oryginał

[...] jest opublikowane z tym postem, wypełniają je Wasi rodzice lub opiekunowie prawni, następnie przesyłacie scan lub zdjęcie na adres e-mail: [email protected] , a oryginał oświadczenia przywozicie na Mistrzostwa i składacie w biurze zawodów podczas ważenia. BEZ ORYGINAŁU OŚWIADCZENIA ZAWODNIK NIE BĘDZIE DOPUSZCZONY DO STARTU! [...]

[...] jest opublikowane z tym postem, wypełniają je Wasi rodzice lub opiekunowie prawni, następnie przesyłacie scan lub zdjęcie na adres e-mail: [email protected] , a oryginał oświadczenia przywozicie na Mistrzostwa i składacie w biurze zawodów podczas ważenia. BEZ ORYGINAŁU OŚWIADCZENIA ZAWODNIK NIE BĘDZIE DOPUSZCZONY DO STARTU! [...]

[...] składnikami (masło, maślanka, jaja). W drugiej misce połączyć sypkie: mąka, soda, odżywka, przyprawy. Na koniec połączyłam obie miski. Masę przelać do keksówki i piec wg oryginału 50-60 min w 180 st C, a najlepiej do "suchego patyczka". Niestety chciałam być sprytniejsza niż oryginał i mieć idealnie podzielne porcje, więc zrobiłam muffinki [...]

Imbirowa pierś z kaczki Skladniki: 1 piers z kaczki (calosc) 2 łyżki fish sauce (sos rybny np taki http://harmoniasmakow.pl/pl/sos-rybny-taotao-200-ml.html ) pół limonki (uzylam soku z cytryny) pół pomarańczy 1 chilli 1cm startego imbiru odrobina oleju sezamowego (nie trzeba) dodalam tez skorojony caly por- mozna dodac szczypiorek/cebule salata [...]

Saida widzę żelazą ręką wojujesz, w takim razie zapchajcie się dżemem };-) Wjeżdżamy na pełnej k...wie! Chciałbym Wam zaprezentować swoją ulubioną potrawę, która nada się i dla Was i dla rodziny. Smak urywa dupkę, że tak to powiem. Przepis nie z gazety, czy netu, lecz opracowywany wielokrotnymi próbami i testami połączeń smakowych! Zacznijmy więc [...]

Ja fanem szczególnym nutelli nie jestem, ale próbowałem kilku zamienników i niestety oryginał jest tylko jeden :-))

Czuję się wywołana do odpowiedzi. To zależy od poziomu zaawansowania, zakresu powtórzeń - tzn. jak cię oba te ćwiczenia taksują. Na pewno warto uważać, jeśli oba masz na niskich zakresach, albo kiedy technika jeszcze kuleje. W tym konkretnym temacie pisałam do dziewczyny, która chciała w jednej sesji operować na 5 powt. jednego i drugiego. Jeśli [...]

Ok, zaległości tyle, że się dzisiaj nie ogarnę na pewno %-) Najpierw tutaj fotki z sobotniej ustawki :-) Oczywiście forum je trochę kompresuje i jakość jest gorsza niż oryginał ale na to już nic nie poradzę, w razie jakby ktoś chciał którąś w większej rozdzielczości itp to pisać na priv z mailem i info która fota Zaczęło się od mixowania w [...]

Mam pytanie. Mam podobny drązek w domu do tego na tym zdjęciu http://photos01.allegroimg.pl/photos/oryginal/659/34/92/659349241 jednak mój drążek ma mniejszą przerwe miedzy środkowymi uchwytami, tak na dwie moje pięści i nie wiem czy on się w pełni nadaje do tego planu treningowego. Nie wiem jak na nim moge zrobić nachwyt i podchwyt chyba że bede [...]

Witam czy mogłby ktoś podać dokładne wymiary drążka przykrecanego do sciany szeroki i wąski uchwyt http://photos01.allegro.pl/photos/oryginal/282/35/52/282355240 i poręcze z możliwością robienia brzucha http://photos03.allegro.pl/photos/oryginal/287/66/43/287664370 niemuszą byćtakie jka ze zdjeć podałem tylko tak przykładowo Kamil88 Ty robisz [...]

[...] tempo itd. Do mnie też osobiście nie przemawia dlatego chciałem spróbować, przynajmniej na te 6 tyg %-) ale póki co tylko jeden trening wiec wiele Ci powiem, ale na pewno to jakiś nowy bodziec w moim wypadku No mi właśnie nie pasuje to tempo najbardziej :D a oryginał chyba też jest na 4dni :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-18 19:45:19

niestety nie mam bezpośredniego dostępu do takiej ławki, ale czy musisz mieć identyczne wymiary jak oryginał?? Przecież to ma być ławka dla twoich potrzeb - tak myślę, resztę wymiarów możesz sobie sam dobrać, to moje zdanie, może ty uważasz inaczej

Witam Chciałbym zrobić stojaki pod sztangę. Stojaki będą przy ławeczce stały. Oddzielne stojaki + ławeczka. Czy takie stojaki: http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/17/57/59/06/1757590681 Dałyby radę? Stojaki robiłbym z profilów: 40x40x2mm. W każdym razie poradźcie coś. PS Czy te skośne jakby wsporniki są potrzebne? Czy mogę je w produkcji [...]

Ławeczkę też bym chciał zrobić, chciałbym taką: http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/17/63/73/19/1763731995 Tylko bez regulacji tego przodu, same oparcie żeby do skosu szło. Mógłby ktoś tak ładnie mi skompletować ile profili miałbym na to wykupić? I z jakich profili? Jak w tej ławeczce idzie poziomy profil, ten poprzeczny co trzyma deskę, on [...]

Witam , postanowiłem zrobić sobie ławeczke na wzór KELTON'a tak , aby wyglądała jak oryginał :) Oczywiście pytałem duuuużo i szczególne podziękowania kieruje do użytkownika meme133 !!! , gdyby nie on , moja ławeczka nie byłaby oryginalnych rozmiarów ! Mając Tatusia , który potrafi wszystko wykonałem ją w przeciągu miesiąca , oczywiście długo , [...]

Oryginał przewiduje na 5 dni jak dobrze pamiętam, jak robie na 4. Ale założenia te same, tempo itd. Do mnie też osobiście nie przemawia dlatego chciałem spróbować, przynajmniej na te 6 tyg %-) ale póki co tylko jeden trening wiec wiele Ci powiem, ale na pewno to jakiś nowy bodziec w moim wypadku

Bo oglądałem kilka filmików, widziałem też u Czerniewicza, że się rolują cały czas, zawsze przed treningiem. Bo mam mięśnie nie porozciągane i na bank mam przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach [...]

http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/18/1804/180406/18040652/180406529_1 macie fotke podobnego atlasu w duzej rozdzielczosci dacie rade cos z tego wyciągnąć ?

Bardzo prosze o wymiary takiej lawki : Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2011-03-06 11:17:31

----------------------------------------------------------------- 17.11.2014 Kettle oryginał 1.Pies z głową w dół raz chodzą ręce, raz nogi Trzy rundy: 2. Swing + Martwy ciąg 4x30sec/5sec KB16kg 3. Proste nogi nad ziemią 3x30sec/20sec umarłam #-P Mój brzuch nie pozwala obecnie na hollow body, ogólnie to chyba nie mam mięśni w dolnej części [...]