orzech

[...] w kierunku przeciwnym do napastnika. Natomiast jak trafisz tym w glowe to naprawde ******lnięcie jest mocne i trafiając stozkiem nie uderzałbym z calej sily bo serio moze czache rozłupac jak orzech. Uderzenia w bicepsy, przedramiony, zebra , barki i plecy są bolesne niesamowicie, nawet jak ktos jest grubej skórzanej kurtce-testowalem na sobie .

Kręce żonke na ten wyjazd...twardy orzech.

może bez twarogu, odzywka wpc, mleko, orzech kokosowy świeży oczywiście nie cały i gałka lodów.

8-06 DNT trochę roweru i pływania Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor 2. banan, jogurt, orzech brazylijski, seler naciowy 3. indyk, szparagi, brokuły, pesto, sałata, pomidor, oliwki, seler naciowy, majeranek, oliwa, sok cytrynowy 4. cykoria, seler, orzechy włoskie, vinaigret malinowy, wino w porównaniu z ascetyczną michą Feli u mnie to karnawał i [...]

[...] b: 107 g (27%) ww: 162 g (41%) tł: 55 g (32%) 2-10 dziarskie pływanie 20 min Micha 1. kawa z mlekiem, mozzarella, pomidor, pesto, śliwki 2. kurczak, sałata, pomidor, papryka, groszek, czosnek, banan, orzech 3. prosciutto, buraki, musztarda, śliwki 4. prosciutto, leczo, kokosanki, kakao 1496 kcal b: 89 g (24%) ww: 149 g (40%) tł: 59 g (36%)

[...] tam klaskało za borem %-) + lans na plaży, czyli 40min spaceru z max wciągniętym brzuchem:-D Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, winogrona 2. makrela, leczo, kokosanka, śliwka 3. kurczak, leczo, burak, musztarda, banan, orzech 4. fasola czerwona, pomidor, oliwki, czosnek, kokosanka 1389 kcal b: 92 g (26%) ww: 136 g (39%) tł: 54 g (35%)

16-11 bieg 30 min Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser, prosciutto, pomidor 2. capuccino, orzech, winogrona 3. spaghetti z vongolami, pomidor 4. rosołek na podrobach, serca kurze, śliwki, czekolada 1364 kcal b: 72 g (21%) ww: 160 g (47%) tł: 47 g (31%) Spaghetti z muszlami po tubylczu smakowało dokładnie jak makaron wyciagnięty z rosołu, [...]

7-12 DNT nic poza 2 godz brnięcia w piachu po plaży :-D Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane ze śliwkami 2. ricotta, ananas, orzech 3 i 4. ryż z warzywami i serem, pesto, zupa warzywna z podrobami 1440 kcal b: 87 g (24%) ww: 153 g (43%) tł: 53 g (33%) 8-12 chodzenie po górkach 3 godz Micha 1. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, wątróbka, kapusta [...]

[...] Ps. Sorrka za spam :p Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:18 Zmieniony przez - elementowo w dniu 2017-06-19 21:43:56 Do omletów na słodko polecam czeko-orzech z AllNutrition na przykład. Odnośnie WK... miałem MilkyWay i jak Bzyku napisał - okej, ale nie wart swojej ceny... Zwykła czekolada, w sumie za bardzo batona MilkyWay [...]

[...] ich tam miałeś,a teraz nowe... }:-( Właśnie jak ten pudding? Udało się zejść poniżej 1h na 10km? A trening w 40 min? Niezłe tempo ;-) jeszcze są%-) skonczyla sie czekolada-orzech tylko, reszte mem, teaz wzialem inne smaki zupelnie:) co do treningu, no 40 minut powiem Ci, ze tempo zabojcze, ale chyba taka opcja dla mnie jest lepsza, niz [...]

Orzech, wanilia i owoce leśne moje ulubione z tych izolatów

[...] zlecnie a kasa jak na krk srednia biorac pod uwagę wynajecie mieszkania itp plus prawie 50min jazdy do pracy w jedna strone tramwajem, wiec to tez odstrasza więc cieżki orzech do zgryzienia(o ile w ogóle dostanę telefon) ogólnie cwicze wiaodmo;-) we wtorek poszła klatka, lekko braki i bic wczoraj nogi no ale wegtacja dalej;d ogólnie jak [...]

Git, to czekamy na potwierdzenie pozostałych panów i działamy.. ;-) Co do paki, to wszystko w komplecie. Serdeczne dzięki ! Co prawda białko zamawiałem czeko i wanilię, a dostałem orzech i znienawidzona truskawkę, ale darowanemu koniowi sie do pyska nie zagląda ;-)

[...] smaku czekolady jest po prostu przepyszny! :) Jeśli ktoś się zastanawia nad smakiem to w szczególności polecam Whey C-6 czekoladkę, truskaweczkę, wanilię, kokos, banan oraz orzech :D Białko Whey C6 znajduje się w mojej suplementacji od ponad 2 lat i jest moim nieodłącznym kompanem w diecie ;) Stosuje je dosłownie do wszystkiego gdzie się da. [...]

[...] wyborów. Young napisał, że w każdym człowieku małe dziecko kłóci się z naukowcem o swoje zachcianki. Nam zostaje wysłuchać obu stron i... podjąć decyzję. Masz twardy orzech do zgryzienia, ale ludzie sprawy trzeba znosić po ludzku i wierzę, że wybierzesz dobrze. Jeszcze bardziej wierzę, że coś wyjaśni samo i na korzyść. A jakby zawiodła [...]

[...] Dzisiejsza micha: - owsianka z bananem, jajko, wiorki kokos + kawa z mlekiem - omlet z 2ch jaj + wpc biala czekolada ( 8-) ) + olej kokosowy, truskawki, syrop klonowy, maslo orzechowe - krewety w sosie curry z maslem orzech + kasza bulgur + papryka + ogorek kiszony x2 + pomidor - 4 kromki razowca z pasta z makreli wedzonej i sera bialego + [...]

[...] 2. surówka z kiszonej kapusty (z marchewką i jabłkiem), surówka z buraków 3. śledzie z cebulką 4. 3 kawałki karpia 5. 5 plasterków dżudżu (słodycz cypryjska - migdał/orzech/pistacja w otoczeniu galaretki z winogron) 6. 3 mandarynki, grejpfrut + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), olej z [...]

Zmiany w diecie: +1 orzech włoski +10ml oliwy

[...] 2x25 pierwszy raz ćwiczyłam na piłce, do brzuszków jest świetna :-)) Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, pomidor, mandarynka 2. kurczak, burak, musztarda, marchewka, orzech, kokosanka 3. sałata, tuńczyk, pomidor, papryka, oliwki, oliwa 4. zupa warzywna na podrobach, serca kurze, kawa z mlekiem, kokosanka 5. banan, jogurt 6. naleśnik [...]

11-11 DNT Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczane, ser kozi, indyk, pomidor 2 i 3. indyk, papryka, brokuły, sos sojowy, sezam, śliwka, orzech 4. kakao wartości wcięło i już mi się nie chciało wklepywać ponownie z mlekiem sobie pofolgowalam, poszło z pół litra @-| 12-11 Trenio 1. podciąganie+opuszczanie p 2+ 6o/ n 3x1+5o/ n 2x1+7o 2. wiosło [...]