opis

[...] 1250 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie było żadneo cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie standardowe, tj. rano (5g) i po treningu od razu (5g) a w DNT 5g w czasie, którym odbywa się trening, dobrze rozumiem? Popijać [...]

Sa produkty 0:19, opis poprawiłem. Jest ok ?:)

Rozumiem, ale produkty activlabu są w 19sekundzie, jest ok ?:) A opis dodałem więc jest ok ? Dłużej sklejałem film niż na sali byłem %-)

prosze oto link http://p90xpl.blogspot.com/p/opis-cwiczen-p90x.html

1.Wypełnij ankietę działu. 2.Jeżeli dieta jest dopięta(a powinna) a tłuszcz spada-po co zażywać suplementy? Sam pomyśl:-) 3.Rozpisz cały plan-tj. ćwiczenia/serie/powtórzenia.Twój opis nic nam nie mówi.

[...] śr, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :----- Stan zdrowia:KOZACKI :P Preferowane formy aktywności fizycznej:Silownia, Basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :SAW (Trec) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:--- Możliwosci finansowe:--- Cel/problem/opis: Spalanie Spalanie i jeszcze raz Spalanie.

szybki opis http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Beta-alanina_%28_%CE%B2-alanina%29.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/BCAA.html Jak wytrzymałość to betaalanina ok 3 miesięcy codziennie 4-5g.

[...] b/w/t : dieta 2300 kcal 4/5 posiłków co 4-6 godzin Wrażliwość na stymulanty : nie wiem Możliwosci finansowe : ~150/200zł miesięcznie + karnet na siłownie Cel/problem/opis : cel - spalanie tłuszczu i budowa mięśni ćwiczenia na klatkę - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 10 powtórzeń , 4 serie - [...]

[...] ruszylo, waga zaczela spadac a sylwetka nabierac kształtów...mam zamiar po tym jak juz wszystko zjem :) krótko dać tu znać o efektach...ale juz jestem praktycznie pewny, ze opis bedzie pozytywny. 3x dziennie 2caps hmb 1x dziennie przed treningiem ok 1,2g karnityny (bieganie, plywanie, rower w zaleznosci od dnia, żadnej siłowni) 2-3x dziennie [...]

[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

[...] i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe:na jakieś suplementy i siłkę .. Cel/problem/opis: Mam na celu jak to się mówi przypakować.. jednak że waże trochę i jestem nie za wysoki i dośc szeroki , a nie chcę aby mnie całkiem wywaliło , bo nie będę mogł grac w [...]

[...] Skoro zaczęłaś sama coś układać, to pewnie jakieś pojęcie o ćwiczeniach masz. Tutaj Świeżynki najczęściej zaczynają od treningu nr 1 Obli ;-) Co do plank: ostatnio u Kajtka84, Viki wklejała opis by Martucca odnośnie tego ćwiczenia, to sobie przewertuj w wolnej chwili ;-) Będzie dobrze };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-16 10:52:51

[...] 3xtrening 4x wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainery Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:masa Zmieniony przez - phill w dniu 2012-09-16 12:21:43

[...] Baw się dobrze i czekam na relacje };-) Ovejko, już któryś raz uratowałaś mi dvpę, więc wiesz };-) Aniu, to białko jest wyśmienite :-)) Ja lepszego nie miałam. I super, że opis się na coś przydał co tylko potwierdza to co napisała Krewetka - trzeba zrobić odpowiedni post w odpowiednim temacie :-D Manzanares, :-D:-D Bardzo zazdroszczę miejsca [...]

[...] górnego szeroko nachwyt Wiosłowanie półsztangą Ściąganie liny w pochyleniu tułowia Przyciąganie stojąc maszyny do wyciskania siedząc (%-) kompletnie nie wiem jak to nazwać - opis poniżej) Unoszenie boczne płaszczowe + szrugsy siedząc na skosie Martwy ciąg na ławie rzymskiej Aero 10min ____________ Krótki trening, 0 gadania - 70minut wraz z [...]

dzieki:) a w sumie czego sie dokladnie spodziewac po tym calym daa?? bo szczerze nie wiem jak to dziala(opis czytalem) i jakie mozna efekty osiagnac jesli to nie bedzie zbyt kloptliwe mozecie mi to troche przyblizyc??

[...] koniec pompki na poreczach(dipsy)3 serie po max powtorzen Triceps Dipsy daj na pozycję 2 zamiast wyciskania sztangielek,z progresją ciężaru.Tylko z techniką stricte KLATKOWĄ(opis w linku pod moją wypowiedzią). francuskie wyciskanie 12,10,8,6, francuzy jednoracz 12,10,8 pompki tylem max Niech będzie. PLECY +biceps SRODA Martwy ciag 12,10,8, [...]

[...] przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej. Podobne do tego co na klate ale ze sztangą jednak to kolejne cwicznie głównie na najszersze grzbieru ktorych mam juz w sumie 3 a na czworoboczne mam w sumie chyba tylko 1 patrząc na opis cwiczen w atlasie, więc co wybran na czworoboczne?? Zmieniony przez - andrzejakb w dniu 2012-09-20 17:17:06

[...] preparaty : próbowałam AsystorSlim bez efektów, a także żuć pastylki błonnik + ananas, firmy niestety nie pamiętam Stosowane wcześniej diety : opracowana przez dietetyczkę, opis niżej Stosowana przeze mnie dieta (poddałam się po chyba 3 tygodniach, nie widząc żadnych efektów, został mi nawyk regularnego jedzenia małych porcji) - opiszę może [...]

[...] miesiąca ,Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): krav maga 2x w tygodziu ,Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak,Stan zdrowia: brak,Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak,Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak, Wrażliwość na stymulanty: brak, Możliwosci finansowe: 200-250 zł, Cel/problem/opis: masa