-oliwa z oliwek,warzywa,owoce,pieczywo pelnoziarniste,maslo orzechowe..itd.te wszystkie produkty powoduja ze twoj organizm robi z siebie pieprzonego transformera ktory bedzie gotowy na wszystko..nie dosc ze bedziesz rosl zdrowo to [...]
copan sadzi o jedzeniu duzych ilosci masła orzechowego na low carb, np 300 ram dziennie?i czy to masło w marketach np sante czy red rose ,felix jest zdrowe? bo jest z orzechów ziemnych, ale w składzie pisze ze prazone czy zatem pierwotnie zdrowe tluszcze jednonienasycone w przewadze, nie zmieniaja sie w trans podczas prazenia?tosamo yczy sie tych [...]
Jesli chodzi o maslo orzechowe (te prawdziwe a nie nutella :P). To musze przyznac ze jest to bardzo dobry srodek do budowania masy miesniowej. Juz z kilku zrodel slyszalem ze wielu kulturystow stosuje tego jako dopelnienie diety masowej. Maslo orzechowe zbudowane jest praktycznie z tluszczy i bialka: Bialko 31g Tluszcz 49g Weglowodany 17g [...]
[...] wszystkie świeże, nie gotowane. A mój przykładowy rozkład posiłków wygląda następująco: 9:00- dość późno, ale tak wstaję... - chlebek razowy (z piekarni)- 60-70g - masło orzechowe lub orzechy- 10-15g - mlecik z 2ch jajek (same jajka z przyprawami)- 100g - przyprawiony makaron durum/gryczany/pełnoziarnisty- 30g - warzywka 12:00i14:30- to są [...]
> nie mam w krk takiego Wszystkie masła Primaviki widziałem w sklepie ze zdrową żywnością na ul. Krakowskiej 21. Ceny dość wysokie, ale produkt dobry. Osobiście robię masło orzechowe samodzielnie w malakserze, używając niesolonych orzechów ziemnych i nerkowców.
Wyrywam to za dużo powiedziane. Ale się łapie punkty. Za darmo. Dziś jadłem na klolację - pita pełnoziarnista + tuńczyk + keczup + masło orzechowe + musztarda. Masło nie jakieś słodkie dla dzieci. Ale i tak kozak.
nie ma litości... Ja czasem zapodaje masło orzechowe, niestety te lepsze to koszt ok 25-30 zł za 250g więc nie jest to inwestycja opłacalna nie ma jak orzechy!
Masło orzechowe jest jak najbardziej si. Nie jakaś nutella czy słodkości. Jest nawet lekko słonawe. Mnie są bliższe generalnie diety LC. Zresztą jestem facet i siłę muszę mieć. Na breaku zawsze jest paradoks. Ja noszę miseczki z żarciem, ciągle jem i narzekam, że chudnę. Że nie tyje. A znajomi jedząc czipsy, albo cola + snickers, narzekają, że [...]
Merawłaśnie tak zrobię, zacznę już dziś, jako że wczoraj dzień bez treningu. Kuroja na LC też masło orzechowe toleruję, na redukcji już gorzej A co do pojemników, to u mnie w robocie koleżanki się zawsze z zainteresowaniem patrzyły co przyniosłam, a jestem dziewczyną, jakby zobaczyły faceta z pojemnikiem pewnie spadłyby z krzesła No ale.. [...]