optymalna

Dzień dobry, 194cm wzrostu 81kg czy to dobra waga czy jeszcze przytyć?

O! To jesteśmy w podobnej grupie wiekowej i równie aktywnie lubimy spędzać czas. Obecnie większą uwagę przykuwam do sportów sylwetkowych, ale jeszcze niedawno trenowałam na siłowni i równie aktywnie uprawiałam wioślarstwo. Dwa lata temu stałam na podium Mistrzostwa Polski w Bikini Fitness i w wioślarstwie, dlatego doskonale wiem co znaczy trenować [...]

Gdy budujesz mięśnie, potrzebujesz białka! Gdy się odchudzasz, potrzebujesz białka! Gdy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo.    Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt [...]

Trochę bez sensu rozłączyłeś do partii mięśniowych bo po co chcesz wykonywać bicepsa przed wiosłowaniem taki mały mięsień jak biceps jest mięśniem asystujący w przypadku wiosłowania i jego trening przed wielo stawem będzie również wpływał na obniżenie obciążenia podczas wykonywania samego wiosłowania dlatego bicka zostaw na koniec i tylko [...]

2/2 Mało jest osób który w przypadku braku wyraźnej przewagi (np liczebnej) zaatakuje osobę przygotowaną do obrony. bandyci szukają łatwej ofiary, a nie walki obarczonej dużym ryzykiem uszczerbku na zdrowiu. To jest tak jak z gazem, znam przypadek, że osoba kupiła sobie dużego foxa do obrony bo czuł się zagrożony, no ale szedł na randkę i nie miał [...]

No niestety, ale tak przy wzroście 180+ optymalna waga to 80kg+, najczęściej dwie ostatnie cyfry wzrostu.

[...] zrobić zacząć masę z samym teściem i na nim zbudować kilka kg i później dodać dece czy odrazu dać dece z początkiem masy choć myślę że pierwsza opcja lepsza. Jaka byłaby optymalna dawka deci bo cypionat myślę cały czas 500mg/week jechać chyba że byłyby jakieś problemy z libido a wyniki byłyby ok to ewentualnie trochę bym teścia podbil ale [...]

Mam 26, 23 i 21 wg mnie 21 jest najbardziej optymalna w noszeniu oraz w używaniu bardziej zaawansowanych technik, niż proste uderzenia, al wybór należy do Ciebie. Co do uciekiniera, to faktycznie czytałem, że ma mieć obrażenia nóg, czyli zapewne od kul, lub Tasera. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-08-13 17:14:17

[...] że aby uzyskać najlepsze wyniki z MK-677, należy priorytetowo traktować dietę i ćwiczyć. NAJLEPSZE DAWKOWANIE MK-677 Na podstawie badań, które przeprowadziłem, najbardziej optymalna dawka wydaje się od 20 do 30 mg. Istnieją doniesienia o ludziach przyjmujących więcej niż 30 mg Mk-677 dziennie, ale nie przyniosło to lepszych rezultatów. [...]

Możesz spróbować dwudniowego fbw ale nie będzie to optymalna droga bo będziesz mieć za mało jednostek treningowych. Oczywiście da się żyć i progresować na takim podziale ale na pewno nie jest to optymalne dla wzrostu. A pracę masz taką, że w trakcie tych 4 dni pracujących nie jesteś w stanie wykonać treningu siłowego ani przed praca, ani po [...]

Pewnie że waga ma znaczenie, ale dlaczego zakładasz że optymalna dla Ciebie jest ta, przy której musisz się głodzić żeby ją utrzymać i zmagać się z kiepskim samopoczuciem? I dlaczego zakładasz że te 5kg spowoduje katastrofę? My Cię próbujemy przekonać, że warto zaryzykować, nie panikować, poczekać i zobaczyć czy pomimo kilku dodatkowych kcal nie [...]

jak masz nietolerancję laktozy to celuj w izolat lub hydroizlat https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Platinum_Hydrowhey-opis26648.html bądź wołowe, ale polecam te z wyższych pozycji, możesz wpierw kupić próbki i sprawdzić czy izolat działa na Ciebie w jakiś sposób [...]

Włąśnie towaru mało ale nie chcę robić długiego cyklu ze wzgledu na zdrowie. Jesli można to proszę o optymalna rozpiskę. Nie jestem również pewien masteronu w połączeniu z enanem, czy zbytnio nie zasuszy..

To co pisałem w przypadku kolarzy, a odnosi sie do calej grupy nas wytrzymałościowców. Optymalna waga, przy której moc jest najwyższa nigdy nie wiąże się z ekstremalnie niska masą. Zreszta popatrzcie na sylwetki kolarzy. Nawet górali, Czy któryś ma widoczne mieśnie brzucha i żyły? Nie, tylko sporadyczne przypadki genetycznych freaków:-)

[...] masy mięśniowej. Myśle, że nie da się odpowiedzieć na pytanie, która noc jest ważniejsza. Bez wątpienia ważne są obie. Jak wybrnąć z tego problemu? Tej nocy, która nie jest optymalna pod względem długości snu, postaraj się spać na tyle ile jest to możliwe, a każdy dzień staraj się uzupełniać ok 20-25 minutową drzemką. W tym wypadku badania [...]

Czytałem badania z których wynikało żę 25mg MK jest optymalną dawką. Zwiększanie z 15mg na 30mg dało zauważalny efekt. Ale wzrost z 30mg na 45mg już niewielki. Innymi słowy nie ma sensu zwiększać powyżej 30mg bo skala przyrostu efektów maleje mocno względem skali przyrostu dawki. Jak jest w praktyce nie wiem bo nie próbowałem więcej niż 30mg. Nie [...]

Węglowodany są składnikiem diety sportowców, który budzi najwięcej kontrowersji. Bo przecież nikt się nie zastanawia się ile ma zjeść białka, natomiast nieustannie toczą się spory, czy lepsza jest dieta z niskim czy z wysokim udziałem węglowodanów, a nawet z ich udziałem na skrajnie niskim poziomie. Wydaje się jednak, że budowanie mięśni "na [...]

No ba! Nawet należy. Dlaczego? Po pierwsze, kreatyna pomaga trenować ciężej, a podczas dłuższego deficytu kalorycznego może być to strategiczne. Po drugie, kreatyna w żaden sposób nie utrudnia redukcji tkanki tłuszczowej, nawet pośrednio wpływa korzystnie na ten proces. Po trzecie, gdy spadają Twoje obwody kreatyna wypełnia mięśnie, nadając im [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_i40180_d400x400.png PRO WHEY DLACZEGO PRO WHEY? JEST MIXEM NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU ORAZ IZOLATU BIAŁKA SERWATKOWEGO W PROPORCJI 60 DO 40 2 ŹRÓDŁA BIAŁKA - PRODUKT JEST ODPOWIEDNI DO PRZYJMOWANIA O KAŻDEJ PORZE DNIA WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA, KAŻDA PORCJA TO 24G BIAŁKA NA 30G PRODUKTU 10 [...]

No dobra dzięki. A możesz mnie jeszcze uświadomić jak wygląda sprawa objętości pleców itp . Slyszalem ze patrzy sie na przestrzeni tyg na duze od 10 do 20 serii a na male ponizej 10. Ale jesli plan jest 3 dni w tyg to wiadomo że raz może ilość serii wynosić np 8 a raz 16. Jaka jest optymalna ilość na duże i małe partie?