[...] WW ok 15% Tluszcze 55% Dieta jak powyzej zamieniona w lutym na 4 posilki. W/W na sniadanie i po treningu. Poziom warzywa ponad 1,6 kg dziennie. Zrodla Tluszczy, Olej lniany, orzech wloski, migdal kalifornijski, oliwa z oliwek. Stosunek ok 0,9:1,2:0,9 Zrodla WW: Warzywa, platki owsiane z rana + po treningu pomarancza, banan itp. ok 30-40 ww, w [...]
pewnie jakiś orzech z czekoladą, ale i tak nie uzyskasz czegos takiego, prędzej https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Hazelnut_Choco-opis37126.html
[...] wypychał się w drugą stronę . Coś czuję , że odwiedzę paru innych fizjoterapetow ... Jutro napisze jakie ćwiczenia mi dał. Czy te ćwiczenia powyżej na zdjęciach nadają się do mnie żeby rozciągnąć lewy bok? Ten orzech całkiem fajny znalazłam na necie za ok 40 zł , pochodzę może u mnie w sklepie ortopedycznym by była taka piłka do masażu :)
Jest moc ! Ja p******e ta gala jest przezaj**ista, oby walki dopisały. Diego dobra forma i fajna spina, Noolan też uwielbiam jego styl, k***a ale Melendez twardy orzech do zgryzienia. Junior czy cain, cain czy junior, chvuj wie, niech wygra lepszy, nie bede bawił sie w procenty. Sotiropoulus coraz bardziej powykręcany, k***a co za sylwetka :D [...]
[...] 6) lubię słodkie i bez tego nie przetrwam, więc czy w we wszystkich posiłkach może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon [...]
[...] zmiennikiem Alonso zostaje Illarra (któremu szczerze powiedziawszy dałbym jeszcze szanse, na pozycji Xabiego szło mu całkiem nieźle), któremu towarzyszą Kroos i Modrić. Reszta bez zmian. Niestety wtedy na ławce zostałby i James i Isco... niezły orzech do zgryzienia ma Ancelotii :P Zmieniony przez - szymon1235 w dniu 2014-08-28 17:31:01
Kilka refleksji po kilku treningach combatu u Lewro. Od pewnego czasu przymierzalem sie do zapisania do jakiejs sekcji, gdzie moglbym potrenowac jakas sztuke walki, samoobrone - sam do konca nie bylem zdecydowany. Jedyne czego chcialem to to, aby na treningu nie zabraklo porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc [...]
"jestem bardzo wymagajacy" w to akurat nie watpie :) Rozumiem, ze Ty i Orzech macie najwyzsze poziomy? To jest max, czy Kups posiada jeszcze wyzszy stopien wtajemniczenia? Jesli tak, czy masz mozliwosc dalszego szkolenia sie u niego? Ile czase zajelo kursantom zdobycie czwartego poziomu w Twojej sekcji?
[...] właśnie do natki :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-04-14 17:57:34 Dobra, my bad. W 100g korzenia znajduje się ok. 45% RDI wit. C. Ja tam rano wrzucam owsiankę na orzechach + pestkach i ziarnach. Mocny carb loading nie jest konieczny codziennie, warto zrobić sobie zapasy przed jakimiś zawodami, ale na co dzień nie ma co szaleć. Węgle [...]
[...] Byle się nie zeszmacić, jak kilku polskich obywateli... tylko co znaczy zeszmacić? Kto jest, był dobry w róznych konfliktach? BYć po tej stronie to Dobrze? A może po drugiej to dobrze? Cięzki orzech do zgryzienia - dla tych co chcą służyć w obcych "formacjach wojskowych"... Życzę Dobrych wyborów Ja bym nie umiał :( Pozdrawiam
Niestety/stety muszę was zaskoczyć, mam nadzieję, że pozytywnie!!! Otóż, by nie wybierać smaku który już pojawia się w ofercie Fitmaxa, podajcie teraz jedynie nowe,oryginalne smaki, jak np.: -amaretto, orzech laskowy, pina colada, ananas, Konkurs przedłużony do 20 lutego!! Postarajcie sie!!
orzech laskowy mmm ostatnio jadłem gainbody 30 machine z activlab i smak orzecha laskowego był przepyszny! Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-02-20 14:31:12