opis

PONIEDZIAŁEK Wiosłowanie 4x 8 60kg podchwyt Wiosłowanie wysoko do klaty 4x10 nadchwyt MC sumo 3x15 30kg Opis: trening z poczatku ekstra ale MC nawet na małych cieżarach daje znać jesli ćwiczy sie codziennie. Już na przysiady nie miałem ochoty. Sprobuje na w piatek MC i SQ lecz na wiekszych cieżarach. Musze coś zaczać robić aeroby. Fajnie by było [...]

nie wiedziałem ze tak masz na imię fajne imię Opis: z V-ce mistrzem polski w wyciskaniu sztangi leżąc . Gostyń 16.03.2008.r ile ten koleś z fotki cisnol?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-25 11:45:38

przerwy 2-3 min, a opis cw znajdziesz w linku podanym przez kolege wyrzej. zdr.

jeszcze jedno pytanko na pudelku od kreatyny jest napisane ze jedna lyzeczka do herbaty to 3g mono w srodku jest lyzeczka 5ml czy to jest 5g opis na puszce jest inny niz ten na stronie? mam dokladnie ta kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kreatyna_Powder%26reg%3B-opis805.html Zmieniony przez - pissdrunx w dniu 2008-03-27 15:42:16

np. wtorek, sroda, sobota, niedziela. opis jest b. prosty- może przeczytałes za mało uważnie

[...] czegos pozadnego przed trenigniem. Jakoś brakowało mi mocy. Ewidentnie brakuje mi nadal mocy w klacie, to ona jakos pierwsza odmawia posluszenstwa. Jakbym mial to fachowo opisać to poprostu klata jest duzym miesniem łapy mniejszymi miesniami, wiec gdy klata sie zmeczy wiekszosc ciezaru przechodzi na rece a w ten sposob juz ciezko cos zdzialac. [...]

hehe spoko O co chodzi z Wisnixem? BO na B-F widze polowa modow ma jakis opis z nim a ja w ogole nie czaje kolesia

pokazali charakter ladnie nie ma jak to opis z wp: W doliczonym czasie gry na indywidualną akcję zdecydował się Fabregas. "Zakręcił" obrońcami Boltonu i wyłożył piłkę Cescowi Fabregasowi, który wtoczył ją do siatki.

http://www.sfd.pl/Wyniki_1_cyklu._Jak_oceniacie_-t394490.html tu masz efekty i opis calego cyklu jakies pytania to wal jak w dym

LOL! Drugi opis mnie zmiażdżył ^^

opis RTG kręgosłupa L-S: pogłębiona lordoza lędźwiowa, prawostronne skrzywienie kręgosłupa L, wysokość trzonów L zachowana. Dyskopatycznie węższa tarcza międzykręgowa na wys. L5-S1 z drobnymi osteofitami krawędzi tylnych trzonów. Zmiany zwyrodnieniowe na tle przeciążeniowym w stawach miedzywyrostkowych - zwłaszcza na pograniczu L-S. Pytanie jest [...]

Dobra poprawiłem sie :) na podstawie tego http://www.sfd.pl/Profesjonalne_obliczanie_zapotrzebowania_kcal-gdzie_sie_podzialo_-t245775.html obliczyłem ze zapotrzebowanie na kalorie dziennie wynosi u mnie ok 2450 Niestety nie potrafilem obliczyc ile spalam go dziennie Opis treningu Pon - Klatka 4 cwiczenia: wyciskanie prostym 4x12 4x10 4x8 4x6 [...]

bez odpowiedniej diety ... efekty beda znikome lub zadne. tyczy sie to jedzenia za malo jak i za duzo. wiecej protein musisz spozywac przede wszystkim bo nie wiem jakie ilosci sie opis "kanapka z tawrogiem" swiadczy sam o sobie. poczytaj dzial odzywianie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-01 23:05:03

moje pomysły przykładowych tamatów prac konkursowych: 1. Rok z życia sportowca - opis suplementacji i wspomagania żywienia produktami nutrifarm. 2. Stwórz własny produkt OLIMP/BX - stworzenie projektu loga i wyglądu opakowania dla produktu który byśmy chcieli widzieć na rynku pod szyldem olimp-u, przykładowo nowy stack "BOMBOWIEC" 3. [...]

[...] KRE-ALKALYN®MEGA CAPS®- NAJMOCNIEJSZY KREALKALYN W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE!!" Pozniej patrze na kreatyne z AAEFX,nie ma tam cudów zwidów itp,tylko jasny opis.No i najciekawsze 1500 mg (Buforowany monohydrat)Podczas gdy KA z olimpu ma tylko 1250. Wiec jakim cudem ta z olimpu jest najmocniejsza na Swiecie ? Juz nic nie pisze [...]

[...] http://www.sfd.pl/BCAA_w_ofercie_FitMax_%21%21%21%21-t348324.html 2 x Nutrabolics GlutaBolic 500 gram – http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Glutabolic-opis2245.html BIOGENIX Pro Longatum 3500 gram – http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Pro_Longatum-t295113.html PVL - Whey Maxx 2270 gram – [...]

Wyżej kolega podał linki. Zacznij od ACT, masz w postach podwieszonych gotowe plany i opis jak co robić.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i opis cwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-05 09:31:02 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-05 09:31:32

[...] najpierw poddać je wstępnemu gotowaniu. Później smaży się w niższej temp (coś powyżej 100%) muszą odleżeć i ponowne smażenie ale w temp 170 stopni. Nie należy tej temp przekraczać ponieważ wydziela się właśnie ten szkodliwy związek (a jak wiemy wszędzie smaży się frytki powyżej 180 stopni). Dokładniejszy opis znajdziesz pewnie gdzieś na necie

"Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które [...]