z brokulow mam tego troche a maslo orzechowe to nie posilek tylko taka hmm przekaska do podbicia kcal z fatu i w posilku 3 niewiedziec czemu zle sie skopiowalo tam jest zmiana na Posilek III Schab 100 g 21 g 10 g 0 g 0 g 174 kcal Brokul 100 g 3 g 0,4 g 5,2 g 2,5 g 27 kcal Oliwa z [...]
najlepiej zeby bylo naturalne i bez zadnych dodatkow. Sanko(chyba tak sie nazywa) ma nawet niezle. 90% orzechów. jest lekko słonawe ale da sie zjeść podobno w sklepach bomi na dziale ze zdrową żywnością mozna trafic 100% maslo orzechowe
Dokładnie. W Bomi za +/- 11 zł mamy masło orzechowe bez dodatku soli i cukru, i z orzechów archaidowych, a nie ziemnych ! Kilka stron wcześniej pytałem o przyprawę do piernika, aby dodać rano do owsianych. Dziś spróbowałem. Nie polecam. Ostre, niedobre, ból brzucha i zbieranie na wymioty. Prawie całe śniadanie wywaliłem :/
[...] wędzony jak najbardziej, byle nie codziennie. Codziennie to bazujemy na rybach świeżych, ewentualnie mrożonych. Dokładnie. W Bomi za +/- 11 zł mamy masło orzechowe bez dodatku soli i cukru, i z orzechów archaidowych, a nie ziemnych ! To jest to samo ;) Kilka stron wcześniej pytałem o przyprawę do piernika, aby dodać rano do [...]
Mialem podobny problem , po 1 masz diete do d*** , poczytaj jeszcze troche , wywal banany i zastap je jablkiem , a maslo orzechowe to nie posilek tylk max smaczny przekasek ;)
[...] nie wytrzymywałem więcej niż miesiąc, wiec chyba lepiej mieć dietę troszkę gorszą na której trzymam niż suche kurczaki i suchy ryż. Po drugie to skąd wniosek, że masło orzechowe jest przekąską a nie posiłkiem. Przecież jest diabelnie odżywcze, ma nie najgorsze tłuszcze, poza tym kaloryczność jest tak duża, że przekąska w takiej formie [...]
Bierz Sciteca ;]najpewniejsze z tych wszystkich moim zdaniem, swiatowa firma, smaki tak samo miazgaa... czekoladowe, badz czekoladowo orzechowe... rozp****** w buzi ;]
[...] do doboru produktów jest bardzo liberalne (praktykowane są nawet tak skrajne podejścia jak IIFYM), grunt to pilnować b/t/w i ogólnej liczby kcal. Ja na redukcji jem masło orzechowe, banany etc. w 2-3 posiłkach (leangains, Martin Berkhan był już tu wspominany) i pale smalec jak w piecu nie spadając na sile. Z resztą waga bywa zdradliwa i może [...]
ja w przeciwieństwie do Ciebie wiem co to jest masło orzechowe i wiem czym są tłuszcze wielonienasycone...Wytłumacz "miszczu" dlaczego ta dieta jest do dupy jakimiś konkretnymi argumentami...
Nie próbuję się dowartościować...Tylko po co taki pseudo spec daję rady innym...przeczytał podwieszony temat z działu odchudzanie i zgrywa fachowca. Tak w ogóle dobre masło orzechowe to nie jest czit tylko normlany dodatek do posiłku ;) Nie bardzo wiem co masz na myśli mówiąc o moim otoczeniu ? masz mnie za człowieka z nizin społecznych tzw [...]
[...] ćwiczenia robiłem pierwszy raz od długiego czasu. Wszystko ładnie weszło dziś nic mnie nie boli:P ale następne dni będą cięższe bo jednak obciążenia wzrosną. CO do posiłków: 1. dwa jaja i troche chlebka 2.twaróg z dżemem i chlebek 3.kura ryż warzywo 4.serek wiejski orzechy i masło orzechowe Jeszcze w ciągu dnia troche orzechów wciągnąłem
Co do 3r to nie powinno sie pić w trakcie treningu? (na puszce napisane przed/w trakcie/po ), dnt- bez mono?, z fatem hmm raczej nie mam problemów, oczywiście tłuszcze tylko roślinne, głowne źródła masło orzechowe,oliwa z oliwek