Ale miecha nabite:) bede przy tobie wygladal jak okruszek%-) Pamiatkowy filmik formy bo boisz sie ze po tym weekendzie forma ucierpi;d To ja czekam na Ciebie;)) ciasto oreo juz prawie gotowe sie chlodzi i tez czeka na ciebie;d
Oki, dziś robie drugie ładowanie, Pierwsze było po 10 dniach W<30g, potem 9dni na W<40g i dziś dziewiątego dnia planuję pizzę, wafle ryzowe, pozostałą połowę dużej milki oreo i piegusek z zeszłego razu. Zważyłem się 2 dni temu bo miałem okazję stanąć na dobrej wadze 84,4kg, dziś rano 85,5 na tej samej wadze - nie wiem, nieważne. I teraz tak, jak [...]
[...] czitowanie siedzenie itp:d Na pierwszy ogień poszedł kebab, potem ziemniaki zapiekane z twarożkiem i pizza, a potem już u mnie w domu troche alko i sporo słodyczy(ciasto oreo batony pomadki itp), ogólnie to ja miałem takie ssanie i tak gładko jedzenie wchodziło że mołbym jesc dalej ale nie chciałem przesadzac;d W sobote trening z ekipą Wpadł [...]
Przemek zapraszam kolejny raz;) tym razem obiecuje ze oprocz oreo bedzie jeszcze raffaello jak w Sopocie;d Mamie powiem zeby na wigillie dwa talerze wiecej przygotowala;;d
@Lodzianin Nie powiem że nie, ogólnie zapomina się wtedy o głodzie i tym że jest się na vlcd... Chyba że koleżanka właśnie przynosi Ci milke oreo 8-) @stefano00 Za 3/4 supli płaci mama :-), aczkolwiek kofeina przyda się z tego względu że nienawidzę kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet [...]
[...] U mnie co ładowanie wpada zawsze coś innego. Na pewno musi być jeden konkretny posiłek, trochę drożdżowek, trochę lodów. (do słodyczy mnie aż tak nie ciągnie, ale mam milke oreo to pewnie zjem) jakiś kebab, i teraz jestem pewny że wpadną płatki śniadaniowe i jakiś jogurcik 0%. Zjem to na co mam ochotę, będę się starał ograniczać Fat, ale [...]
W tym roku juz raczej nie odgrzebie sie z dziennikiem. Ale walczę. Aktualnie z mocnym przeziębieniem, wyjazdem, praca od rana do nocy, wyjazdowa miska i jakimś treningiem. Ale tak mnie wszystko boli, ze chyba troche zluzuje z treningiem co by sie całkowicie nie rozłożyć. Miska wyjazdowa: rano białko + tłuszcz, obiad podobnie, kolacja tez mniej [...]
Wracam, robię dziś 3 ładowanie i zmieniam trochę plan, pierwszy Cn po adaptacji 10d był złożony z gyros z frytkami, połowy dużej milki oreo i połowy piegusek, plus 2 bułki kamerki z pomidorem i mała drożdżowka. Drugi po chyba 9 dniach to pół naprawdę dużej pizzy (za dużej lub zjedzonej za szybko), reszta czekolady i piegusek, że 4 kromki z [...]